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心理咨詢

25歲，最近很情緒化，我該怎么去緩解？我...

匿名  

我有未婚夫。遇到一個(gè)女孩子，我也是女孩子。她以朋友的身份陪伴著我，直到有一天她告訴我她的性取向是女孩。她的男朋友其實(shí)是女朋友。我很驚訝但也表示了尊重和理解。她問(wèn)我她是女同，會(huì)不會(huì)遭受到歧視。當(dāng)時(shí)我并不了解同性戀的群體，但也并不反感她們的愛(ài)情。后來(lái)她告訴我她很喜歡我，她和她女朋友分手了。

因?yàn)槲遥牒臀以谝黄鹁退闶俏矣形椿榉蛞矝](méi)關(guān)系。

如果我不喜歡她的話她會(huì)離開(kāi)。當(dāng)時(shí)我并不明白我的感受，如果說(shuō)不喜歡可我又不想失去她。后來(lái)就這樣相處著直到她說(shuō)你想確定你是否真的是喜歡我還是友誼你可以試著親吻我。我就鬼使神差的照做了。我并不反感。
但是又無(wú)法接受。

在那一次之后我們似乎像情侶版相處，在她一步一步的帶領(lǐng)下沉淪。我不明白我對(duì)她是愛(ài)還是什么，或許是愛(ài)的。但是在那實(shí)質(zhì)性的一步我始終需要時(shí)間去慢慢接受。就在我慢慢說(shuō)服自己接受的期間她和她的前女友又在一起了。我質(zhì)問(wèn)她為什么，她說(shuō)因?yàn)槲矣形椿榉颉?br />
可，你不是從一開(kāi)始都知道一切嗎。這一刻我所有的信任都崩塌了。從這件事以后我變得非常的偏執(zhí)。我希望自己好起來(lái)。

