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高三學生非常痛苦怎么辦
高三生，家里條件一般，氛圍很差，常年爭吵，也存在狹隘和偏見。我對高考很看重，希望通過高考改變命運。之前成績特別好，高三成績下滑，特別焦慮，已經(jīng)請長假半年待在家沒有去學校，待家里睡覺看手機，不學習不運動，下個月高考，沒有任何準備。不知道怎么辦了
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22個回答
鄒芳茹心理咨詢師
面對這樣的家庭環(huán)境和高考壓力，你的焦慮和困惑是完全可以理解的。以下是一些建議，希望能幫助你緩解壓力，重新找回學習的動力和準備高考。
調整家庭關系：
與家人坦誠溝通，表達你的感受和困惑，讓他們了解你的高考壓力。
嘗試在家庭中營造一個相對和諧的環(huán)境，可以選擇在家人情緒較穩(wěn)定的時候進行交談。
尋求外部幫助，如親戚、老師或社區(qū)工作者，他們可能能提供一些調解家庭矛盾的建議。
尋求心理支持：
考慮與學校的心理輔導老師或專業(yè)心理咨詢師交談，他們可以幫助你處理焦慮和壓力。
加入一些心理互助小組或線上社區(qū)，與有相似經(jīng)歷的人交流，分享經(jīng)驗和支持。
制定學習計劃：
雖然時間緊迫，但還是要盡量制定一個實際可行的學習計劃?？梢詮淖罨A的知識點開始復習，逐漸擴大范圍。
分解學習任務，每天設定小目標，逐步找回學習的節(jié)奏和自信。
利用線上資源，如網(wǎng)課、學習APP等，進行自學。
調整生活作息：
保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠時間，有助于緩解壓力和焦慮。
合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，有助于緩解緊張情緒，提高學習效率。
保持積極心態(tài)：
高考只是人生中的一個階段，不是唯一的出路。即使成績不理想，也不要過分自責和沮喪。
嘗試從不同的角度看待問題，保持積極的心態(tài)和信心。相信自己有能力克服困難，迎接未來的挑戰(zhàn)。
考慮備選方案：
如果覺得高考壓力過大，可以考慮其他備選方案，如參加自主招生、藝術特長生招生等。
了解其他升學途徑和職業(yè)規(guī)劃，為自己未來的發(fā)展制定一個更全面的計劃。
最后，請記住你并不孤單。許多人都經(jīng)歷過類似的困境和挑戰(zhàn)。通過調整家庭關系、尋求心理支持、制定學習計劃、調整生活作息和保持積極心態(tài)等方式，你一定能夠度過這個難關，迎接更美好的未來。加油！
胡文星心理咨詢師
看到你的描述，很想通過高考改變命運，而且學習成績一直很好，但是因為家庭環(huán)境的影響高三后成績下滑，陷入焦慮。
能夠感受到你內心的沖突和焦慮。近在咫尺的理想，難以克服的環(huán)境。的確讓你這個年紀難以應付。
大的環(huán)境我們可能無力改變，但是能不能改變一下自己的小環(huán)境呢，比如學習的環(huán)境，對未來和現(xiàn)實的心態(tài)。這些都是我們自己可以改變的課題，至于家庭的問題，是父母的課題，應該由他們來解決，不是這么小年紀的你可以改變和承擔的。所以改變你能改變的，接受你不能改變的。先把屬于自己的課題做好，也許等你變得越來越強大，就能夠幫助父母家庭走出困境。
祝你越來越好！??
