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心理咨詢

心理咨詢的問(wèn)題

匿名  

目前在做心理咨詢。我在傾訴的時(shí)候，幾乎可以沒(méi)有太多的防御性的描述和表達(dá)了?？墒俏野l(fā)現(xiàn)這樣的自己也很危險(xiǎn)，因?yàn)檫@種沒(méi)有防御性不代表信任，而是麻木了。這種麻木，好像很難和咨詢師建立真正的連接。不知道該怎么辦？甚至都不知道是不是該繼續(xù)下去了？

回答
最佳答案
郭建波心理咨詢師

你好！我是心理咨詢師郭建波。你和咨詢師的關(guān)系，或許也在重復(fù)你和父母的關(guān)系。你渴望連接和被關(guān)注，但可能你沒(méi)有太多情感在你表達(dá)的時(shí)候。所有看似你沒(méi)有防御地去表達(dá)你的想法，但其實(shí)是更大的防御，因?yàn)槟阍陉P(guān)系中隔離了自己的情感。這種情況不是你想這樣，或許你從小就沒(méi)有被關(guān)注到，或者父母和主要養(yǎng)育者也沒(méi)有滿足你的情感需要，你也沒(méi)有學(xué)會(huì)如何表達(dá)情感，或者覺(jué)得表達(dá)情感也沒(méi)有用，慢慢就隔離自己情感了。
真正的了連接，是情感的互動(dòng)，而缺少情感，就是理性上的連接，是空乏的，感到麻木也就出現(xiàn)了。
關(guān)愛(ài)自己，理順關(guān)系，希望對(duì)你有幫助。如有需要可以私聊我。

29個(gè)回答
李曉心理咨詢師

您好，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)發(fā)現(xiàn)即治愈。通過(guò)咨詢，您自己已經(jīng)敏銳的捕捉到一些問(wèn)題，這也是咨詢的一個(gè)重要意義，您可以嘗試多跟咨詢師溝通自己的感受

曹瀚心理咨詢師

你好，你在咨詢中所做出的努力和坦誠(chéng)是值得肯定。出現(xiàn)這種麻木的感覺(jué)是很正常的過(guò)程，不要過(guò)于擔(dān)心。

雖然現(xiàn)在你覺(jué)得沒(méi)有太多防御性，但這也是你真實(shí)的一部分。也許這是你在逐漸打開(kāi)自己的過(guò)程中經(jīng)歷的一個(gè)階段。

與咨詢師建立真正的連接確實(shí)需要時(shí)間和耐心。不要因?yàn)闀簳r(shí)的困難就輕易放棄。你可以和咨詢師坦誠(chéng)地交流你的感受和困惑，讓他了解你的內(nèi)心變化。

繼續(xù)下去可能會(huì)給你帶來(lái)更多的成長(zhǎng)和發(fā)現(xiàn)。相信這個(gè)過(guò)程，也相信自己。每一次的嘗試都是一次進(jìn)步，給自己一些時(shí)間和機(jī)會(huì)，也許會(huì)有新的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)。你并不孤單，我們可以一起面對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)。你覺(jué)得呢？

石秀芳心理咨詢師

您好，我是心理服務(wù)師石秀芳。

是不是感覺(jué)到?jīng)]有信任就沒(méi)有效果了？感覺(jué)到自己麻木了，就這樣傾訴下去沒(méi)有意義是嗎？感受到了沒(méi)有信任，只有麻木這也是一種感受。最大的進(jìn)步是已經(jīng)放下了防御性。不是嗎.

生活的種種都是體驗(yàn)，多去體驗(yàn)自己。多去感受自己的。也可以配合做一些身體的運(yùn)動(dòng)，身體打開(kāi)了，心靈更容易打開(kāi)了。

祝福你。

匿名普通用戶

可是最主要的是產(chǎn)生不了效果呢…

許麗心理咨詢師

你很困惑和咨詢師咨詢時(shí)，自己沒(méi)有防御了，變得麻木了，麻木狀態(tài)害怕和咨詢師建立不了關(guān)系，你也很想和咨詢師建立關(guān)系，給到你幫助，但是目前這個(gè)麻木狀態(tài)讓你不能進(jìn)入一段關(guān)系，那這個(gè)麻木是不是也是一種防御呢，可以和咨詢師討論一下，什么情況下自己處在麻木狀態(tài)，也許有一個(gè)過(guò)程。