回答
最佳答案
童煒心理咨詢師

你好，很遺憾你感受到了背叛，使你暫時(shí)難以信任他人。你希望自己好起來(lái)，那么請(qǐng)?jiān)试S我提供一些不同角度的解讀來(lái)試試能否讓你感覺(jué)沒(méi)那么受傷。
對(duì)她的行為，或許有這樣的可能：她一心一意愛(ài)你，想和你在一起?？赡闶冀K無(wú)法接受真正跨過(guò)那一步去接受她。于是她感到和你在一起是沒(méi)有希望的，就回到前女友那里尋求安慰。她說(shuō)因?yàn)槟阌形椿榉?，其?shí)真正想表達(dá)的是，你不是同性取向，你不可能真正接受她，你真正想要的還是你的未婚夫。如此看來(lái)，似乎在你們的關(guān)系中先受傷的是她。
這純粹是我的揣測(cè)。如果說(shuō)的不對(duì)，請(qǐng)別放在心上。接下來(lái)我還有一些主觀武斷的判斷。如果猜對(duì)了那是我的幸運(yùn)。如果猜錯(cuò)了，請(qǐng)你隨便看看別往心里去。
第一個(gè)判斷是：你的這些困擾來(lái)自于你對(duì)自己的不了解。
首先，你不清楚自己的取向。你喜歡她，也對(duì)和她接吻不反感。于是你懷疑自己或許是愛(ài)她的?？峙挛幢?。你想象一下，自己最要好的同性閨蜜有一天突然和你接吻，你會(huì)反感嗎？如果閨蜜突然說(shuō)要離開(kāi)你了，你舍得她走嗎？我猜多半你既不反感和閨蜜的親吻，也不舍得她離你而去吧？但你一定知道你對(duì)閨蜜是友誼之愛(ài)，而非同性之愛(ài)吧？
她肯定是讓你喜歡的那類(lèi)人。當(dāng)她向你表白，并且說(shuō)如果你不接受她她就離開(kāi)，其實(shí)是一招以退為進(jìn)。她向你坦白對(duì)你的情感是同性的愛(ài)，冥冥中暗示你對(duì)她的喜歡或許也可能是同性的愛(ài)。加上你的確喜歡她這個(gè)人，又不希望她離開(kāi)。把這三種情感和念頭攪和在一起，于是越發(fā)讓你以為你們的確可能是同性的愛(ài)情。如果她沒(méi)有告訴你她對(duì)你是這樣的感情，或許你根本不會(huì)往這方面想。
其實(shí)，你的身體很誠(chéng)實(shí)的表達(dá)了你的取向。你無(wú)法接受和她有實(shí)質(zhì)性的那一步。你對(duì)她的喜歡，和對(duì)其他同性閨蜜的喜歡實(shí)際沒(méi)什么區(qū)別?？上?，你沒(méi)能仔細(xì)體會(huì)自己的真實(shí)感受，以致于懷疑自己的取向。
第二個(gè)判斷是：當(dāng)她向你表白時(shí)，你以為自己只有兩種選擇，接受和她在一起或者失去她。你忽略了其他選項(xiàng)。至少還有一個(gè)選項(xiàng)是保持同性閨蜜的關(guān)系去相處吧？如果你清楚知道自己不是同性戀，不可能和她成為戀人，你就會(huì)想到對(duì)你來(lái)說(shuō)最好的選項(xiàng)就是和她保持閨蜜關(guān)系。
或許她向你表白并希望你做出選擇的那一刻，你感到慌張無(wú)措，以致于無(wú)法靜下心來(lái)思考。但你如果誠(chéng)懇的告訴她你暫時(shí)有些混亂，需要思考之后再答復(fù)，給自己爭(zhēng)取到一些時(shí)間，你就有機(jī)會(huì)冷靜的分析清楚，做出更恰當(dāng)?shù)倪x擇了。
其實(shí)這段有些波折的關(guān)系也可以看作是你獲得的禮物。你通過(guò)這段關(guān)系，探索了自己的取向，對(duì)自己的了解更多了?；蛟S還學(xué)會(huì)了分辨友誼和愛(ài)情。而她回到了前女友身邊，你們或許也能恢復(fù)閨蜜關(guān)系，豈不挺好？

10個(gè)回答
劉杏芬心理咨詢師

您好，面對(duì)性取向、友誼與愛(ài)情之間的模糊界限，加上未婚夫的存在，確實(shí)讓人感到困惑和痛苦。

您需要了解自己的內(nèi)心，才能做出對(duì)自己最有利的決定。希望您能找到內(nèi)心的平靜和明確的方向！祝您幸福。

盧倩倩心理咨詢師

聽(tīng)起來(lái)，這段經(jīng)歷給你帶來(lái)了深刻的情感困擾及內(nèi)心的混亂。首先要肯定你感受到的情緒是正常的，每個(gè)人在類(lèi)似的情境下都會(huì)有自己的情感反應(yīng)。這段經(jīng)歷給你帶來(lái)了深刻的傷害，并且對(duì)你的信任感造成了影響。

我們可以嘗試花時(shí)間去了解自己的感情，思考你對(duì)她的感覺(jué)究竟是什么。這可能需要一些時(shí)間，不要急于得出結(jié)論。重要的是尊重自己的感受，不強(qiáng)迫自己接受任何事情。

還可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)更多地關(guān)注自己，尋找那些能夠帶給你快樂(lè)和平靜的事物。無(wú)論是新的愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)還是冥想等放松技巧，都可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)。

每個(gè)人的成長(zhǎng)之路都是獨(dú)一無(wú)二的，給自己足夠的時(shí)間去治愈。希望你能找到內(nèi)心的平靜，并逐漸走出這段經(jīng)歷帶來(lái)的陰影。

