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從小到大。媽媽就罵我是一個沒用長得丑的廢物。干啥啥不行。活該沒人要。有人要我肯定是不正常的。每一次談戀愛,他總會說是我的不好。每一次分手,他總會跟我說是不是你說了不該說的話做了不該做的事情。無論男生有多么渣多么惡心,他總會第1個問題覺得是不是我又做錯了什么?為什么我在他心目中永遠是這樣的?現(xiàn)在呢,我得了躁郁癥。他又好像很關(guān)心我的樣子。他們的樣子看起來擔(dān)心我自殺。然后呢,認為把我嫁出去就好了。為什么要傷害我,又要假裝很關(guān)心我的樣子,也許是關(guān)心我,但是。從小到大的傷害不可能因為現(xiàn)在偶爾的關(guān)心就可以讓我忘記的呀。小的時候媽媽罵我打我侮辱我。爸爸從來沒有阻止過。而且每次。他只是。沉默的不說話。而且每一次重男輕女。他們都默認?,F(xiàn)在我34歲的時候開始操心我的婚姻。當(dāng)初我談戀愛的時候叫我一定要好好賺錢一心的賺錢。讓我出錢給他的兒子結(jié)婚或者是買房子或者是在某些方面經(jīng)濟的幫助?,F(xiàn)在我老了沒用了生病了毫無價值了突然說希望我家人能夠幸福。我現(xiàn)在如何幸福?我自己的心都生病了,我的大腦都有問題的。我得了躁郁癥。我經(jīng)常的情緒反反復(fù)復(fù),我很痛苦。我該如何讓自己好一點?離開家里的環(huán)境,我一個人住又容易胡思亂想抑郁。跟著他們一起住,總是會讓我想起我所有受過的傷。真是又愛又恨啊,怎么辦呢?怎樣才能不讓自己痛苦
您好,我是壹點靈心理傾聽師張先琴;
從您的訴說中,能感受到您所經(jīng)歷的痛苦與掙扎。
一直以來媽媽的不認可和貶低,讓您感受到自我懷疑,是嗎?還有爸爸保持沉默的態(tài)度,讓您感受到了不被支持、被忽視,是嗎?以至于您現(xiàn)在有了心理疾病,母親對您的關(guān)心,您也不能肯定是否是真心關(guān)心,還是一種被拋棄的感覺嗎?
您現(xiàn)在糾結(jié)于是否還有繼續(xù)和父母一起住,對于未來的擔(dān)心和不確定,讓您更加的焦慮是嗎?
請記住,您的感受是合理的,您的痛苦是真實的,您有權(quán)利尋求幫助和支持。您已經(jīng)勇敢地邁出了尋求幫助的第一步,這是非常重要的。希望您能從現(xiàn)在的困境中走出來,走向更好的自己。
你的經(jīng)歷真的很讓人心疼。長期以來在這樣的家庭環(huán)境中成長,確實給你帶來了巨大的傷害。
首先,要認識到你所經(jīng)歷的這些不是你的錯。你不是媽媽口中那個“沒用長得丑的廢物”,每個人都有自己的價值和閃光點。你在工作中能主動熱情地對待客戶、領(lǐng)導(dǎo)和同事,這就說明你有很多優(yōu)秀的品質(zhì)。
對于躁郁癥,一定要積極配合醫(yī)生的治療。按時服藥、定期復(fù)診,這是讓自己好起來的重要基礎(chǔ)。
如果離開家一個人住容易胡思亂想抑郁,和家人一起住又會想起受過的傷,或許可以嘗試慢慢減少和家人相處的時間,比如找一些自己喜歡的活動場所,圖書館、公園或者參加一些興趣小組,讓自己的生活豐富起來,減少獨自在家的時間。同時,也不必完全切斷和家人的聯(lián)系,可以保持一定的距離,偶爾見面,避免過度的沖突。
在心理上,嘗試進行自我療愈??梢酝ㄟ^寫日記的方式,把內(nèi)心的痛苦和感受都寫下來,這有助于釋放情緒。也可以學(xué)習(xí)一些心理自助的方法,比如冥想、深呼吸練習(xí)等,幫助自己在情緒反復(fù)的時候平靜下來。
尋找支持系統(tǒng)也很重要。可以和信任的朋友傾訴,他們的理解和支持會給你帶來溫暖。如果有條件,也可以考慮找專業(yè)的心理咨詢師,他們能夠更深入地幫助你處理內(nèi)心的創(chuàng)傷,找到更好地應(yīng)對痛苦的方法。
要相信自己有能力走出這段痛苦,慢慢變得更好。你值得被愛,也值得擁有幸福的生活。我是傾聽師楊佳佳歡迎找我聊聊。
謝謝老師的鼓勵,我真的很渴望被認可和理解,但是我無論怎么做,好像沒有人懂我,我寄托于愛情,對象卻出軌了,我精神崩潰了,現(xiàn)在腦子一片混亂,不知道該怎么辦
您好,我是公益解答師謝娟。
短短的542個字,訴說這關(guān)于您這么多年經(jīng)歷的痛苦和困難,這一定讓您感到非常沉重。媽媽的不認可、貶低;需要爸爸支持、幫助的時候,爸爸保持沉默,都讓人感到失落、被忽視、無價值感。您所承受的傷害和痛苦是如此之深,以至于影響到了您的心理健康。是否要和家人一起居住讓你產(chǎn)生的糾結(jié)也讓您感到了痛苦和無助。您對家庭的愛與恨,以及對未來的不確定感,都是可以理解的。請記住,您的感受是合理的,您的痛苦是真實的,您有權(quán)利尋求幫助和支持。您并不孤單,有很多人和資源可以為您提供幫助。您已經(jīng)勇敢地邁出了尋求幫助的第一步,這是非常重要的。希望您能找到適合自己的方式,讓自己的生活變得更加幸福和健康。
以上的解答,希望對您有所幫助!