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一遇到人就會發(fā)抖，很在意別人很細微的一舉一動，很害怕別人討厭自己，旁邊一有人就恐懼驚慌顫栗、動不了，開始胡思亂想很多，大腦沒辦法正常思考，幾乎一片空白，有點像腦霧。同時不能跟別人對視（因為很小的時候我哥說過我的眼眶有點紅紅的，他不喜歡我看他眼睛），導致我現(xiàn)在一跟別人對視就心虛一樣別開眼睛，我知道這很奇怪，但是它已經(jīng)成了我心里繞不開的東西，不管怎樣都會想起它，越是不想想就越會想，同時它也成了我的潛意識。這個叫做“回避型人格”嗎，不過感覺有點不像
你好，這位朋友。先別著急給自己貼上什么“回避型人格”的標簽呀，你現(xiàn)在這些表現(xiàn)呢，確實是讓人挺難受的，不過不一定就對應著某個特定的診斷。
你說一遇到人就發(fā)抖，還特別在意別人的細微舉動，害怕被討厭，這其實說明你是個心思很細膩、很在乎別人感受的人呢。只是可能以前哥哥那句關于看他眼睛的話呀，在你心里種下了這么一顆有點糾結(jié)的種子，慢慢地就變成現(xiàn)在一和別人對視就不自在的情況啦。
每個人的大腦在緊張害怕的時候，可不都是容易一片空白，胡思亂想停不下來，這都是正常的應激反應。很多人在經(jīng)歷過一些不太好的小插曲，又一直放在心上反復琢磨的時候，都會出現(xiàn)類似的情況。
不管它是不是什么“回避型人格”，重要的是你現(xiàn)在因為這些感覺不太好受?？梢栽囍稽c點來改變，比如說先從一些讓你感覺稍微放松點的人開始，試著多和他們待一會兒，不用強迫自己一定要對視，慢慢來。每一次小小的嘗試，都是在朝著讓自己更舒服的方向前進。
你好：??
聽到你說，因怕見人，怕別人討厭自己，所以有人出現(xiàn)時會特別緊張、擔心、恐懼，這些情緒長期困擾著你，讓你活得不輕松、內(nèi)心不安寧，有些不喜歡自己，對嗎？
你說小時候，哥哥不喜歡你看他的眼睛，是從那時候起，你就覺得自己不被喜歡了嗎？那時爸爸媽媽喜歡你嗎？周圍有沒有人關心你、喜歡你、欣賞你呢，愿意聊一聊嗎？
情緒的出現(xiàn)是很正常的，我們都會有情緒，情緒其實有它正面和積極的意義，當你把它看成朋友時，它是在善意提醒你，要了解自己內(nèi)心的需求，你心里渴望的是什么呢？是被關愛、被喜歡、被欣賞，對嗎？
對于自己的強迫性思維，越想控制它越糟糕，而對對視的回避，感覺自己很心虛，這些也是很正常的事情，它們再出現(xiàn)時，試著允許它們的存在，看看會不會有變化。
討好別人，是因為還沒有找到內(nèi)在的自己，內(nèi)心的力量還很弱，可以和咨詢師一起探討如何成長自己，更重要的是學會愛上自己，缺點也愛哈。??????
如果愿意，可以繼續(xù)交流???
你所描述的情況有一些像回避型人格的表現(xiàn)，但也可能是社交焦慮障礙。
回避型人格的人對負面評價非常敏感，害怕被批評、拒絕或不被喜歡，所以會盡量回避社交場合。你很在意別人的舉動、害怕被討厭，還有回避對視這些行為都有點符合。
不過社交焦慮障礙主要是在社交或表演場合中感到極度緊張、害怕被評價，進而出現(xiàn)臉紅、顫抖、大腦空白等生理反應。你一遇到人就發(fā)抖、大腦不能正常思考這些很符合社交焦慮障礙的癥狀。
不管是哪種情況，這種狀態(tài)肯定讓你很不好受。如果它已經(jīng)對你的生活產(chǎn)生了比較大的影響，你可以考慮和專業(yè)的心理咨詢師聊一聊，我們能夠更準確地判斷并且?guī)椭銣p輕這些困擾。
但愿我的回答對你有幫助，有任何疑問可以私信給我留言。
你好，勇敢的說出自己的困擾，就是很大的進步動力?？吹侥愕臄⑹龇路鹉阍诮?jīng)歷一些社交焦慮的困擾，這確實會對你日常生活造成很大的困惑和干擾。至于是否是“回避型人格”請不要給自己輕易的貼上標簽。這也會對你有一定的思想負擔。
為了更準確地了解你的情況，我建議你尋求專業(yè)的心理咨詢幫助或則可以做一些自我測評進行評估。同時，你也可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法，比如深呼吸、放松訓練、散步、聽喜歡的音樂、做些自己喜歡的事情，來幫助自己緩解焦慮情緒，提高自信心和社交能力。