王冪心理咨詢師

聽(tīng)起來(lái)這段經(jīng)歷讓你遭受了巨大的沖擊和傷害，我非常理解你此刻的痛苦與糾結(jié)。

當(dāng)她向你袒露性取向，進(jìn)而表達(dá)對(duì)你的喜歡時(shí)，你處于一種很迷茫的狀態(tài)。你不反感與她親近，卻又因已有未婚夫而陷入矛盾，這是完全正常的反應(yīng)，畢竟這種情況太過(guò)復(fù)雜，沒(méi)有誰(shuí)能立刻理清。在這個(gè)過(guò)程中，你逐漸被她吸引，開(kāi)始嘗試接受這份不一樣的感情，這說(shuō)明你是勇敢且真誠(chéng)的，愿意跟隨自己內(nèi)心去探索。

然而，她突然回頭與前女友復(fù)合，還用你有未婚夫當(dāng)作理由，這對(duì)你來(lái)說(shuō)無(wú)疑是背叛，信任瞬間崩塌，換做任何人都會(huì)難以承受，你因此變得偏執(zhí)，也是你在遭受傷害后的一種自我保護(hù)。

你希望自己好起來(lái)，這是非常積極的想法 。首先，給自己一些時(shí)間和空間去釋放這些負(fù)面情緒，不要強(qiáng)迫自己立刻放下?？梢哉疑磉呅湃蔚呐笥褍A訴，或者通過(guò)寫(xiě)日記的方式把內(nèi)心的感受都記錄下來(lái)。

另外，你需要重新梳理自己與未婚夫的關(guān)系，這段經(jīng)歷或許也讓你對(duì)感情有了新的思考。而對(duì)于她，試著看清她這種行為背后的不可靠，雖然很難，但要明白她的選擇并不能否定你的價(jià)值和感受。

你一直都是值得被愛(ài)和尊重的，我會(huì)陪著你一步步走出這段艱難的時(shí)光，重新找回內(nèi)心的平靜與自信。?

匿名普通用戶

謝謝，您的一句真誠(chéng)且勇敢讓我正視了我內(nèi)心最真實(shí)的感受。

李榮心理咨詢師

我看到你遇到的女孩子在那個(gè)時(shí)間給了你陪伴，溫暖的部分讓你沉迷，我想沒(méi)有人不喜歡柔軟的這部分，就像小時(shí)候媽媽的照顧和陪伴，對(duì)我們來(lái)說(shuō)總是不足的，會(huì)讓我們本能的停留下來(lái)。你有未婚夫了，停留在溫暖還是要去適應(yīng)發(fā)展，似乎會(huì)形成一個(gè)沖突，現(xiàn)在女孩子轉(zhuǎn)身離去，切斷了你對(duì)一直有溫暖陪伴的的幻想，確實(shí)會(huì)很痛。去了解自己的缺失，積極面對(duì)修復(fù)整合人格，祝愿你生活愉快，適應(yīng)成長(zhǎng)的發(fā)展。

鄭宇路心理咨詢師

聽(tīng)你講的這些，我能感受到你的混亂、痛苦和失落。你面對(duì)一段未曾預(yù)料的情感，在對(duì)自己的感受還沒(méi)有完全清晰的時(shí)候，又遭遇了信任的崩塌，這種情緒沖擊是很大的。她的回頭和前女友復(fù)合，讓你感到被拋棄，而她最初的承諾卻變得像一種謊言，確實(shí)讓人難以釋?xiě)选?br />
你提到自己偏執(zhí)，這其實(shí)可能是內(nèi)心傷痛的延續(xù)。你對(duì)她的感情或許超出了友誼，但她的反復(fù)讓你既無(wú)法確認(rèn)自己對(duì)她的愛(ài)，也讓你質(zhì)疑這段關(guān)系的意義。重要的是，你要認(rèn)識(shí)到，她的選擇并不是你的錯(cuò)，你的價(jià)值也并不由這段經(jīng)歷來(lái)定義。

