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人怎么做到做自己想做的事呢?

匿名  

一天到晚想做事又不做,不做又焦慮,反復(fù)循環(huán),就這樣一天過去了,什么事都沒做到,可能是因為我太懶了吧。我想放棄了,當(dāng)碌碌無為的人也許挺好的吧,有夢想?yún)s不做比沒有夢想更痛苦。

回答
最佳答案
宗樹娟心理咨詢師

您好!首先特別感謝您對壹點靈平臺的信任,您敞開自己的心扉,愿意把內(nèi)心的困惑真誠的敞開,非常理解您的心情,您在尋找到可以幫到自己的有效路徑,相信您也是經(jīng)過了自己的很多思考在想著如何更好地從這種煩惱中解脫出來,從這個過程中,我看到了您為自己負責(zé)和主動尋找方法的智慧。
通過您的提問我了解到您內(nèi)心的愿望是希望自己能夠把自己的夢想更加落地,讓自己更有價值感,同時似乎又沒有一個有效的途徑可以讓自己開始行動起來。
如果您愿意的話可以嘗試從以下幾個方面來嘗試一下
1.把夢想具體化,可以用圖像文字的方式在紙上畫出或者寫出來
2.把夢想分成長期目標(biāo)。中期目標(biāo)。短期目標(biāo)。
3·目前現(xiàn)階段自己可以做的事情是什么,怎樣劃分小步驟。
4.從每天一小步開始,堅持一段時間看看有怎樣的不同。
相信您一定可以有一個新的機遇開始啟程。

23個回答
付海英心理咨詢師

從你的敘述中我感受到了你在內(nèi)心渴望做而行動上卻不做中的掙扎,糾結(jié),撕扯,這些矛盾導(dǎo)致你的情緒焦慮,讓你感受到了深深的痛苦。你內(nèi)心是渴望改變的,有想過做些什么嘗試從而讓自己作出行為上的改變嗎?

王雪嶺心理咨詢師

你現(xiàn)在比較糾結(jié)矛盾并不斷精神內(nèi)耗??偸窍胱鰠s沒有執(zhí)行力,又不斷地懊惱。 但是你心中有夢想,還想努力。
你想變自律,做出一些具體的行動嗎?譬如一件事情堅持三天開始,一點點努力來減少自己的精神內(nèi)耗。
說說你的夢想,定定簡短可行計劃,一點點的堅持,相信自己。加油!

肖杰心理咨詢師

您好,我是壹點靈的心理咨詢師肖杰,很高興回答這個問題。
很多人都有過這種想做事卻遲遲沒行動,然后焦慮的階段。這不完全是懶,可能是還沒找到合適的啟動方式,或者是被心里那些擔(dān)憂、害怕給絆住了腳。有夢想其實是很棒的事兒,現(xiàn)在沒做到不代表以后也做不到。試著先邁出一小步,哪怕只是做一點點相關(guān)的事兒,說不定慢慢就有動力繼續(xù)下去,別輕易就放棄當(dāng)一個有作為的人呀。

李星輝心理咨詢師

你好,每天想做事又做不下去,這讓你很焦慮,在這種矛盾中不斷消耗自己,導(dǎo)致產(chǎn)生放棄的想法,也能看的出你是有想法的,要不也不會這樣糾結(jié)。

我挺認(rèn)同你說的有夢想不去做比沒有夢想更可怕,一點點培養(yǎng)自己的自律習(xí)慣,從一點點小事做起,堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)有所改變,也就有了自信,有夢想就去努力,不給自己留下遺憾,加油??!
希望我的回答能幫助到你。

