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每天好焦慮啊

知足的瓊慧  

因?yàn)樽鲂夭緾T時(shí)，手機(jī)一直在錄視頻（在外面等做CT后來忘記關(guān)視頻就進(jìn)CT室了）這個(gè)事，困擾了兩個(gè)月還過不去，每天擔(dān)心害怕，現(xiàn)在好焦慮，老是糾結(jié)做CT時(shí)手機(jī)不應(yīng)該拍視頻，擔(dān)心手機(jī)拍下CT輻射儲(chǔ)存在手機(jī)里了再一直輻射自身

回答
7個(gè)回答
馬駿心理咨詢師

CT的放射性，只在檢查一瞬間，而且是人體能承受的安全范圍，打個(gè)比方就像手電筒的光線打開就有，關(guān)閉就沒有了差不多情況，好好抱抱自己，2個(gè)月的情緒困擾，受苦了，心疼你，沒事的走出來，加油！

劉興心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者劉興。

非常能夠理解你對于個(gè)人健康的擔(dān)憂和此刻的焦慮。但焦慮只是焦慮，它會(huì)讓人選擇性的強(qiáng)調(diào)事物的某一方面，而忽略了其它更理性的方面。人處在焦慮狀態(tài)下的時(shí)候很容易產(chǎn)生一些認(rèn)知偏誤，所以我很能夠理解你現(xiàn)在的感受。

但事實(shí)上，帶著手機(jī)進(jìn)CT室并不會(huì)對你的健康造成影響。先拋出這個(gè)結(jié)論。然后，我愿意和你一起逐步的來分析。

首先，您覺得手機(jī)拍視頻的時(shí)候會(huì)存儲(chǔ)CT室內(nèi)的輻射，并帶到室外，而且還會(huì)不斷的影響你。對于這個(gè)理論，你是有什么科學(xué)的依據(jù)么？或在網(wǎng)絡(luò)或聽周圍專業(yè)的人士有提過這個(gè)話題么？如果并沒有理論依據(jù)出處的話，這個(gè)想法很有可能是你自己的個(gè)人想法而已，它并不一定是事實(shí)。

那事實(shí)是什么呢？這一點(diǎn)你可以咨詢專業(yè)人士或者在網(wǎng)絡(luò)上對這個(gè)問題進(jìn)行搜索。在這里我也可以直接跟您說一下答案。

首先，CT的輻射原理和手機(jī)的輻射原理是不一樣的，而且輻射本身在機(jī)器停止運(yùn)行之后就會(huì)消失，不會(huì)像物質(zhì)一樣被存儲(chǔ)。所以，手機(jī)是不會(huì)存儲(chǔ)CT的輻射的。

其次，CT輻射檢查每次的劑量都是被嚴(yán)格控制的，單次檢查對人體造成的影響也非常小。即便手機(jī)能夠存儲(chǔ)CT的輻射，它也不可能超出CT輻射的本身。您說對嗎？更何況手機(jī)還不可能對CT的輻射進(jìn)行存儲(chǔ)。

您現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是由于對健康的焦慮造成的認(rèn)知偏誤，進(jìn)而產(chǎn)生了強(qiáng)迫觀念。您可以嘗試以下方法進(jìn)行緩解。

首先，從認(rèn)知層面。剛剛給您提到的兩個(gè)點(diǎn)是從科學(xué)的角度對這件事情做了闡釋。您也可以咨詢一下專業(yè)人士，調(diào)整自己對這件事情的認(rèn)知偏誤。

其次，從行為層面，您可以嘗試做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力?；蛘弋?dāng)有焦慮情緒時(shí)做一些放松訓(xùn)練，例如深呼吸，冥想或者瑜伽。

最后，如果仍然達(dá)不到滿意的效果，你還可以嘗試咨詢心理方面的專業(yè)人士，例如心理咨詢師。

以上建議您可以先進(jìn)行嘗試，相信你一定會(huì)走出自己的情緒困擾。加油！??