石秀芳心理咨詢師
您好，我是心理服務師石秀芳。
非常心疼你，渴望去改變，渴望通過考試來走出困境。但是現(xiàn)在不在學校里，家里的氛圍也沒有辦法給自己力量，想要去做點什么，但是又沒有行動的動力。
請問這種情況持續(xù)了多長時間？自己是真心渴望想要改變嗎？看到了你的文字，我相信你是認真想要改變的。
給自己一點時間走到大自然里面去感受一下自己，感受一下自己的傷痛，甚至無奈和無力。并且去跟這些情緒和解說再見，然后重新出發(fā)。
或者找一個好友或者老師傾訴你的心聲，相信他們一定會給你力量。告訴家人你現(xiàn)在需要支持，你決定通過高考有所改變，希望家人支持你。相信你自己，你要改變的決心一定會鼓舞你的父母家人甚至朋友，你的家人知道了你的決心一定會備受鼓舞，一定會加倍支持你。
你發(fā)出去的改變祝福和力量一定會成千上萬倍的回饋給你！決定好了就去行動吧，祝福你??
鄒芳茹心理咨詢師
首先，我理解你現(xiàn)在所處的困境和壓力。面對高考和家庭環(huán)境的雙重壓力，確實會讓人感到焦慮和迷茫。不過，現(xiàn)在距離高考還有一段時間，你仍然有機會調整狀態(tài)，為高考做好準備。以下是一些建議，希望能對你有所幫助：
調整心態(tài)：首先，你需要調整自己的心態(tài)。高考雖然重要，但它并不是你唯一的出路。盡力而為，保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難。
制定學習計劃：根據(jù)你的實際情況，制定一個切實可行的學習計劃。考慮到你已經(jīng)請了長假，建議從基礎知識開始復習，逐步深入?？梢悦刻彀才乓欢ǖ膶W習時間，保持學習的連貫性和持續(xù)性。
尋求幫助：向老師、同學或家人尋求幫助。他們可以提供學習上的指導、鼓勵和支持。同時，也可以考慮參加一些線上或線下的學習小組，與其他同學一起互相監(jiān)督和鼓勵。
改善家庭環(huán)境：雖然家庭環(huán)境對你的學習有一定的影響，但你可以嘗試與家人溝通，表達自己的想法和感受。盡量尋求理解和支持，讓家庭氛圍更加和諧。同時，你也可以通過參加一些社交活動或興趣愛好來轉移注意力，減輕家庭環(huán)境對你的負面影響。
關注身心健康：在備考過程中，關注自己的身心健康同樣重要。保持充足的睡眠、合理的飲食和適當?shù)倪\動，有助于緩解焦慮和壓力。同時，也可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助自己保持平靜和專注。
做好高考準備：在高考前，做好相關的準備工作。熟悉考試流程、掌握考試技巧、準備好考試用品等。同時，也要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠發(fā)揮出自己的最佳水平。
最后，我想說的是，高考只是人生中的一次考試，它并不能完全決定你的命運。無論結果如何，都要保持積極的心態(tài)和信心，相信自己能夠創(chuàng)造更美好的未來。
魏鳳心理咨詢師
孩子，別怕，穩(wěn)??！
你能夠在平臺上提出這個問題，可以看出你一直在尋求擺脫焦慮、擺脫現(xiàn)狀的方法，你的內心在努力地向希望的方向探求，但現(xiàn)實的環(huán)境讓感到你煩躁和壓迫，不能靜心聚力地在自己的軌道上前行。是的，我們的成長和發(fā)展一定是會被周圍環(huán)境影響到的。