王玲心理咨詢師

您好,我是壹點零的心理咨詢師王玲。
很多人都有過這樣想做事卻又拖延、陷入焦慮的階段呢。這可不完全是因為懶哦,可能是缺乏清晰的規(guī)劃,或者是被焦慮情緒影響得有點邁不出第一步。
有夢想其實是很棒的事,雖然現(xiàn)在沒做到,但也不代表就該放棄??梢栽囍汛髩粝氩鸾獬梢粋€個小目標(biāo),從最簡單的小任務(wù)開始做起,每完成一個小目標(biāo)就給自己一點小獎勵,慢慢積攢信心和動力,說不定就能打破這個循環(huán),離夢想越來越近啦。別輕易覺得當(dāng)碌碌無為的人就好哦,你值得去努力實現(xiàn)自己的夢想。
但愿我的回答對你有幫助,有任何疑問可以私信給我留言。

杲琳心理咨詢師

是的,內(nèi)心的拉扯是最大的精神內(nèi)耗,從而陷入進一步的焦慮和自責(zé)中。

可以具體說說想做的事什么事嗎?其中有著你怎樣的期待呢?

張帆帆心理咨詢師

如果你愿意可以在紙上寫下你的愿望,人可以有很多愿望,然后在這些愿望中選一個你覺得短期內(nèi)能實現(xiàn)的愿望,從短期的愿望開始,慢慢地你會發(fā)現(xiàn)你會有所進步,會慢慢地符合你自己的心理期待和要求,然后你會更有動力去做下一步的計劃和目標(biāo)。

張寶會心理咨詢師

你好!看到你陷入到了內(nèi)心的拉扯和糾結(jié)中,既內(nèi)耗又無助,真的挺難受的!
當(dāng)然,很多人也會遇到這樣的情況,并非完全因為自己的懶惰??梢韵胍幌胱约河卸嗌賯€愿望或者想去做的事,先列一個愿望清單,可以先從離自己最近的、踮起腳尖就可以輕輕地實現(xiàn)的那個開始,慢慢來,增加了信心,看到了自己的行動力和能力,情況和之前會有變化的。
如果很多的想法堆砌在一起,形成了一個包袱,想想都沉重,想邁開腿都很難!如果落實到行動,把多目標(biāo)、大目標(biāo)分化,一小步一小步的做起,你試試看,慢慢就會找到答案的。
希望我的回答能對你有所幫助!

邱陽月心理咨詢師

您好,我是壹點靈公益解答師邱陽月,感謝您的信任。

從您的描述中,我感受到些許無奈,灰心,無力的感覺。明明想成功地做成一件事,但是提不起勁來行動,想法只能停留在頭腦里。時間長了就開始焦慮,而越焦慮就越著急,內(nèi)心掙扎煎熬。

除了焦慮,灰心之外,我感受到的還有您想要改變的動力。

最近遇到不少跟您一樣為此掙扎,積極尋找解決辦法的人。相信您也一定可以很快走出這個困局。

您可以通過向自己提問的方式,發(fā)掘自身的潛在能力和資源,幫助您走出這個困局。我列舉幾個問題供您參考:

1. 我從前是什么樣的,也是這樣擱置計劃,不行動嗎?如果我不采取行動,對我有什么益處嗎?

2. 若您是從某個時間開始變成了現(xiàn)在這樣,那您可以問自己:我是從什么時候開始這樣的?在這之前發(fā)生了什么?這件事情發(fā)生之后,我產(chǎn)生了哪些念頭,心態(tài)發(fā)生了哪些變化?它們是如何影響我當(dāng)下的心境?假如是我很欽佩的某個人遇到同樣的事,他會怎么反應(yīng),會怎么處理呢?假如是我的親戚或者朋友遇到這件事,我想跟他說什么可以幫助他呢?