希望以上回復(fù)可以幫到您，感謝您的信任。不詳之處，可以私信，我會(huì)耐心解答。

祝您生活愉快，身體健康！

孫燕云心理咨詢師

你現(xiàn)在的擔(dān)憂我完全理解，不過你可以先放輕松。

CT的輻射是一種電離輻射，它不會(huì)存儲(chǔ)在手機(jī)里。CT掃描時(shí)產(chǎn)生的輻射在掃描結(jié)束后就消失了，它不會(huì)在CT室里殘留，更不會(huì)被手機(jī)“捕捉”并持續(xù)影響你。

你長時(shí)間的焦慮和糾結(jié)才是現(xiàn)在最需要關(guān)注的問題，這已經(jīng)影響到你的生活了。試著做一些深呼吸，告訴自己這只是一個(gè)不必要的擔(dān)心。如果實(shí)在難以緩解，可以多和家人朋友聊聊，也可以多出門走走，轉(zhuǎn)移一下注意力，別讓這個(gè)沒有依據(jù)的擔(dān)憂繼續(xù)困擾你了。

陳立彬心理咨詢師

你不小心忘記了手機(jī)還在錄視頻，然后進(jìn)了CT室，結(jié)果之后就一直擔(dān)心手機(jī)被輻射到，再一直輻射自己。

不過呢，別擔(dān)心，讓我來告訴你一個(gè)小秘密吧~ 手機(jī)的攝像頭并不會(huì)像海綿一樣吸收輻射，然后再釋放出來的哦！所以，手機(jī)是不會(huì)儲(chǔ)存CT輻射，然后再一直輻射你的啦！這就像你吃了一個(gè)美味的蛋糕，但你不會(huì)變成一個(gè)會(huì)釋放蛋糕香味的蛋糕機(jī)一樣哦~ (比喻可能不太恰當(dāng)，但希望你能理解啦~)

其實(shí)呢，我們身邊的輻射無處不在，比如太陽、電視、電腦等等，但是它們都是在安全范圍內(nèi)的，不會(huì)對我們造成傷害的。所以，你的手機(jī)也是一樣的啦，不用太擔(dān)心它會(huì)變成一個(gè)小型的“輻射發(fā)射器”哦~

相信自己，相信科學(xué)，你一定可以擺脫這個(gè)困擾的！

龔曉容心理咨詢師

看起來這種情況是有些強(qiáng)迫思維呢，建議做心理咨詢先分析一下原因慢慢調(diào)整吧！

王改麗心理咨詢師

手機(jī)可能帶來的輻射可能是表面的問題，不知道你本身是否對于身體健康原本就很重視和在意？因?yàn)橛猩顚拥?a target="_blank">焦慮和恐慌，才將事情聚焦在某處的帶手機(jī)進(jìn)CT室的偶發(fā)事件上？可以考慮進(jìn)入咨詢，就當(dāng)前所處的生活狀態(tài)，以及承受的身心壓力多做一些討論，進(jìn)而探究深層的焦慮恐懼，解除當(dāng)前的苦惱狀態(tài)?？伤叫帕粞越o我，預(yù)約咨詢。

李紅梅心理咨詢師

朋友你好，真的特別開心你能講出你心里這個(gè)困擾呀，能說出來就是很棒的一步呢。

你說因?yàn)樽鲂夭緾T時(shí)不小心手機(jī)一直在錄視頻，就這么個(gè)事兒都困擾你兩個(gè)月啦，每天擔(dān)心害怕，老糾結(jié)手機(jī)不該拍視頻，還怕輻射存手機(jī)里再輻射到自己，這真的太讓你煎熬了。

我非常理解你現(xiàn)在這種焦慮又糾結(jié)的心情呀，就好像心里有個(gè)小疙瘩，怎么都解不開。

其實(shí)呢，CT的輻射是一種電離輻射，它是在CT運(yùn)行掃描身體的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生，而且這種輻射是不會(huì)儲(chǔ)存到手機(jī)里的哦。手機(jī)的攝像頭也只是用來記錄影像呀，它可沒辦法把CT的輻射給“抓住”存起來再釋放出來輻射你。

可以試著多去做一些讓自己開心放松的事兒，轉(zhuǎn)移下注意力，比如出去散散步、聽聽音樂之類的，慢慢把這擔(dān)憂拋掉哦。

我也愿意陪著你去找尋適合你自己的出路，加油

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