首先，要知道社交焦慮是很常見的，你并不孤單。我們每個人或多或少都會在社交場合感到緊張或不安。
其次，也可以試著和親朋好友多交流，讓他們了解你的感受，他們的支持和理解會讓你感到更加安心。
最后，你可以慢慢地擴大自己的社交圈子，從微笑開始，逐漸增加交流的深度和廣度。
希望這些方法對你有幫助嗎？或者你有沒有其他方面的困擾想要聊聊呢？
您好!我是壹點靈的公益解答師，很高興能回答您的問題。你所描述的這些情況很像是社交焦慮障礙，不過和回避型人格有一些相似的地方，但不完全相同。
一、社交焦慮障礙
癥狀表現(xiàn)
你提到一遇到人就發(fā)抖，這是社交焦慮障礙很典型的身體反應。當處于社交情境中時，身體會進入一種 “應激狀態(tài)”，交感神經(jīng)興奮，導致肌肉緊張，進而出現(xiàn)發(fā)抖的情況。
對別人細微舉動的過度在意和害怕被討厭，也是社交焦慮的常見表現(xiàn)。在社交場合中，患者往往會過度解讀他人的行為，比如一個輕微的皺眉或者眼神的轉(zhuǎn)移，就會認為是對方對自己有不好的評價。
旁邊有人就恐懼、驚慌、大腦空白，這是因為在這種情境下，焦慮情緒占據(jù)了主導，使得大腦的認知資源被焦慮占用，從而無法正常思考。就像電腦在運行一個大型程序時，其他程序就會卡頓一樣，焦慮使得大腦用于思考社交內(nèi)容的部分暫時 “卡頓” 了。
不能跟別人對視也是社交焦慮的一種表現(xiàn)。你小時候的經(jīng)歷可能是一個誘發(fā)因素，之后就形成了這種對視困難的習慣。這種對視回避會進一步加劇社交焦慮，因為眼神交流是社交溝通中很重要的一部分，回避對視會讓自己感覺在社交中更加不自在。
形成原因
可能和早期的經(jīng)歷有關，就像你提到小時候哥哥的評價對你產(chǎn)生的影響。這種負面的評價或者經(jīng)歷會在潛意識里留下痕跡，在之后的社交情境中被不斷強化。
也可能是因為在成長過程中缺乏足夠的社交技能訓練。如果在社交場合中總是感覺不自信，并且多次出現(xiàn)尷尬或者不愉快的經(jīng)歷，就容易形成社交焦慮。
治療方法
認知行為療法（CBT）：這是治療社交焦慮障礙很有效的方法。通過改變不合理的認知，比如糾正對他人評價的過度擔憂，來減輕焦慮。例如，當你認為別人不喜歡自己時，咨詢師會幫助你分析這種想法是否有依據(jù)，引導你用更合理的想法代替，如 “也許他只是今天心情不好，和我沒有關系”。
暴露療法：逐漸讓自己暴露在害怕的社交情境中?？梢詮谋容^容易的情況開始，比如先和熟悉的人進行短暫的眼神交流，然后慢慢增加難度，和陌生人交流等。在這個過程中，身體會逐漸適應焦慮情緒，焦慮感也會隨之降低。
藥物治療：在嚴重的情況下，可能需要藥物輔助治療。比如一些抗抑郁藥物（如選擇性 5 - 羥色胺再攝取抑制劑，SSRI）也可以用于緩解社交焦慮癥狀。不過藥物治療需要在醫(yī)生的指導下進行。
二、回避型人格
與社交焦慮障礙的區(qū)別
回避型人格障礙的人除了在社交場合表現(xiàn)出回避行為外，他們對自己的評價往往是很低的，并且這種回避是一種比較穩(wěn)定的人格特征。他們通常認為自己沒有價值，害怕被批評、拒絕，所以盡量避免社交和職業(yè)活動等。
而你目前主要是在社交情境中有強烈的焦慮反應，不一定存在對自己全面的、穩(wěn)定的低評價。比如，你可能在獨處或者從事非社交任務時，對自己的感覺還比較正常，只是社交場景會觸發(fā)這些焦慮癥狀。
不過，無論是社交焦慮障礙還是回避型人格，這些診斷都需要專業(yè)的心理醫(yī)生經(jīng)過詳細的評估才能確定。如果你感覺這些癥狀已經(jīng)嚴重影響到了你的生活、工作或者學習，建議你去尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
希望我的回答能幫助到您，如果有需要歡迎私聊！