3. 是否存在身體上的不適?比如,中醫(yī)上講的氣血不足之類的,也會使人身懶沒勁,多思多郁,從而大大影響行動力。

以上問題可以幫助您排除健康因素的影響,以及區(qū)分當(dāng)下的狀況是從小形成的模式,還是某個時刻的某些經(jīng)歷導(dǎo)致的不良反應(yīng),通過提問幫助自己理清混亂的思路,找到解決問題的方向。

焦慮是人們擔(dān)憂未來會發(fā)生一些令自己難受的,不可控的,糟糕的事情,其實都是自己主觀的假設(shè),這些假設(shè)有很大部分是不會發(fā)生的??晌覀儏s很容易被嚇到,從而慌了神,不知所措。

要緩解焦慮,也可以用提問的方式。
1. 我焦慮時頭腦中出現(xiàn)的念頭或者畫面有哪些?把它們一一列出來。這些可能都是導(dǎo)致您焦慮的主觀因素。

2. 這些因素當(dāng)中,您哪些發(fā)生概率比較大,哪些概率比較小,我以前是否遇到過類似的事情,是什么時候呢?我當(dāng)時是怎么處理這類事情的?結(jié)果如何?有我現(xiàn)在想象的這么糟糕和可怕嗎?如果現(xiàn)在讓我再處理這件事,我會怎么做?

這么問是為了把頭腦里的焦慮具體化,清楚地呈現(xiàn)在您面前,當(dāng)您回顧過往經(jīng)歷時,發(fā)現(xiàn)很多事情其實沒有那么可怕,假如再發(fā)生類似的事,您其實可以掌控得了,甚至?xí)葟那白龅酶茫簿筒粫敲磽?dān)憂焦慮了。這是可控的事。

而對于那些自己無法控制的事,比如別人的眼光和評價,別人的期待,其實本就不需要您來負責(zé),他人的評價是他們頭腦中的主觀解讀,其實跟您沒有直接的關(guān)系,您無非是把這件事放在這里而已,一千個人,可能就有一千個看法,有好有壞也有不好不壞,這誰也管不了。

您要做的就是感受您的內(nèi)心,區(qū)分他人的期待和您自己的期待,您自己的期待才是最重要的,最需要您投入十分的努力和精力去達成的。

至于別人的期待,其實是他們自己需要負責(zé)的事情,把自己想要的寄托在別人身上,本身就是需要承擔(dān)風(fēng)險的,所以,如果您的言行沒有如他們的意,那他們就應(yīng)該承擔(dān)這個行為帶來的失望,當(dāng)別人對您說“我對你太失望了”的時候,您不必在意,他其實是在對他自己的選擇失望,他的話并不能代表這件事您沒做好。

人類是群居的生物,每個人都會在這個世界上找到自己的群體,當(dāng)您全心為自己的期待而行動時,跟您契合的人群會自然而然地被您吸引。

當(dāng)然,假如您當(dāng)下正處在一個能量比較低的狀態(tài),那么,做您力所能及的事情就可以,比如您想給自己做一頓好吃的,但卻感覺懶懶的不想動,那您可以從最簡單,您容易做到的事情開始,比如,我先從沙發(fā)上站起來,再把手機收到衣兜里,我伸個懶腰,我從客廳走到冰箱前…就這樣一步一步,事情就會做成的。大事都是一件一件的小事堆積起來的。

內(nèi)容有點兒多,我把可能相關(guān)的內(nèi)容都寫下來了,解決問題是需要一些時間和耐心的,用紙和筆把這些提問的答案寫下來效果會更好,也方便您回顧。希望我的解答能幫到您。

陳立彬心理咨詢師

能感受到你內(nèi)心的糾結(jié)和無奈,這種想做卻又做不到的感覺真的很讓人苦惱。

以下建議供參考:

1. 接納自己的狀態(tài):每個人都有狀態(tài)不好的時候,不要過于苛責(zé)自己。接納自己的現(xiàn)狀,是改變的第一步。

2. 定小目標(biāo):試著把大目標(biāo)分解成小目標(biāo),一步步去實現(xiàn)。每完成一個小目標(biāo),都會給你帶來成就感,也會激勵你去完成更多的事情。

