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自信力不足怎么辦！
從小就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)...
自信力不足怎么辦！
從小就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)差，人矮特別自卑，遇到優(yōu)秀的人就不合群，喜歡嫉妒！孤僻！
現(xiàn)在從事銷售行業(yè)，嘴巴不會(huì)說(shuō)導(dǎo)致總是吃啞巴虧，做事唯唯諾諾很極端，愛(ài)逃避，和任何人都感覺(jué)相處不好 覺(jué)得自己價(jià)值感很低，沒(méi)東西與人交換的籌碼，老公也不喜歡自己，婆媳關(guān)系不好，導(dǎo)致現(xiàn)在婆家不去吃晚飯，又很自卑！下班不知道去哪里？感覺(jué)像個(gè)流浪人！
生活里只有自己沒(méi)有朋友，和朋友在一起不知道表達(dá)自己的需求，所以社交不快樂(lè)，有個(gè)5歲的兒子，現(xiàn)在自己工作不賺錢特別焦慮，整天晚上夜醒！
與人交流不敢看人眼睛，思維反應(yīng)特別慢
聽(tīng)起來(lái)你現(xiàn)在的生活確實(shí)充滿了很多挑戰(zhàn)和壓力。首先，我想告訴你，你的感受是完全正常的，很多人都會(huì)在某些階段感到自卑、孤獨(dú)和焦慮。我們可以一起慢慢探索這些問(wèn)題，找到一些方法來(lái)改善你的情況。
從你描述的情況來(lái)看，自信心不足似乎是一個(gè)核心問(wèn)題。自信心不足可能源于過(guò)去的一些經(jīng)歷，比如學(xué)習(xí)成績(jī)差、身高問(wèn)題等，這些都可能對(duì)你的自我認(rèn)知產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。
我們可以從幾個(gè)方面來(lái)逐步解決這些問(wèn)題：
1. **回顧過(guò)去**：能不能跟我分享一下，你覺(jué)得自己什么時(shí)候開(kāi)始變得不自信？有沒(méi)有什么特別的事件或者時(shí)刻讓你感覺(jué)到自己不如別人？
2. **認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值**：雖然你現(xiàn)在覺(jué)得自己沒(méi)有什么價(jià)值，但其實(shí)每個(gè)人都有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。能不能試著回憶一下，有沒(méi)有什么事情是你做得比較好的？哪怕是很小的事情，比如照顧孩子、做飯等等。
3. **改善社交技巧**：銷售行業(yè)確實(shí)需要一定的溝通技巧，但這也是可以通過(guò)練習(xí)來(lái)提高的。有沒(méi)有嘗試過(guò)一些溝通技巧培訓(xùn)或者閱讀相關(guān)書籍？
4. **家庭關(guān)系**：婆媳關(guān)系和夫妻關(guān)系的問(wèn)題也許需要更多時(shí)間去處理，但首先要明確的是，你有權(quán)利表達(dá)自己的需求和感受。有沒(méi)有嘗試過(guò)跟老公坦誠(chéng)地聊一聊你的感受？
5. **尋找支持**：除了心理咨詢，你是否考慮過(guò)加入一些興趣小組或者社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)一些新朋友？有時(shí)候找到志同道合的人會(huì)讓我們感覺(jué)不那么孤單。
6. **自我照顧**：最后，不要忘記照顧好自己，無(wú)論是身體上還是心理上。每天給自己一點(diǎn)時(shí)間放松，比如散步、聽(tīng)音樂(lè)或者做一些讓你開(kāi)心的小事。
這些只是初步的一些建議，我們可以一步一步來(lái)，不用急于求成。如果愿意的話，可以繼續(xù)跟我分享更多細(xì)節(jié)，我們一起找出更具體的方法來(lái)幫助你提升自信心和改善生活質(zhì)量。
您好，您非常不容易，經(jīng)歷了這些事情之后來(lái)此提問(wèn)，是你積極面對(duì)困難的表現(xiàn)，也是改變的開(kāi)始
你說(shuō)的很困難，你想要的是什么狀態(tài)呢？
我能深切體會(huì)到你此刻的痛苦與迷茫。從小因?yàn)橐恍┩庠谝蛩囟e累起來(lái)的自卑情緒，確實(shí)給你帶來(lái)了很多困擾和阻礙。
但你要明白，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，成績(jī)差、個(gè)子矮都不能定義你的全部。你現(xiàn)在在努力生活，努力工作，這就是很了不起的呀。關(guān)于在銷售行業(yè)遇到的困難，這其實(shí)是一個(gè)很好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。不會(huì)說(shuō)可以學(xué)，多去觀察那些優(yōu)秀的銷售人員是怎么做的，不斷練習(xí)表達(dá)技巧，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步。