你之前能夠保持不錯的成績，說明你具有挺好的學習和克服外在影響的能力?？赡茉诟呖嫉?a target="_blank">壓力面前（或許發(fā)生了些什么），之前的壓抑集中爆發(fā)，讓你現(xiàn)在行動力、意志力減退，但是你似乎對高考依然抱有一些希望，那么請你判斷一下，你現(xiàn)在去參加高考的話，這個高考結果會怎么樣，會在多大程度上改變你的命運？如果把握一下這一個月，會不會有一點點的提高或者少一點遺憾？如果你繼續(xù)保持現(xiàn)在焦慮而無力的狀態(tài)，高考結束后你的結果和狀態(tài)又是什么樣的？這樣的兩種情形你更愿意選擇哪一種？（在這里停留三分鐘，想象你正處于你選擇的情景中，此時身體的感受、情緒的反映，大腦里的畫面，結束后告訴自己你需要的選擇）
如果你選擇直面這一個月，那么你除了制定復習計劃，督促自己落實計劃外，可能需要注意以下幾點：一是和你的家里人鄭重談一次，告訴他們你在這個期間對他們的要求，他們經(jīng)常吵架可以看出他們的家庭相處模式是不成熟的，此時你要掌握主動，給他提出具體的要求，如果當面語言表達不合適，可以選擇分別微信、寫信或找個他們共同接受的第三人傳話等方式；二是給自己積極暗示，你的基礎好，即使達不到之前的水平，努力過就不后悔，人的積極狀態(tài)才是對人生最大的改變，你可以每天給自己寫一句暗示語，當你有焦慮、無力的感受出現(xiàn)時，給自己三分鐘做個放松，在重復你的暗示語給自己鼓勵；三是安排好你的作息，保證充足的睡眠和規(guī)律的生活習慣；四是在身邊找到一個或幾個可以支持到你的人，請他每天給予你關注，傾聽你的表達，支持你鼓勵你！
孩子，相信你自己，穩(wěn)穩(wěn)的向前走，無論是快是慢，都是一個積極的改變！如果你需要一個陪跑者，可以私信我！
舒超男心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者舒超男。很高興與您探討這個問題。
非常理解您現(xiàn)在的心情。您想通過高考改變命運，但是現(xiàn)在在家沒去學校，家庭氛圍又讓您沒辦法學習，想到下個月要高考了，沒準備，自己就感到焦慮和困惑。面對這些情況，想去做些什么，但是又不知道從哪里著手，無奈又無措。其實，這是一種很正常的情緒，是大部分人在這個階段都會面臨的一些問題。
面對這種情況，以下給到一些建議供您參考：
1.擁有一個好的心態(tài)：好的心態(tài)不僅能讓我們自身感到愉快，還有助于我們樹立積極健康的人生觀，正確進行自我評價，能讓我們保持平穩(wěn)的心態(tài)去正確的對待高考這件事。
2.轉移注意力：嘗試參與放松活動，如：聽歌、運動、親近大自然等，這些活動可以轉移注意力，減輕壓力和緩解情緒。
3.改善生活方式：適當?shù)男菹ⅲＷC充足的睡眠有利于身心健康。
4.自我調節(jié)：當發(fā)現(xiàn)自己心理壓力大、焦慮時，可以給予自己積極的心理暗示，相信自己的能力。
5.深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松緊張的身體和情緒，而冥想可以幫助集中注意力和減輕壓力。
每個人對于緩解壓力和焦慮情緒的方法可能都不同，找到適合自己的方法才是最重要的。當您的心情放松舒緩以后，后續(xù)的事情肯定都難不倒您，請相信：自己一定可以的。
希望我的回答對您有所幫助。
溫麗紅心理咨詢師