3. 培養(yǎng)行動力:想做什么就立即行動起來,不要拖延。有時候,我們只需要勇敢地邁出第一步,后面的路就會自然而然地展開了。

4. 尋求支持:和朋友、家人或者心理咨詢師聊聊你的感受和困惑吧!他們也許能給你一些建議和支持,幫助你走出困境。

5. 保持積極心態(tài):相信自己的能力,相信未來會變得更好。即使現(xiàn)在遇到了困難,也不要輕易放棄。

郝淑真心理咨詢師

你好,
我是壹點靈心理服務(wù)師,非常感謝對平臺的信任,來到這里傾訴煩惱。
通過你的描述,每天想做事情,但又不行動,不做又感到焦慮,每天在這樣的反復(fù)循環(huán)中,讓你感到了焦慮了可能還有點自責(zé)。
想做事不去,可能如你所說,有偷懶的原因?,F(xiàn)在請想一想,真正的原因是什么呢?
有時候我們把事情設(shè)想了,不想去做,一是是怕承擔(dān)失敗的后果,二是開始啟動困難,三是可能過程困難,你是哪種想法呢?其實,很多人最初做事都有這樣的想法。
雖然你陷入了焦慮,說想放棄,但是從你的描述看,更多的是傾向于想行動的想法。
接納自己的狀態(tài),分析原因,從頭開始??梢試L試著從小事情開始,慢慢的在做事過程中收獲成功和自信,用這種自信和成功的喜悅鼓勵自己,不斷加強做事的強度和難度,最后會發(fā)現(xiàn)一個能干的自己。
希望我的回答對你有所幫助,歡迎私聊,謝謝。

郝淑真心理咨詢師

你好,非常感謝對平臺的信任。
現(xiàn)在的你每天想做事情,但好像沒有行動,自己不做又感到焦慮,每天在這樣的反復(fù)循環(huán)中,感到焦慮和苦悶。
想做事不去,可能如你所說,有偷懶的原因。
有時候我們把事情設(shè)想了,不想去做,是不是擔(dān)心失敗的后果,有的時候萬事開頭難,也能導(dǎo)致我們不想去行動,還有在做事的過程中可能會遇上各種困難。其實,很多人最初做事都有這樣的想法。
雖然你陷入了焦慮,說想放棄,但是從你的描述看,傾向于想行動的想法好像更多一些喲。
接納自己的狀態(tài),分析原因,從頭開始??梢試L試著從小事情開始,慢慢的在做事過程中收獲成功和自信,用這種自信和成功的喜悅鼓勵自己,不斷加強做事的強度和難度,最后會發(fā)現(xiàn)一個能干的自己。
希望我的回答對你有所幫助,謝謝。

鄒艷心理咨詢師

你好:?

在這段文字里,我聽到你擁有自己的夢想,這非常好。只是在前行的道路上遇到行動力不強的阻礙,對自己有些失望,于是陷入想做但不能做的焦慮中,現(xiàn)在痛苦得想放棄,但又舍不得,對嗎?

總是想太多,卻遲遲不行動,是因為人都有恐懼規(guī)避和征服欲,反思過去和憂慮未來是人類長期以來形成的思維習(xí)慣,讓我們對過去和未來有種有掌控感的假象,但其實80%的想法都是沒有用的,想法太多只會讓你陷入精神內(nèi)耗之中。

如何應(yīng)對好呢?首先就是每日復(fù)盤,將經(jīng)驗和教訓(xùn)記錄下來,要忽略事件本身,因為過去的已經(jīng)過去,反思是為了提升而不是后悔。然后對于未來,要提前做好規(guī)劃和定位,想太多不是因為拖延和不自律,而是可能沒有清晰地知道到底應(yīng)該做什么?確定好目標(biāo)將大目標(biāo)進行拆分。

每一個人的未來都充滿不確定性,定位是基因,它決定了你這顆種子將來能長成參天大樹,還是小草。按照定位行動,在行動中不斷糾錯,去做去成長,經(jīng)歷電閃雷鳴,因為你是一棵樹。???