姜濤心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈傾聽(tīng)?zhēng)?br /> 你對(duì)目前的狀態(tài)很擔(dān)憂，無(wú)法和咨詢師建立關(guān)系，對(duì)未來(lái)的咨詢效果很迷茫，有無(wú)望的感覺(jué)，是這樣嗎？
你可以帶著這個(gè)問(wèn)題和你的咨詢師好好談?wù)?，你的狀態(tài)可能不會(huì)很快得到解決，你可以停留在這樣的狀態(tài)下好好感受自己，看看除了麻木，你還能感受到什么。堅(jiān)持和你的咨詢師一起工作，這個(gè)大方向應(yīng)該是沒(méi)有錯(cuò)的，只是短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有進(jìn)展，這也是正常的，多和咨詢師溝通，相信你們會(huì)有工作上的進(jìn)展的。

石勝男心理咨詢師

您好，首先我感受到的是你有很強(qiáng)的求助改變意愿，這是一個(gè)非常好的開(kāi)端，但是您說(shuō)沒(méi)有防御了，而且變得有些麻木了，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)有很多的防御，防御可以理解為是一個(gè)人的模式，我倒是建議可以去發(fā)現(xiàn)自己的模式，完成自我的成長(zhǎng)或者根據(jù)你的咨詢目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整！

胡維靜心理咨詢師

目前已經(jīng)在做心理咨詢了，那就跟著咨詢師一起走一段時(shí)間，你的問(wèn)題，困擾都會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的解決。

龔衛(wèi)豐心理咨詢師

您好！良好的咨訪關(guān)系是心理咨詢的重點(diǎn)，作為咨詢師也是積極關(guān)注，而且是遵循保密原則，不用擔(dān)心太多，有些困難是階段性的，需要大家一起努力！遇到問(wèn)題求助是最正確的選擇，還是選擇繼續(xù)吧，這樣你會(huì)更快解決當(dāng)下的問(wèn)題！
溫暖而有力的愛(ài)著你，我們一直陪伴你！

雷小妹心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理傾訴師雷小妹。

你說(shuō)通過(guò)心理咨詢，你覺(jué)察到自己放下了防御，這種改變讓你不太適應(yīng)，害怕給自己帶來(lái)危險(xiǎn)。在咨詢中你能放下防御意味著什么？你說(shuō)放下了防御又為何感覺(jué)很難和咨詢師真正連接？你和咨詢師就這個(gè)問(wèn)題聊過(guò)嗎？你說(shuō)的麻木又是怎樣的感覺(jué)？其實(shí)每一種改變都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，你可以思考是什么讓你改變？又是什么引起你的不安？假如你不對(duì)咨詢師打開(kāi)心扉，他又如何去了解你幫助你？如果你覺(jué)得和咨詢師不匹配，你會(huì)更換咨詢師還是終止咨詢？打個(gè)比方，咨詢師就像一面鏡子，能映照出你心靈上的瑕疵，如何整理與修復(fù)，主要還是靠你自己。祝你通過(guò)心理咨詢獲得成長(zhǎng)。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。

史琦鈺心理咨詢師

很榮幸能和你探討這個(gè)問(wèn)題。?
聽(tīng)到你說(shuō)在做心理咨詢時(shí)的這些感受，我真的很能理解你的困惑和無(wú)助。你能夠如此坦誠(chéng)地表達(dá)自己，這已經(jīng)非常勇敢了。

你提到在傾訴時(shí)幾乎沒(méi)有太多防御性，但卻感覺(jué)自己變得麻木，這可能是因?yàn)槟阍谶^(guò)去的經(jīng)歷中經(jīng)歷了太多的傷害和失望，導(dǎo)致你逐漸關(guān)閉了自己內(nèi)心的感受，用麻木來(lái)保護(hù)自己。這種麻木狀態(tài)讓你覺(jué)得無(wú)法與咨詢師建立真正的信任和連接，這確實(shí)是一個(gè)讓人苦惱的問(wèn)題。?


題主疑惑的問(wèn)題有兩點(diǎn)，你對(duì)自己目前的狀態(tài)感到迷茫，不確定是否應(yīng)該繼續(xù)下去。
你擔(dān)心這種麻木會(huì)影響咨詢的效果，無(wú)法達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。?