你好這位朋友：看到你的困惑，家庭及最親的人不能為你帶來正面情緒，還不斷讓你出現(xiàn)負面的陰影，能理解你當下 無助又痛苦的情緒，當你請長假半年在家更多的時侯是想自己調整心情還是因為覺得自己不能靜下心來去了學校學習不好，還不如不去反倒不會承受周圍人壓力的眼光呢，很多時候，我們躺平，不是真的出于本心，而是沒有解決當下困局的能力，就像心理學所說的疑病心理，很多人即使沒有生病也覺得自己生病，或者希望自己生病，就是為了躲避其它事件帶來的不利影響 ，比起周圍人的眼光和異樣的壓力，生病要好很多，不知道你是不是也是這種心態(tài)，覺得自己如果不去，高考不如意還有的開脫，但是去了考不好，就會更有壓力
首先:不管你半年來因為什么原因，如果現(xiàn)在想改變一切都來得及，哪怕有一天的時間，我們也可以多去做一點改變，不給自己留有遺憾
其次：當你把高考看成人生命運的分水嶺，賦予極高的期望，就會讓自己壓力山大，可能沒辦法靜下來心去做一些事情，如果我們能客觀的看待，知道高考只是通往 人生咱上的一條路之一，還有其它很多的機會， 就不會讓自己太過于緊張，或者陷入絕境之
還有：很多時候，我們之所以把成績看的重，是因為從小的教育或者環(huán)境告訴我們成績代表一切，其實有很多其它的能力比成績更重要，比如當下，戰(zhàn)勝困難的勇氣，解決問題的方法，克服壓力和恐懼，這些才是真正的生存最重要的成績，這些能力比成績更重要，所以我們能從多元的角度去分析 事情，你的心中的焦慮就會減輕很多
最后：希望你能從過去的好成績里，繼續(xù)努力，找到學習的方法，盡可能讓自己早一些有信心，開始行動起來！你可以的！相信自己！
劉小豐心理咨詢師
你好，聽上去好像你對高考賦予了很重要的意義，比如高考與命運的改變有關，比如通過考一個好的成績，或許你希望從某種常年爭吵、存在狹隘和偏見的家庭氛圍里掙脫出來，開始自己的獨立生活。
瑞士心理學家榮格在《人格的發(fā)展》這本書里會談到，“孩子是父母間心理氣氛的很大一部分，父母之間隱秘、未解決的問題會嚴重影響孩子的健康。孩子模模糊糊地意識到散布在空氣中的問題，憂懼和不詳?shù)念A感帶來的壓迫氣氛像毒氣一樣慢慢侵入孩子的心靈。”我想目前你的特別焦慮的狀態(tài)，可能一方面與現(xiàn)實層面的高考學業(yè)壓力有關，同時另外一方面，與家庭氛圍可能也是是有關系的，這種家庭氛圍，像是一種背景式的存在，往往會給一個人帶來底層的、難以察覺和意識到的影響。
如果你有條件的話，可以嘗試傾訴的方式，先幫助自己梳理情緒，把自己的狀態(tài)先穩(wěn)定下來，以應對現(xiàn)實的高考，待自己的狀態(tài)更穩(wěn)定一些以后，可以通過心理咨詢進行探索，以幫助自己更深入地理解自己。祝你高考順利。
呂彤新心理咨詢師
你好，很高興能回答你的問題，在面對高考時，焦慮、壓力，逃避都是很正常的情緒，有的時候越看重一件事情，面對它的時候壓力會越大，你希望可以通過高考改變命運，但是目前你請假在家已經(jīng)半年，在家里睡覺看手機，不學習不運動，你預料到高考的結果可能不會太好，所以很迷茫，你的心情我可以理解，但是你也不用太擔心，一切事情都會有解決的辦法。
首先，我們來看一看，你說希望高考可以改變命運，現(xiàn)在的教育體系下高考當然是最快速的方法去實現(xiàn)一些夢想，但是不代表高考決定了人一生的命運，高考只是一個比較重要的考試而已，未來還有許多可以改變命運的機會，你之前的成績特別好，相信你是一個非常聰明的孩子，你有這么好的頭腦，無論做什么，都有成功的機會。
其次，你面對成績下滑，特別焦慮，說明你內心可能在面對逆境時，壓力過大，逃避的情緒很強，這可能也是你未來需要重視的部分。
最后，你在這個年紀，身體和精神的進一步發(fā)育，人際關系的形成，對未來的憧憬，許多情感混合在一起你的心里肯定會有很多感情在沖撞，制定計劃，堅定的走出困境，無論高考成績好壞與否，你會成為更好的自己。