靳怡心理咨詢師

你好,有夢想是好的?,證明你對自己有更高的要求和期待。你既有夢想又渴望行動,但也可能存在對失敗的恐懼、對完美的過度追求,或?qū)ΜF(xiàn)實的懷疑,這種矛盾可能阻礙了啟動行動。
拖延并非“懶惰”,而是應(yīng)對心理壓力的一種保護機制??赡苁且驗槿蝿?wù)看起來過于龐大或您對自身能力的信心不足。
不要想著“一次性完成所有事情”。把任務(wù)拆解成非常小的步驟,比如一天只做一件小事(如寫下一個行動清單)。設(shè)定固定時間做一件簡單的事,比如每天完成一項微小的工作,逐漸培養(yǎng)穩(wěn)定的行動習(xí)慣。允許自己犯錯,鼓勵自己邁出第一步。
偶爾的懶散和碌碌無為并不可怕,這是人之常情。關(guān)鍵是學(xué)會與自己和平相處夢想實現(xiàn)是一個積累的過程,不要輕易放棄。即使邁出很小的步伐,也比停留在原地更接近目標(biāo)。

張巧麗心理咨詢師

您好,我是壹點靈的心理服務(wù)者。感謝你對壹點靈的信任,愿意在這里敞開心扉。其實我們每個人都會遇到這樣或那樣的挑戰(zhàn)和迷茫時刻,感到動力不足、夢想遙遠,這其實是非常正常的情緒體驗,所以不要因為有這種體驗就急著否定自己。
你提到的“一天到晚想做事又懶得做,不做又焦慮”,這其實反映了一種內(nèi)在的矛盾與沖突,是許多人在追求目標(biāo)過程中都會遇到的“行動障礙”。這種感受往往源于對完美結(jié)果的期待、對失敗的恐懼或是自我懷疑。但請相信,這些感受并不意味著您注定碌碌無為,相反,它們是您內(nèi)心深處渴望成長、追求進步的信號。
這個時候,我們首先要接納自己現(xiàn)在的狀態(tài)。要明白這并不代表失敗,試著將這份自我批評轉(zhuǎn)化為自我關(guān)懷,告訴自己:“我現(xiàn)在正經(jīng)歷一個階段,這是正常的,我可以通過努力慢慢改變?!?br /> 另外看似遙遠的夢想其實是由一系列的小目標(biāo)所組成的,不妨將大夢想分解成一系列小目標(biāo),每個小目標(biāo)都具體、可達成。比如,如果您想成為作家,那么今天的小目標(biāo)可以是寫下500字的日記,或是閱讀一章關(guān)于寫作技巧的書籍。每次完成小目標(biāo),都是對自己的一次肯定,也是向夢想邁進的一步。
每當(dāng)達成一個小目標(biāo)后,不妨給自己一些獎勵,無論是看一集喜歡的電視劇、享受一頓美食,還是簡單地記錄下這份成就感。這些正向反饋會成為您持續(xù)前進的動力源泉。
人是社會性動物,與志同道合的朋友、家人或加入相關(guān)的社群分享心得,可以極大地增強您的動力和信心。在遇到困難時,有人陪伴和支持,會讓您感覺不再孤單。
成功往往隱藏在無數(shù)次嘗試與失敗之后。所以,堅持下去很重要。
希望我的解答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?