還有一些問(wèn)題，我們或許可以深入探究一下，你現(xiàn)在感覺(jué)麻木，這個(gè)麻木是一種什么樣的狀況下形成的呢？在咨詢當(dāng)中，防御是一直需要被探索的東西。
題主在文字當(dāng)中也提到了自己沒(méi)有太多的防御，但是題主又會(huì)提到麻木，看起來(lái)麻木就是你的防御機(jī)制，所以聽(tīng)起來(lái)這一點(diǎn)有一些矛盾
不知道題主怎么思考這個(gè)問(wèn)題。??

但這并不代表你真的對(duì)咨詢師沒(méi)有任何感覺(jué)，也許只是你還沒(méi)有完全意識(shí)到自己內(nèi)心的真實(shí)情感。信任的建立是需要時(shí)間的，不要因?yàn)橐粫r(shí)的困難就輕易放棄。

要相信咨詢師的專業(yè)能力和職業(yè)道德，他們會(huì)陪伴你一起度過(guò)這個(gè)艱難的過(guò)程。

不知道這個(gè)話題是否和你的咨詢師有聊過(guò)，你可以和咨詢師坦誠(chéng)地溝通你的感受，讓他了解你目前的狀態(tài)，共同探討如何打破這種麻木，建立更深入的連接。?
也可以直接對(duì)你的麻木和你所謂不知道該不該繼續(xù)下去的這個(gè)想法進(jìn)行工作。
在咨詢過(guò)程當(dāng)中，題主是那個(gè)坐在駕駛室位置的人，題主要學(xué)會(huì)把控自己的方向盤(pán)，什么時(shí)候剎車(chē)，什么時(shí)候前進(jìn)，什么時(shí)候加速，都由你來(lái)決定。咨詢師坐在副駕駛，甚至于說(shuō)咨詢師會(huì)坐在后座，但是題主需要知道，只要你愿意咨詢師會(huì)一直陪著你。?

可以給自己一些時(shí)間和耐心，不要急于求成，慢慢去感受和體驗(yàn)咨詢過(guò)程中的變化。

如果你也可以多給自己一些積極的心理暗示，相信自己一定能夠克服這些困難，重新找回內(nèi)心的活力和信任。?

匿名普通用戶

是的?，F(xiàn)在我可以很理智的表述自己的內(nèi)心，但是幾乎是不帶情緒的了。麻木可能是一種絕望的心態(tài)吧，但像您說(shuō)的我也的確矛盾，我也希望通過(guò)哪怕機(jī)械式的表達(dá)，也能找回信任和希望，可是好難！
我的問(wèn)題在于，如果不是抱有對(duì)對(duì)方的信任，這樣的咨詢能夠產(chǎn)生效果嗎？因?yàn)槲液孟駥?duì)任何人都很難產(chǎn)生信任了。

魏鳳心理咨詢師

你好！很高興和你一起探討這個(gè)問(wèn)題。
你感受到現(xiàn)在的自己可以更多打開(kāi)自己，但是這種打開(kāi)好像不是那么主動(dòng)積極，是一種麻木的狀態(tài)，那請(qǐng)你回顧一下，在你之前的生活中有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)類似的情況呢，當(dāng)時(shí)你發(fā)現(xiàn)了自己的這個(gè)狀態(tài)嗎？你又是如何處理的？效果如何？
同時(shí)，你對(duì)這個(gè)狀態(tài)的覺(jué)察非常棒，這本身就是很大的進(jìn)步！看到你非常努力地在進(jìn)行自我改變、自我成長(zhǎng)，為自己不能真正和咨詢師鏈接而苦惱。有和咨詢師提出過(guò)你的感受嗎？可以和咨詢師探討一下，這種麻木的狀態(tài)會(huì)不會(huì)是一種新的防御模式。我們不必對(duì)防御拒之千里，防御本身是對(duì)我們自己的保護(hù)，我們需要做的是避免它帶來(lái)的僵化以及由此造成不良的人際關(guān)系。