希望你在人生的道路上，面對艱難時可以一而再，再而三，三而不竭的救自己與困境。
蔡曉云心理咨詢師
非常理解你現(xiàn)在的困境和焦慮。面對家庭環(huán)境和學業(yè)的雙重壓力，以下是一些建議，希望能幫助你調整狀態(tài)，為高考做好準備：
調整心態(tài)：首先，你需要認識到高考雖然重要，但它并不是決定你命運的唯一因素。盡管它可能為你提供一個更好的起點，但你的未來仍然掌握在自己手中。不要把高考看作是生活的全部，這樣可以減輕一些壓力。
尋求幫助：與家人溝通你的困境，讓他們了解你的壓力和焦慮。如果家庭氛圍無法改善，你可以尋求老師、同學或朋友的幫助，他們可能會給你提供一些建議或支持。
制定學習計劃：雖然你已經(jīng)請長假半年，但現(xiàn)在開始制定一個實際可行的學習計劃仍然是有意義的。將剩余的時間分配到各個科目，注重基礎知識的復習和強化。
調整作息：保持規(guī)律的作息對于提高學習效率非常重要。盡量避免熬夜和長時間看手機，保證充足的睡眠和適當?shù)倪\動。
模擬考試：找一些往年的高考真題進行模擬考試，這有助于你了解自己的考試水平，并找出需要重點復習的科目和知識點。
放松心情：高考前的緊張情緒是很正常的，但過度的焦慮會影響你的發(fā)揮。你可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂來緩解壓力。
考慮心理輔導：如果你覺得自己的焦慮情緒無法自行緩解，可以考慮尋求心理輔導師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以幫助你識別和處理負面情緒，并提供一些應對壓力的策略。
準備備選方案：高考只是人生中的一個重要節(jié)點，而不是終點。即使高考成績不理想，你仍然有很多其他的機會和選擇。你可以考慮通過其他途徑進入大學，或者選擇其他職業(yè)道路。
最后，請記住，高考只是你人生中的一個階段，它并不能完全定義你的未來。無論你面臨什么困難或挑戰(zhàn)，都要相信自己有能力克服它們并走向成功。
史亦群心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理咨詢師史亦群。
我能夠給到您的建議如下，希望能夠給您輸入能量——
1、保證每天八到十小時的睡眠，不要用“刻苦”逼迫自己，保證自己的身體有足夠的休息。
2、不要放棄，無論您準備得如何，真正答題的時候，啟動的還是您內在吸收進來的知識，不要害怕。
3、當您焦慮的時候，用任何一個小的物件作為替代品，可以想象自己的所有煩惱和擔心全部由這個小物件代為保存，您自己則一身輕松。
4、多伸展身體，哪怕是打哈欠，盡量讓身體打開舒展，讓身體的能量流動起來。
5、屏蔽紛擾，要為自己搭建一個心靈的保護罩，當家里或者周圍氛圍不好的時候，走開，聽音樂，看書，坐在自己的保護罩里。
6、不能夠集中精神復習的時候，要走下樓，去接觸自然的東西，無論是草坪還是樹木，去接近它們，不要擔心您會浪費時間。
7、如果有精力的時候，哪怕只有十分鐘，去看知識重點，因為雖然時間短，卻可以穩(wěn)定的吸收知識。
8、臨睡前的五分鐘冥想和積極的自我暗示，可以給自己錄一段自己的聲音，時長五分鐘，有背景音樂更好，暗示詞是對自己的肯定和贊美。睡前聽著入睡。穿插著睡前聽一些自然白噪音，雨聲，海浪聲，鳥鳴等，都可以。
別害怕，前途似海，來日方長，沒有哪個節(jié)點可以保障一個人的一生，人生是由無數(shù)個節(jié)點構成的，坦然、自然、順遂，您一定會順利的。
祝福您。