你好，我是壹點靈心理工作者李聰慧，通過你的傾訴，對別人的一舉一動特別在意，甚至影響了正常的社交，不敢直視別人的眼睛，因為哥哥小時說過你眼睛紅不讓看他，這些現(xiàn)象困擾著你，讓你覺得特別痛苦，不知道你有沒有去醫(yī)院看過關于眼眶紅紅的，是經(jīng)?？藓蟮募t腫還是有其它情況呢，正常情況下人的眼睛是不會出現(xiàn)紅腫的情況，你說的其它情況我們可以一起梳理一下：一、你說的回避型人格一般表現(xiàn)為缺乏自信，懷疑自身價值，敏感，特別是遭到拒絕和反對時。日常生活中對一些小事的不如意，或被拒絕即表現(xiàn)得很委屈，感覺受到了較深的傷害。逃避型人格障礙者從一開始就回避人際關系，要不就是無條件地接受他人意見。他們在生活中盡管有交往的需要，但大多數(shù)人仍與周圍人保持一定距離。在豐富的情感世界中，他們很難同別人進行深入的感情交流。
這類人在家庭之外他們很少有親密朋友和知己。患者的典型癥狀是他們很不愿意出風頭，害怕暴露自己的內(nèi)心感情，表現(xiàn)出羞愧，哭泣或不能回答問題。他們對熟人很親熱，而對生活中習慣常規(guī)的任何改變會感到害怕。為了回避引起焦慮的情況，他們常尋找一些借口。有時他們對一些事物表現(xiàn)出恐懼，而且他們經(jīng)常有抑郁癥，焦慮和對自己生氣的感覺，這些情況是屬于回避型人格的特點，除了醫(yī)院心理科醫(yī)生診斷，不要輕易給自己貼上回避型人格的標簽，你的一些情況也許只是對事情焦慮和緊張的程度造成，不要過于去嚴重化一些事情
二、你說的不能跟別人對視，是從你哥哥說完那一次就一直不敢嗎，這個哥哥對你特別好，對你很重要是嗎，他的話為什么會那么對你有作用，你有嘗試過跟其它人，比如你的好朋友，或者你喜歡的人去對視嗎，如果在學?；卮鹄蠋焼栴}或者和同學玩耍，你都是不敢看他們的眼睛嗎，有些時候有問題我們要換個思路出嘗試，或者換個路線去和自己不害怕，與自己的家人嘗試練習下
三、想想你遇人發(fā)抖，背后真正的原因是怕，怕什么呢，是怕丟臉還是因為小時與人發(fā)生了哪些事情，給你了創(chuàng)傷?這些創(chuàng)傷點可以借助心理咨詢師的幫助，去真正化解下，同時想想那么在意別人的看法，是不是我們內(nèi)心也藏著一顆雷，對自己的厭惡，一個愛自己的人也會在意別人的看法，但會把控度，也會先以自我為中心，先顧慮自己的想法，而你對別人的看法，已經(jīng)大大超越了自己，這背后對自己的不夠好不夠愛是需要我們自己好好反思的。
四、真正讓你痛苦的其實并不是別人的意見和說法，而是自己心里的深深的自卑，想想別人的觀點不一定是對的，也不定有非常正確的觀點，所以想想把時間花在這些人身上是不是在浪費你的寶貴時間，其實很多時侯，別人都很忙，沒時間去評判我們，只是我們內(nèi)心給自己加了戲
平時可以多看一些讓自己勇敢，放大格局的電影，紀錄片和書籍，讓自己格局打開，不在局限在自己的世界里還有嘗試去交一個看起來不那么害怕的朋友，哪怕每天只和他說一二句話，只要往前邁步就是前進哦
五、要知道每個人來到這個世界都是為了好好的綻放自己，不用為了別人的眼光和評論浪費自己的寶貴時間，你是獨一無二的你，你就是你，不一樣的煙火。去多走出戶外，親近大自然，多運動，強健自己的體魄，讓自己美美的享受這個世界的精彩吧
期待你的變化!希望每天進步一點點，你會向著自己想要的樣子越來越近
謝謝您對壹點靈的信任和支持。
為什么樓下的所有傾訴者點進去都是“該專家不存在”？
親愛的朋友，您好，感謝您對平臺的信任。
聽到你描述的這些經(jīng)歷和感受，我真的非常心疼你。能感受到在與人相處的過程中，你承受了太多的不安、恐懼和自我懷疑，這一定讓你的內(nèi)心無比煎熬。
想和你一起探索一下這些情緒背后的原因。是不是過去的某些經(jīng)歷，比如哥哥說的話，讓你覺得自己在別人眼中不夠好，從而產(chǎn)生了這種強烈的自我保護和逃避的心理？
想問幾個問題，幫助你更深入地了解自己的內(nèi)心：當你出現(xiàn)這些恐懼和逃避的反應時，你覺得最直接的觸發(fā)點是什么？在你成長的過程中，還有沒有其他類似的讓你感到受傷的評價或事件？