李慧心理咨詢師

從你的描述當(dāng)中，似乎你對(duì)于咨詢的效果有很高的期待。沒(méi)有防御或者有防御都是正常的，在咨詢過(guò)程當(dāng)中。咨詢關(guān)系的建立是雙方的，咨詢師的作用應(yīng)該是共青陪伴，然后助你成長(zhǎng)。我覺(jué)得很多事情是咨詢師應(yīng)該焦慮的事情，而不應(yīng)該是你在焦慮。你是否需要考慮一下咨詢師是否和你匹配的問(wèn)題。

孫兆霞心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者孫朝霞。
?
?非常感謝你真誠(chéng)的敞開(kāi)你的內(nèi)心。
?
?我能感受得到你心里有一些糾結(jié)，一方面在咨詢的時(shí)候，沒(méi)有太多防御性的描述和表，又發(fā)現(xiàn)這樣的自己很危險(xiǎn)，你認(rèn)為沒(méi)有這樣的防御性不是信任，而是麻木，很難和咨詢師建立連接。你內(nèi)心的這些想法，有跟咨詢師直接表達(dá)嗎？ 如果直接表達(dá)這對(duì)你有什么影響呢？
?
?對(duì)你所提出的問(wèn)題，想了解他是什么原因，讓你內(nèi)心有這樣的一些想法卻不能直接表達(dá)告訴你的咨詢師，是害怕跟他說(shuō)，還是在擔(dān)心什么呢？
?
?我看到其實(shí)還有一方面，你很在意和咨詢師建立真正的連接，也希望自己在咨詢師的幫助下，能夠越來(lái)越好。

李慧心理咨詢師

和咨詢師的關(guān)系應(yīng)該是逐漸建立的這樣的一個(gè)過(guò)程。你聽(tīng)到了防御和麻木這樣的名詞，顯然這個(gè)關(guān)系里邊你沒(méi)有那么流暢的或者是說(shuō)自發(fā)的去和咨詢師溝通。也就是說(shuō)你們兩個(gè)沒(méi)有達(dá)到很好的交流的層次?？赡苁悄銈儍蓚€(gè)的建立關(guān)系的次數(shù)不夠，也可能是你們兩個(gè)不匹配。因?yàn)檎５淖稍儜?yīng)該是讓你感到很舒服的或者說(shuō)自發(fā)的與人交流。

柯曼心理咨詢師

你有困惑，你怕咨詢師不能幫到你。你是否在和別人的互動(dòng)中也經(jīng)常防御，不能敞開(kāi)心扉？現(xiàn)在你把這種防御也投射到咨詢師身上了？你覺(jué)得你放下了所有的防御，但是你不能和咨詢師真正建立情感的鏈接，這也許因?yàn)樽稍儙熀湍悴黄ヅ洌苍S因?yàn)槟氵€沒(méi)有真正卸下防御，你的麻木也是一種防御。建立關(guān)系需要時(shí)間，探索自己是漸進(jìn)的過(guò)程，是因?yàn)椴黄ヅ洌€是你還在防御，交給自己的心去感受，你可以再給自己一些時(shí)間。

呂彤新心理咨詢師

你好，你的不信任可能來(lái)自對(duì)未來(lái)結(jié)果的不期待，不知道你是不是之前受到了很多這方面的創(chuàng)傷，其實(shí)也不用特別糾結(jié)是否和咨詢師建立了信任，信任也是一個(gè)過(guò)程，也許是某一天一個(gè)肯定，也許是某件事共同的經(jīng)歷，信任可能不是一個(gè)硬性指標(biāo)，沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到一個(gè)什么程度可以稱之為信任。也許你今天信任了，明天就不信任了，所以放松心態(tài)，專注于當(dāng)下的情感，如果你當(dāng)下的感覺(jué)就是沒(méi)法去信任，可以和你的咨詢師真誠(chéng)的表達(dá)自己的感情，這都是很正常的情緒。

希望你可以在咨詢中找到嶄新的自己。

蔡曉云心理咨詢師

在心理咨詢過(guò)程中，能夠減少防御性并坦誠(chéng)地表達(dá)自己，這本身就是一個(gè)積極的進(jìn)展。然而，你提到的“麻木”狀態(tài)可能是一個(gè)值得關(guān)注的點(diǎn)。這種狀態(tài)可能源于多種原因，比如長(zhǎng)期的防御機(jī)制導(dǎo)致你對(duì)情感反應(yīng)變得遲鈍，或者是在咨詢過(guò)程中感到某種程度的無(wú)助或困惑。