樊晶晶心理咨詢師

你好,我是壹點靈心理工作者樊晶晶,愿意為你服務(wù),幫你分析困擾著的問題,打開思路,輕松愉快的工作和生活。
題主談的是“怎么能做到做自己想做的事”,看到你的思考和感受,其實還蠻常態(tài)的。也就是說,我們?nèi)巳硕紩胱约合敫墒裁?,自己想要什么,自己能干什么,自己能干成什么?br /> 我身邊有一位退休的朋友,最近的一次聊天時,她和我說“現(xiàn)在終于可以做自己想做的事情了”,對此,我也是頗有感觸。
其實,當(dāng)我們已經(jīng)是成年人的時候,慢慢體會了,我們有“想干的事”“該干的事”和“不得不干的事”,概括起來,這么三類。
從生下來那一天開始,我們都是“覺得”想干什么就干什么,很是“想當(dāng)然”但是無縫對接的就是“那不行”。一個嬰兒在沒有自主能力時,他會尿在你身上,拉在被褥上,就算我們成年人知道孩子不是故意的,他能力還做不到,我們一邊打掃一邊難受,忍受干臟活累活,他是自己的孩子你也有抱怨和嫌棄。之后的日子,身為一個嬰兒就會“屢屢受挫”,一次次體會想干自己想干的事那是不被允許的,干應(yīng)該干的事才符合“潮流”,受到“嘉獎”,讓成年人喜歡。然后,我們被教育,必須干該干的事,一生中都在做應(yīng)該做的事。
為什么我們一生中都在做“應(yīng)該做的事”。第一,沒有規(guī)矩不成方圓,社會需要規(guī)則,事物形成和發(fā)展有其規(guī)律,順應(yīng)規(guī)律,遵守規(guī)則,社會才有序,有序了才談得到發(fā)展,一個企業(yè)單位是這樣,一個家庭也是這樣;第二,人的本能是首先考慮保護自己的,要避免一些風(fēng)險和麻煩。如果你一直是“想當(dāng)然”的說話做事,就會受到懲罰。任性霸道的冒犯了別人,會被打被罵被羞辱,在馬路上橫著走不聽勸阻,有可能被撞受到傷害,等等;第三,我們要生存要發(fā)展,要生活中勢在必得的東西,你就要付出代價。這些代價包括你的忍辱負重,忍氣吞聲,做出一些讓步或犧牲。成年人的世界苦辣酸甜,五味雜陳,需要服軟認(rèn)慫,所有的隨心所欲都是有條件的。
這么說吧,年輕人接受一級一層的教育,胸懷大志,有理想抱負,當(dāng)逐步走向社會融入職場,就體會了“現(xiàn)實很骨感”了。有主見有想法固然是好的,首先思考的一定是切合實際有多少?你眼前的最大需求是什么?你當(dāng)下?lián)碛械馁Y源基礎(chǔ),你自己能力的半斤八兩,等等。
面對這樣的問題,我們只能談思路邏輯。當(dāng)你大學(xué)畢業(yè)后,你需要找一份工作,你得“有事干”;當(dāng)你擁有了一份工作,你得“有錢賺”;當(dāng)你有錢賺了以后,你得盤點自己的各方面條件,謀求你的下一步發(fā)展,依次類推。
有人說,我先不工作,我考研我考公務(wù)員事業(yè)編,那你就去學(xué)習(xí)呀,全力以赴,考就必須考上,一次考不上給自己規(guī)定考幾次是你的底線,總不能一直在消減士氣,消耗生命。
有人說,我工作不滿意,干的不帶勁呀,那看你有的選嗎?養(yǎng)活自己是第一位的,掙一千也是錢,也是你自己辛苦努力的結(jié)果,啃老就是恥辱。
嫌掙錢太少,提升自己能力呀,長本事呀。
題主說“可能是自己太懶了”,其實呢,人是動物,天生本能就是懶惰的,逃避的,因為這樣的話,比較舒服。我們想想,這大冬天的早晨誰愿意從暖呼呼的被窩里爬起來上班,冷颼颼的咬著早餐去追地鐵,都不容易。這么說吧,如果你的工作能滿足基本的溫飽,你也沒有什么過多的奢望,知足也常樂嘛,你自己是有權(quán)利選擇什么樣的生活的,別人干涉不著,你是自由的。
但是,但是,題主你是有焦慮的。這個焦慮可能有兩種情況。
一種情況是如上,你是個目標(biāo)不高的人,只是周圍的人都在積極進取,摸爬滾打的與現(xiàn)實抗?fàn)?,人家都是有追求的,我這樣躺平是不是“顯得”碌碌無為,太沒面子,也就是你在乎別人對你的看法。那么,你就去解決怎么樣不在乎別人看你,你完全可以我行我素做自己,也挺好。
另一種情況,你也想過好日子,你也想事業(yè)有成,你也想得到他人認(rèn)可,你也想做成功人士風(fēng)風(fēng)光光的成家立業(yè),做人生贏家。但是,你沒有動力,你沒有毅力,你并沒有實施你的計劃,你心心念念著放棄。
看題主的描述,你是屬于第二種,“有夢想?yún)s不做”這是你。你自己還是仰起頭直面問題吧。沒有動力,沒有毅力,沒有執(zhí)行力,極有可能你是覺得做了也做不好,你不確定自己的能力水平。與其大刀闊斧去拼一場不一定有理想的結(jié)果,還不如放棄,放棄了就不用面對未來可能的“失敗的結(jié)局”了,那樣更難受。
再說說什么是夢想。比如,有不少的年輕人,他們的夢想是找一處風(fēng)景優(yōu)美的地方,開一家咖啡館或者一間民宿,無所謂有多少客人,每天悠閑自在,慵懶自由,享受生活。這樣的夢想能實現(xiàn)嗎?當(dāng)然是有可能實現(xiàn)的,你去根據(jù)自己的現(xiàn)實情況附加條件就是了。
人生常態(tài),必然是看自己的基本需求,先做應(yīng)該做的事情,讓自己活下來,站住腳,穩(wěn)如泰山之后,你再去做想做的事,那時候,有資本做后盾,有心態(tài)做加持,有人生閱歷經(jīng)歷做支撐,你才能接得住所有的結(jié)局。當(dāng)然,我們依舊還有可能偶然的做一點“不得不做的事情”。因為人生在世就是一幅棋局,如何面對如何行走,你是自己最終的主宰。