對于你目前的情況，有一些啟發(fā)性的建議：比如嘗試每天給自己一些積極的心理暗示，“我是值得被喜歡的”“我的存在是有價值的”。當與人相處感到緊張時，先做幾次深呼吸，讓自己稍微平靜下來。
從心理學角度思考，人的性格和情緒反應是可以通過后天的努力和調(diào)整逐漸改變的。推薦你看一些相關的書籍，比如《自卑與超越》，也許能從中獲得一些啟發(fā)和力量。也可以看看電影《心靈捕手》，影片中的主人公在心理咨詢師的幫助下，逐漸打開心扉，面對自己的內(nèi)心恐懼，或許能讓你產(chǎn)生共鳴。
不知道你對于我給你的這些想法和建議有什么感受呢？
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你好，通過你的傾訴，對別人的一舉一動特別在意，甚至影響了正常的社交，不敢直視別人的眼睛，因為哥哥小時說過你眼睛紅不讓看他，這些現(xiàn)象困擾著你，讓你覺得特別痛苦，不知道你有沒有去醫(yī)院看過關于眼眶紅紅的，是經(jīng)常哭后的紅腫還是有其它情況呢，正常情況下人的眼睛是不會出現(xiàn)紅腫的情況 你說的其它情況我們可以一起梳理一下
首先：你說的回避型人格一般表現(xiàn)為缺乏自信，懷疑自身價值，敏感，特別是遭到拒絕和反對時。日常生活中對一些小事的不如意，或被拒絕即表現(xiàn)得很委屈，感覺受到了較深的傷害。逃避型人格障礙者從一開始就回避人際關系，要不就是無條件地接受他人意見。他們在生活中盡管有交往的需要，但大多數(shù)人仍與周圍人保持一定距離。在豐富的情感世界中，他們很難同別人進行深入的感情交流。
這類人在家庭之外他們很少有親密朋友和知己?；颊叩牡湫桶Y狀是他們很不愿意出風頭，害怕暴露自己的內(nèi)心感情，表現(xiàn)出羞愧，哭泣或不能回答問題。他們對熟人很親熱，而對生活中習慣常規(guī)的任何改變會感到害怕。為了回避引起焦慮的情況，他們常尋找一些借口。有時他們對一些事物表現(xiàn)出恐懼，而且他們經(jīng)常有抑郁癥，焦慮和對自己生氣的感覺，這些情況是屬于回避型人格的特點，除了醫(yī)院心理科醫(yī)生診斷，不要輕易給自己貼上回避型人格的標簽，你的一些情況 也許只是對事情焦慮和緊張的程度造成，不要過于去嚴重化一些事情
其次：你說的不能跟別人對視，是從你哥哥說完那一次就一直不敢嗎，這個哥哥對你特別 好，對你很重要是嗎，他的話為什么會那么對你有作用呀，你有嘗試過跟其它人，比如你的好朋友，或者你喜歡的人去對視嗎，如果在學?；卮?老師問題或者和同學玩耍，你都是不敢看他們的眼睛嗎，有些時候有問題我們要換個思路出嘗試， 或者換個路線去和自己不害怕，與自己的家人嘗試練習下
再有：想想你遇人發(fā)抖，背后真正的原因是怕，怕什么呢，是怕丟臉還是因為小時與人發(fā)生了哪些事情，給你了創(chuàng)傷？這些創(chuàng)傷點可以借助心理咨詢師的幫助，去真正化解下，同時想想那么 在意別人的看法，是不是我們內(nèi)心也藏著一顆雷，對自己的厭惡，一個愛自己的人也會在意別人的看法，但會把控度，也會先以自我為中心，先顧慮自己的想法，而你對別人的看法，已經(jīng)大大超越了自己，這背后對自己的不夠好不夠愛是需要我們自己好好反思的哦
還有：真正讓你痛苦的其實并不是別人的意見和說法，而是自己心里的深深的自卑，想想別人的觀點不一定是對的，也不定有非常正確的觀點，所以想想把時間花在這些人身上是不是在浪費你的寶貴時間，其實很多時侯，別人都很忙，沒時間去評判我們，只是我們內(nèi)心給自己加了戲
平時可以多看一些讓自己勇敢，放大格局的電影，紀錄片和書籍，讓自己格局 打開，不在局限在自己的世界里
還有嘗試去交一個看起來不那么 害怕的朋友，哪怕每天只和他說一二句話，只要往前邁步就是前進哦
最后：要知道每個人來到這個世界都是為了好好的綻放自己，不用為了別人的眼光和評論浪費自己的寶貴時間，你是獨一無二的你，你就是你，不一樣的煙火。去多走出戶外，親近大自然，多運動，強健自己的體魄，讓自己美美的享受這個世界的精彩吧
期待你的變化 ！希望 每天進步一點點，你會向著自己想要的樣子越來越近！有其它問題 可以這里私聊哦