為了建立與咨詢師之間真正的連接，你可以嘗試以下幾個(gè)方法：

與咨詢師坦誠(chéng)溝通：告訴你的咨詢師你目前的感受和困惑。他們可能會(huì)提供一些方法來(lái)幫助你更好地理解自己的情緒，并找到建立連接的方式。

尋求反饋：在咨詢過(guò)程中，你可以請(qǐng)咨詢師給你一些反饋，了解他們是如何看待你的表達(dá)和反應(yīng)的。這有助于你更好地了解自己在咨詢中的表現(xiàn)，并找到改進(jìn)的方法。

探索情感：盡管你可能感到麻木，但嘗試去關(guān)注自己的情感反應(yīng)仍然是很重要的。你可以試著回憶過(guò)去的經(jīng)歷，或者思考一些與情感相關(guān)的問(wèn)題，以激發(fā)自己的情感反應(yīng)。

保持耐心和堅(jiān)持：建立與咨詢師之間的連接需要時(shí)間和努力。不要期望在很短的時(shí)間內(nèi)就能取得顯著的進(jìn)展。保持耐心，并堅(jiān)持參與咨詢過(guò)程，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的變化和成長(zhǎng)。

至于是否應(yīng)該繼續(xù)咨詢，這取決于你自己的感受和判斷。如果你覺(jué)得咨詢對(duì)你有幫助，并且你愿意繼續(xù)投入時(shí)間和精力來(lái)建立與咨詢師之間的連接，那么繼續(xù)咨詢是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。然而，如果你覺(jué)得咨詢并沒(méi)有給你帶來(lái)太多的收獲，或者你對(duì)咨詢師感到不滿意，那么你可以考慮尋找其他咨詢師或者暫停咨詢一段時(shí)間。

總之，心理咨詢是一個(gè)復(fù)雜而個(gè)體化的過(guò)程，需要雙方的共同努力和投入。通過(guò)坦誠(chéng)溝通、尋求反饋、探索情感和保持耐心和堅(jiān)持，你可以逐漸建立與咨詢師之間的連接，并獲得更好的咨詢效果。

馬艷紅心理咨詢師

您好，看到您的描述，在咨詢中放下了防御，但仍然感覺(jué)難以建立咨詢關(guān)系。這讓您不知道該怎么辦。
在心理咨詢中，任何感受都是值得表達(dá)和討論的。你可以坦然地告訴咨詢師自己的感覺(jué)，不必?fù)?dān)心這會(huì)給咨詢師帶來(lái)挫敗或傷害。不合適的感受是如此的復(fù)雜，只有經(jīng)過(guò)討論，我們才有機(jī)會(huì)弄明白它的背后隱藏著怎樣未被滿足的需求，對(duì)于咨詢師和來(lái)訪者來(lái)說(shuō)，都是非常重要的信息。
希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快～～

齊荃淑心理咨詢師

麻木狀態(tài)可能源于多種原因，比如長(zhǎng)期壓抑情緒、缺乏情感表達(dá)的機(jī)會(huì)等。這種情況下，我們需要重新認(rèn)識(shí)自己的情感，嘗試去接納和表達(dá)它們。這可能需要一些時(shí)間和努力，可以給自己一些耐心。

建立咨詢關(guān)系需要時(shí)間和耐心。不要期待立即看到改變，因?yàn)楦淖兪且粋€(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。咨詢師需要給予你足夠的空間和時(shí)間，讓你逐漸打開(kāi)心扉，表達(dá)自己的感受。在這個(gè)過(guò)程中，你需要信任咨詢師，相信他們會(huì)尊重你的感受，并給予適當(dāng)?shù)姆答伜椭С帧?br />
你也可以嘗試在咨詢中探索一些新的溝通方式。比如，嘗試表達(dá)你的感受時(shí)，不要過(guò)于強(qiáng)調(diào)防御性或避免沖突。你可以嘗試以更積極的方式表達(dá)你的情緒，例如說(shuō)出你的擔(dān)憂、希望和夢(mèng)想等。這樣做不僅可以增強(qiáng)你與咨詢師的連接，也有助于你在日常生活中更有效地表達(dá)自己。