郭建波心理咨詢師

你好!我是心理咨詢師郭建波。你內(nèi)心的焦慮和糾結(jié)可能背后更深層次的原因。你是想做事情的,這是每個人都有的向上的動力,不知道你的性格,但無論男女都有被社會認(rèn)可,尤其男性,更想要出人頭地。但真的有了目標(biāo)和夢想,你或許內(nèi)心是有恐慌的,面對實現(xiàn)夢想的路徑,如何到達實現(xiàn)夢想的那一天,你會感到不知所措??赡苓@些因素會影響到你堅持做下去。所以你會想做一個碌碌無為的人,這樣就不用去面對未知引起的擔(dān)心了。

所以不是你懶,而是你不知道如何一步步走過去,最終實現(xiàn)夢想。當(dāng)然你真的努力了,夢想也不一定能實現(xiàn),這是事實,可能這也會讓你猶豫。但人生就是一趟旅程,我們都不知道目的地在哪里?還有多少時間可以去揮霍。但可以讓每一天過的更有趣,更踏實。

從內(nèi)在動力來看,或許你從小沒有被允許做自己,就是按照自己的想法去做的意志,不管結(jié)果如何。更多了解自己,就能增強做自己的信心。去更多體會你說的痛苦,看看痛苦背后還有什么?有渴望或許也有恐懼。

關(guān)愛自己,理順關(guān)系,希望對你有幫助。如有需要探索自我可以私聊我。

劉春雁心理咨詢師

您好,感謝對平臺的信任。
非常理解你現(xiàn)在的感受,這種想做事卻又無法付諸行動,進而產(chǎn)生焦慮和自我懷疑的情緒確實很不好受。

從不同角度思考,這種情況可能是多種因素導(dǎo)致的。一方面,可能是因為你對自己的期望過高,當(dāng)面對實際的困難和挑戰(zhàn)時,容易產(chǎn)生退縮的心理;另一方面,也可能是缺乏明確的目標(biāo)和計劃,使得行動變得困難。

試想幾個問題,進行深度探索:當(dāng)你想到要做事的時候,具體是什么讓你無法開始行動呢?是害怕失敗,還是覺得任務(wù)太艱巨,或者是其他的原因呢?你是否有過成功完成一件事情的經(jīng)歷?當(dāng)時你是怎么做的?在過去的經(jīng)歷中,有沒有什么因素阻礙了你去實現(xiàn)自己的想法?你對“碌碌無為”的定義是什么?這個定義是如何形成的?想象一下,如果沒有任何限制,你最想做的事情是什么?