至于和人相處的問(wèn)題，不要總是覺(jué)得自己不如別人，每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。嘗試放下嫉妒和孤僻，用一顆真誠(chéng)的心去對(duì)待他人，從一些小互動(dòng)開(kāi)始，慢慢建立關(guān)系。做事也不要總是那么極端和逃避，勇敢地面對(duì)問(wèn)題，每一次的解決都是一次成長(zhǎng)。
在家庭中，不要因?yàn)槔瞎?a target="_blank">婆媳關(guān)系而過(guò)度否定自己，也許只是溝通和相處方式需要調(diào)整。你有自己的價(jià)值，不要把自己看得那么低。
關(guān)于朋友，不要害怕表達(dá)自己的需求，真正的朋友是會(huì)理解和包容你的。而對(duì)于社交的不快樂(lè)，也不要太焦慮，給自己一些時(shí)間去適應(yīng)和改變。
你還有一個(gè)可愛(ài)的兒子，這就是你很重要的意義和價(jià)值所在呀。工作不賺錢的焦慮是很正常的，但這也可以成為你努力提升的動(dòng)力。
最后，關(guān)于與人交流不敢看眼睛和思維反應(yīng)慢，這都可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)改善。每天對(duì)著鏡子和自己對(duì)話，練習(xí)眼神交流；多讀書、多思考，提升思維的敏捷度。相信自己，你有改變的力量，只要你愿意一步一步地去努力，你的生活一定會(huì)越來(lái)越好的。要記住，你是獨(dú)一無(wú)二的，你值得擁有更好的生活和自己。
您好！很能夠理解您現(xiàn)在的焦慮，人都是要開(kāi)開(kāi)心心的工作和生活，能夠感受到你心情的壓抑，每個(gè)人都是獨(dú)特個(gè)體，人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂，看似很幸福很順利的家庭，也會(huì)有不同的煩惱，只能從另外一個(gè)角度去安慰自己，所有的磨難都是為了成全一個(gè)優(yōu)秀的你，當(dāng)你優(yōu)秀起來(lái)，你反而會(huì)感激過(guò)去的磨礪，老師給你一些提升自信的方法：
缺乏自信可以學(xué)著看到自己的優(yōu)點(diǎn)，在日產(chǎn)生活中允許錯(cuò)誤的發(fā)現(xiàn)，做自己喜歡的事，還可以多和樂(lè)觀的人打交道，勇于表達(dá)自己的觀點(diǎn)以及尋求幫助等等解決辦法。
缺乏自信的解決方法：
1.看到自己的優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，雖然有缺點(diǎn)，但是也有優(yōu)點(diǎn)。即使工作或者學(xué)習(xí)中表現(xiàn)一般，但是在其他事情上可以做得很好，一個(gè)人的真正價(jià)值要從很多的角度去衡量。多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己表現(xiàn)好的地方，并且將自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大。
2.允許錯(cuò)誤的出現(xiàn)。沒(méi)有人是完美的，犯錯(cuò)誤是正常現(xiàn)象。自卑的人往往會(huì)不斷對(duì)犯過(guò)的錯(cuò)誤自責(zé)不已，這也會(huì)讓他們變得更加不自信，增加心理負(fù)擔(dān)。及時(shí)生活或者工作中偶爾出現(xiàn)錯(cuò)誤，也不需要太過(guò)擔(dān)心，只要下次注意就好。
3.做自己喜歡的事。每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，多花時(shí)間做自己喜歡的事情，可以讓心情變好，對(duì)于提高自信心也是有好處的。當(dāng)自己感到開(kāi)心也可以釋放壓力，避免負(fù)面的想法。無(wú)論是閱讀，烹飪，還是聽(tīng)音樂(lè)，只要能讓自己感到快樂(lè)，都是很好的選擇。
4.多和樂(lè)觀的人打交道。周圍的人也會(huì)對(duì)自信心產(chǎn)生巨大影響，擁有積極的想法，心態(tài)樂(lè)觀的人是會(huì)影響到其他人的。生活中要盡量和這些樂(lè)觀的人交朋友，他們會(huì)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，在受到挫折時(shí)也會(huì)給與鼓勵(lì)。生活中要遠(yuǎn)離那些悲觀，挑剔的人，這些人會(huì)對(duì)別人的心態(tài)造成負(fù)面影響。
5.勇于表達(dá)自己的觀點(diǎn)。不自信的人通常不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)，非常注意別人的看法，害怕別人的拒絕。不用太在乎別人說(shuō)什么，也不要害怕自己說(shuō)錯(cuò)什么，要勇于表達(dá)，這對(duì)于提高自信心是非常有幫助的。
6.尋求幫助。如果嘗試了很多方法還是極度的不自信，甚至影響到正常的生活，在這種情況下，可能需要尋求專業(yè)人士的幫助。
不努力改變自己，就一點(diǎn)希望都沒(méi)有，只有努力改變，行動(dòng)起來(lái)，讓自己變得優(yōu)秀吧！梅花香自苦寒來(lái)！祝好！