至于是否繼續(xù)心理咨詢，這完全取決于你自己的感受和需要。如果你感到麻木狀態(tài)無(wú)法改善，或者感到無(wú)助和絕望，那么繼續(xù)咨詢可能對(duì)你來(lái)說(shuō)是有益的。如果你覺(jué)得麻木狀態(tài)在逐漸改善，并且你感到與咨詢師的關(guān)系有所改善，那么可以繼續(xù)下去。最重要的是，你需要為自己的心理健康負(fù)責(zé)，選擇最適合自己的方式。

保持開(kāi)放的心態(tài)、給予自己足夠的時(shí)間和耐心、探索新的溝通方式、選擇適合自己的方式，這些都是建立有效咨詢關(guān)系的關(guān)鍵步驟。你有權(quán)利尋求幫助，也值得被愛(ài)和尊重。祝您生活愉快。

于濤心理咨詢師

朋友你好，這很正常的，可以把這些困惑和咨詢師談?wù)?，因?yàn)槟愕倪@些擔(dān)心可能在生活中的其他關(guān)系里也會(huì)存在，這更像你的關(guān)系模式，如果能在咨詢中被說(shuō)開(kāi)探討，絕對(duì)對(duì)你現(xiàn)實(shí)關(guān)系會(huì)大有裨益！

張曉雷心理咨詢師

你希望當(dāng)你敞開(kāi)心扉時(shí)能體驗(yàn)與人連接的感覺(jué)，但事實(shí)是你發(fā)現(xiàn)自己處在一種麻木狀態(tài)，無(wú)法與咨詢師有很好的連接，這讓你很失望沮喪。

胡錦秀心理咨詢師

你提到的這種麻木感，確實(shí)可能阻礙了你與咨詢師之間的深入連接。但請(qǐng)不要過(guò)于焦慮，這是心理咨詢過(guò)程中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。

首先，嘗試與咨詢師坦誠(chéng)地溝通你的感受，告訴他們你的疑慮和困惑。一個(gè)好的咨詢師會(huì)傾聽(tīng)你的聲音，幫助你理解這種麻木感的來(lái)源，并引導(dǎo)你逐漸走出這種狀態(tài)。

其次，給自己一些時(shí)間和空間去適應(yīng)這種沒(méi)有防御性的表達(dá)。你可以嘗試在咨詢之外的時(shí)間里，進(jìn)行一些自我反思和覺(jué)察，了解自己的內(nèi)心需求和情感狀態(tài)。這有助于你更清晰地表達(dá)自己的感受，與咨詢師建立更深入的連接。

最后，記住心理咨詢是一個(gè)過(guò)程，需要時(shí)間和耐心。不要急于求成，也不要輕易放棄。如果你感到困惑或不安，可以尋求咨詢師的建議和支持，共同找到解決問(wèn)題的方法。

我相信你一定能夠克服這種麻木感，與咨詢師建立真正的連接，找到內(nèi)心的平靜和力量。加油！

劉昌越心理咨詢師

您好，從您的表述中，理解到您是一位有思想，有深度，有解決問(wèn)題能力的人，您能自我深度反思，能找到自己需要改善和加強(qiáng)的點(diǎn)，這就是一種自愈的動(dòng)力。將自己的觀點(diǎn)和思想跟您的咨詢師再交流，共同進(jìn)步成長(zhǎng)！

劉小豐心理咨詢師

你好，聽(tīng)上去你可以在咨詢的過(guò)程中，比較真誠(chéng)地、幾乎可以沒(méi)有太多防御性地描述和表達(dá)，緊接著或許你會(huì)感到暴露自己過(guò)多，會(huì)有一種不安全、危險(xiǎn)的感覺(jué)，而且你也能覺(jué)察到這種沒(méi)有防御并不代表對(duì)你的咨詢師是完全信任的，反而是自己的一種麻木，或者說(shuō)真正重要的感受被外面的描述和表達(dá)所遮蔽、隱藏了，以至于有一種鈍化、麻木的感覺(jué)，好像也很難和咨詢師建立真正的連接。