龔衛(wèi)豐心理咨詢師
您好！對高考很重視，這點為你點贊，確實高考是改變普通人命運的重要路徑，莘莘學子，12年的書山路，真的太不容易，但家庭條件，氛圍，爭吵使得年紀輕輕就要面對許多沒有遇到過的問題，非常理解你的不易，畢竟你還是是個未成年的孩子，什么都是第一次，這些沒有良師去提醒，去開導，一般普通家庭的孩子確實一籌莫展，請了長假半年在家，不學習不運動，馬上高考了，這個時候也只能調整好心態(tài)，適當運動，注意飲食，保持良好的習慣和睡眠，只能沖一沖了，利用之前學過的知識，多做一些模擬試卷，人生的機會還是很多的，條條達到羅馬，關了一扇窗，也會給你開一扇門的，為你主動去尋求幫助點贊。我們一直陪伴你！
柳嬌心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理咨詢師，很高興回復你的問題。
看了你的描述，能感受到你面對高考的壓力，我的內心也被牽動著。
你說已經(jīng)請假半年了，那么具體原因是什么呢？你自己怎么看待請假這件事情的呢？
你最近一周的飲食和睡眠狀況怎么樣？目前家里還有哪些家庭成員呢，家人對你有什么影響呢？
對于你來說，高考是之前沒有經(jīng)歷過的重要事件，你本身也希望通過高考改變命運，那么這件事情很可能對你來說也是意義重大的。那么一件事情一旦過于重要就可能產(chǎn)生過重的心理壓力，導致失去動力。就像彈簧拉得太長，容易失去彈性，從而失去了本來的功能。
所以，首先你需要提供更多的信息，以便咨詢師幫助你更好的分析問題；然后應對當下的壓力事件，也就是一個月之后的高考，需要進行一些心理的準備，或者梳理出幾套可以應對的方案，幫助你面對現(xiàn)實的壓力。
那么，你確實需要跟心理咨詢師聊一聊，這對你意義重大。
感謝信任，我是柳嬌，一名愿意持續(xù)和你溝通的心理咨詢師。
那凌宇心理咨詢師
首先，我能感受到你目前的困惑和焦慮。面對高考的壓力和家庭環(huán)境的困擾，你有很多挑戰(zhàn)需要面對，但也有辦法可以逐步改善情況。
重新審視目標與現(xiàn)狀：
重新思考一下你的目標。高考固然重要，但也要考慮到自身的身心健康和家庭環(huán)境對你的影響。是否可以嘗試以更平和的心態(tài)對待高考？
梳理一下目前的狀態(tài)，找出造成學習困難和焦慮的主要原因，并想想如何逐步解決這些問題。
建立規(guī)劃與行動：
制定一個簡單而切實可行的學習計劃，包括每天的學習時間和內容安排。
從現(xiàn)在開始，逐步恢復學習狀態(tài)，可以從簡單的知識點開始，慢慢提升學習強度。
睡眠和運動對提高學習效率也非常重要，盡量保持規(guī)律的作息和適量的運動。
尋求幫助與支持：
如果有可能，可以嘗試與家人溝通，表達你的困惑和需求，尋求他們的理解和支持。
也可以考慮找一位老師、輔導員或心理咨詢師進行溝通，尋求專業(yè)建議和支持。
調整心態(tài)與情緒：
接受自己目前的狀態(tài)，并努力向前看。焦慮和消極情緒會進一步影響學習效果，盡量保持積極的心態(tài)。
可以嘗試一些放松的方法，比如呼吸練習、冥想或者愉快的活動，來緩解焦慮和壓力。
面對挑戰(zhàn)時不要放棄自己。即使現(xiàn)在看起來困難重重，只要你愿意付出努力，找到正確的方向，還是有機會逆轉局面的。加油，相信自己，相信未來會更好！
孫雪梅心理咨詢師
??你好，我是傾聽師孫雪梅。