一些嘗試性建議:比如,改變思維方式:嘗試用積極的思維方式看待自己和任務(wù)。不要過分強調(diào)失敗的可能性,而是多想想成功后的情景,這樣可以增強你的自信心和動力。比如,將大目標(biāo)分解成小目標(biāo):把你想做的事情分解成一個個具體的、可操作的小步驟,這樣可以讓任務(wù)看起來不那么難以完成,從而增加你開始行動的動力。比如,制定計劃:為每個小目標(biāo)制定一個詳細的計劃,包括具體的時間安排和行動步驟。這樣可以讓你的行動更加有條理,也有助于提高效率。比如,建立獎勵機制:當(dāng)你完成一個小目標(biāo)時,給自己一個小獎勵,吃一塊喜歡的巧克力或者看一段喜歡的視頻。這樣可以讓你在完成任務(wù)的過程中獲得更多的滿足感和成就感。

關(guān)于這方面,可以閱讀一些相關(guān)的書籍,比如《拖延心理學(xué)》《認(rèn)知覺醒》等,這些書籍可能會對我們有所啟發(fā),或許我們可以從中獲得一些力量。

希望以上建議和推薦對你有所幫助,祝你能夠早日擺脫這種困境,實現(xiàn)自己的夢想。

喬慧卿心理咨詢師

你好 我是咨詢師喬慧卿 很高興回答您的問題

你提到,其實你是有自己想做的事情的,有夢想的,但是因為行動力不足,大量的時間用于等待和消遣之中,最終沒有實現(xiàn)自己想做的事情,對自我有一個否定的評價和感覺,用挫敗的感覺更加讓你沒有動力去做自己想做的事情!

我可以從潛意識的角度去探究一下,當(dāng)你什么也沒有做的時候,內(nèi)心的感覺他是一種什么樣的感覺,是一種什么樣的情緒,是什么樣的情緒阻止你沒有辦法去行動…

然后根據(jù)您的情緒做行動的實施和調(diào)整!

通過行動的調(diào)整 破負向循環(huán) 當(dāng)夢想具體化、可實施化,一步一個腳印的實現(xiàn)夢想,最終完成一個正反饋!

陳彥婷心理咨詢師

想做事就是好的開始,可以分析一下缺乏動力的原因,是之前有過失敗體驗還是目標(biāo)定的太高完成有困難,針對性去解決

楊瑋瑾心理咨詢師

你只是心理能量若了,不是自己做不到,作息、飲食、運動、曬太陽、親近大自然,都可以幫你找回力量。

徐柏心理咨詢師

這個其實不是每一個都能做到。我們都不是活在真空中,很多想做的都會受到很多資源限制,做不了。

那我們就不做嗎?當(dāng)然還是有辦法,就是要不斷創(chuàng)造條件出來,向著那個目標(biāo)?逐漸接近,哪怕只是挪上一米。努力的過程就很美好?

如果你有堅定的目標(biāo)就去做吧,顧慮太多的結(jié)果就是寸步難行,你只要邁開腿,就離你的目標(biāo)更近一步,加油! 行動力會給你力量的

高程程心理咨詢師

很多人都會有這樣的體驗,想做一些事情卻又難以行動起來,這往往并不是因為懶,而是有多種原因可能導(dǎo)致的,比如缺乏明確的目標(biāo)、動力不足、害怕失敗等等。
不要輕易地給自己貼上“懶”的標(biāo)簽,這樣會讓你更加自責(zé)和沮喪。你可以試著去深入探索一下是哪些因素在阻礙著你。學(xué)會接納自己的不完美和失敗,不要因為一次沒有行動或者失敗就全盤否定自己。改變是一個漸進的過程,需要時間和耐心。
祝福你可以慢慢走出這種循環(huán),找到屬于自己的行動節(jié)奏和方向。

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