能感覺(jué)到你對(duì)自己的狀態(tài)有著細(xì)膩的覺(jué)察。不知道你沒(méi)有注意到，你用到了這個(gè)詞，“我在傾訴的時(shí)候”，傾訴更像是一種單向的關(guān)系，而咨詢關(guān)系是需要來(lái)訪者和咨詢師一起搭建的，為了幫助來(lái)訪者更安全、穩(wěn)定、深入地探索自己。作為來(lái)訪者，可以在咨詢關(guān)系里來(lái)表達(dá)任何的內(nèi)容，包括你在平臺(tái)上提出的這個(gè)關(guān)于心理咨詢的問(wèn)題，其實(shí)這可能是深入了解自己很寶貴的素材，或許你可以嘗試與你的咨詢師來(lái)談?wù)撨@些內(nèi)容，當(dāng)然這并不容易，可能會(huì)與“無(wú)法完全信任一個(gè)人”有關(guān)，這或許也與早年的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系，其實(shí)你可以嘗試談你對(duì)咨詢師的不信任，好的咨詢關(guān)系是可以容納這些內(nèi)心的聲音，并幫助我們深入理解自己的。祝你咨詢順利。

史亦群心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師史亦群。

您的這份覺(jué)察力是很好的，您提到了建立起真正的連接這個(gè)概念。
真正的連接是相互的、坦誠(chéng)的、彼此互動(dòng)和反饋的，彼此都有獲益和啟發(fā)的。
或者，您把這樣的溝通當(dāng)成一種練習(xí)，類似于人與人的交往，如果您想更貼近一些，或許可以試試再真實(shí)一些。比如，您也可以有不耐煩的時(shí)候，您可以反饋?zhàn)约旱牟荒蜔?，甚至反饋?zhàn)约旱馁|(zhì)疑，又或者直接和咨詢師說(shuō)出自己的麻木感，試試看呢，或許您會(huì)有新的體驗(yàn)。不要沮喪，您一定會(huì)有屬于自己的，真正對(duì)自己有幫助的咨訪關(guān)系。祝福您。

周溪心理咨詢師

你好，可以感覺(jué)出你有一些疲憊和失落

其實(shí)麻木本身也是一種防御
隔絕情緒情感
你說(shuō)你在做心理咨詢了
可以在下一次咨詢的時(shí)候
和你的咨詢師共同討論一下這種感受
和他一起針對(duì)麻木本身進(jìn)行工作
才能獲得更安全的領(lǐng)域

那凌宇心理咨詢師

聽(tīng)到你對(duì)心理咨詢過(guò)程中的困惑和挑戰(zhàn)。

首先，你能夠意識(shí)到自己在傾訴時(shí)缺乏防御性的描述和表達(dá)是一件好事，這表明你已經(jīng)有了一定程度的自我覺(jué)察。

然而，你也提到這種狀態(tài)可能反映出一種麻木感，而不是真正的信任。這種麻木可能會(huì)影響你和咨詢師之間的連接，因?yàn)榻⒄嬲倪B接需要互相的信任和開(kāi)放。

在這種情況下，你可能需要考慮以下幾點(diǎn)：

意識(shí)到麻木感：?首先要意識(shí)到自己可能出現(xiàn)的麻木感，并嘗試?yán)斫膺@種感受背后的原因。是因?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷導(dǎo)致了自我保護(hù)機(jī)制，還是其他因素導(dǎo)致了這種狀態(tài)？

與咨詢師溝通：?和你的咨詢師坦誠(chéng)地交流這種感受。告訴他們你對(duì)于建立真正的連接有困難的感受，看看能否一起找到解決方案。

嘗試不同的方法：?如果你覺(jué)得目前的咨詢方式無(wú)法幫助你打破麻木感，可以考慮嘗試不同的心理咨詢方法或者尋找其他心理健康專業(yè)人士的幫助。有時(shí)候換一個(gè)咨詢師或者嘗試不同的治療方法可能會(huì)有所幫助。

與自己對(duì)話：?定期花時(shí)間與自己對(duì)話，思考內(nèi)心的感受和需求。這有助于你更好地了解自己，并在咨詢過(guò)程中表達(dá)更真實(shí)的情感。

最重要的是，不要放棄。心理咨詢是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，有時(shí)候會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，但通過(guò)堅(jiān)持和尋求幫助，你可以逐漸克服內(nèi)心的困擾，找到更健康的方式來(lái)面對(duì)自己的情緒和挑戰(zhàn)。祝你早日找到心靈的平靜和安寧。

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