??看得出來，你對高考特別看重，寄予了很多希望在這上面，特別是想通過高考改變命運?？上攵?a target="_blank">壓力太大了！我們在面對巨大壓力的時候，特別是長時間的高壓力水平，體內皮質醇激素水平就會偏高，很容易焦慮、失眠進而生活規(guī)律被破壞，出現(xiàn)了所謂的“躺平”，其實這是一種逃跑反應，現(xiàn)在像你這樣的學生很多。
??所以要應對接下來的高考，首先需要讓自己的壓力水平降下來，比較快速有效的是做運動，通過身體的放松，調整體內的壓力水平；另外，每天30分鐘以上的正念，也會讓你的大腦放松，避免過度思考。正念還可以強化我們的海馬體，增強記憶改善睡眠...好處不要太多哦~我們在焦慮的時候，大腦皮層是過度活躍的，正念可以激活非皮層區(qū)域，讓大腦停止不必要的思慮，得到放松，從而降低焦慮。
??再有，你在高考上寄予了很多，但，人生很長...所以，理性看待高考，也會幫助你不要太緊張。雖然休學半年，你說“沒有任何準備”，這句話是不是太絕對了呢？你之前學習成績可是很好的，并且很多休學的學生去“裸考”，往往結果驚人。我知道，你想好好復習再走進考場，這樣把握更大。其實這是理論化的追求，也是因為你過于看重高考了。改變以往對高考的態(tài)度其實也很難，所以你可以找專業(yè)的心理師聊聊，也許會幫你打開另外的視角。
??希望只言片語可以幫助你。祝一切順利！
葉芯心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者。
非常能理解你此刻的焦慮和痛苦，十年寒窗，只壓在了高考，家里條件讓你對“考出去”更是寄予了厚望，以前成績優(yōu)異的你在高三下滑，加重了你的壓力，讓你一時不知如何是好。
真的想抱抱你，我相信回家的半年你也一定不好過吧。高三的壓力確實很大，出現(xiàn)逃避心態(tài)是很正常的。相信你的同學里，也有很多人看不進去書，感到迷茫和焦慮。
可是，躺平有什么意義呢？是能讓你緩解焦慮還是能讓你不經(jīng)歷痛苦就直步青云呢？你說以前成績特別好，成績下滑是因為心態(tài)沒調整好還是實力不行呢？
我相信你是有實力的，只是在面對巨大壓力時一時選擇了逃避。可是現(xiàn)在還不晚呀，做一件事最好的時刻是過去，其次就是現(xiàn)在，高考是改變命運的一次機會，所以現(xiàn)在開始拒絕內耗，放下以前的一切不安和焦慮，安安心心把握最后的時間去學習，你能做到嗎？
糾結一時成績好與不好有什么意義呢？這一輩子真正讓你穩(wěn)步向前的不是這一次高考，而是面對任何困難不服輸?shù)捻g勁和堅持。希望你能重新振作，開啟新的篇章！
協(xié)力同心的錦長普通用戶
嗨，弟弟，我比你大12吧，假設你今年18，但是我總覺得高考也不過是昨天發(fā)生的事，我也經(jīng)歷了和你一樣的痛苦。我媽和家里人也經(jīng)常容易鬧別扭，在我高中的時候，所以我覺得也影響到我的自信了，讓我常常內心很痛苦，包括我爸媽不太正確的教育方式，給了我很多的壓力，常常和我說你為什么不能考好一點，對你來說就這么難嗎？你沒認真讀書等等等等，所以我高考很壓抑，所以第一年我考的很差，就是一個380多分，完全沒考好，第二年我復讀了，也就是三本。但是后來在大學里我去找了心理咨詢師，重新塑造了新的觀念，還有脫離了父母，我重塑了的人格，還有7年求學時光和3年異地工作，讓我脫離了父母，完成了蛻變。我想和你說，沒關系，高考很重要，但沒考好也沒那么重要，因為你除了高考可以改變命運，還有考研，還有找到好工作，還有認真工作，這些都可以成為你重建自信，重塑自己的方式。你可以完成和父母的割離，成為你自己。歡迎和我聯(lián)系，我愿意和你聊聊，我也只不過是一個用戶，但是，我又覺得自己和你何曾相似，又想和你聊聊，就想和當初的自己那樣。