現(xiàn)在最關(guān)鍵的是把重點(diǎn)放回你自己身上。試著從這段感情中抽離一點(diǎn)，重新審視自己的內(nèi)心：你真正需要的是什么？是她帶來(lái)的新奇感，還是這段關(guān)系中讓你感受到的獨(dú)特情感？找到答案并不急，但學(xué)會(huì)接納自己的情緒和感受，是讓自己好起來(lái)的第一步。

你已經(jīng)在思考如何恢復(fù)，這說(shuō)明你內(nèi)心有力量。給自己一些時(shí)間，重新找回平衡和信任，你一定可以從中走出來(lái)。

王如東心理咨詢師

那個(gè)最佳答案的老師說(shuō)得很好，我再補(bǔ)充一點(diǎn)，供你參考。

一、你因?yàn)檫@個(gè)經(jīng)歷和傷害有情緒，是一件很正常的事情，你可以允許它出現(xiàn)，去盡情的表達(dá)。情緒需要的就是被看見(jiàn)和表達(dá)，如果你感到很憤怒，你就可以帶著這種憤怒，去跟自己說(shuō)“我很憤怒、我很憤怒......”，讓它們從你的身體中流動(dòng)起來(lái)，流走。

二、怎么消解這些情緒的源頭呢？你需要重新定義一下這個(gè)事情，它對(duì)你來(lái)說(shuō)應(yīng)該算是一次失敗，一個(gè)挫折，你可以直面它，消化它，把它變成上天送給你的一個(gè)禮物。人的成長(zhǎng)是需要挫折的，就像人學(xué)走路不摔幾次是學(xué)不會(huì)走路的那樣。

1. 它是一個(gè)善意的提醒。它提醒你要去認(rèn)識(shí)你自己，比如去想清楚自己的性取向是什么，去分辨愛(ài)情和友誼的區(qū)別是什么，在以后的人生中去怎么對(duì)待它們等等。

2. 它是一個(gè)成功的過(guò)程。交朋友、談戀愛(ài)，要交到高質(zhì)量的朋友和建立和諧的親密關(guān)系，是需要不斷的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)的，那么在這個(gè)過(guò)程中是必然會(huì)面臨這樣的局面的。這就像創(chuàng)業(yè)一樣，哪有一次創(chuàng)業(yè)就特別成功的，很少很少，都是創(chuàng)過(guò)很多次，經(jīng)歷很多次失敗才可能成功的。假如要經(jīng)歷十次創(chuàng)業(yè)失敗才能成功的話，那么前面的失敗就都是這個(gè)成功的過(guò)程。交朋友、談戀愛(ài)也是如此。這次的失敗是為下次做準(zhǔn)備。

3. 它是一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。上面談到的也都可以是學(xué)到的東西，當(dāng)然還可以有更多。比如你還可以繼續(xù)探索，你在有未婚夫的情況下，這個(gè)朋友的存在滿足了你怎樣的需求，才讓你對(duì)她很不舍的？這個(gè)需求可以在跟未婚夫的關(guān)系中得到滿足的嗎?為什么沒(méi)能滿足呢？你跟未婚夫的關(guān)系有什么問(wèn)題嗎？

三、這個(gè)信任的崩塌應(yīng)該是一種情緒表達(dá)，它表示你還處在一種受傷的狀態(tài)之中，你也需要給自己一些時(shí)間，去慢慢接受它。

祝歡喜。

周靈溪心理咨詢師

你好！首先，我想對(duì)你說(shuō)，面對(duì)這樣復(fù)雜的情感經(jīng)歷，感到情緒化和困擾是很正常的。你在這段關(guān)系中經(jīng)歷了許多起伏和變化，從最初的驚訝和尊重，到后來(lái)的迷茫和矛盾，再到最后的信任崩塌和偏執(zhí)，這些情緒都是你內(nèi)心對(duì)這段經(jīng)歷的真實(shí)反應(yīng)。你有未婚夫，卻遇到了一個(gè)女孩子，她以朋友的身份陪伴著你，后來(lái)向你坦白了自己的性取向，并表達(dá)了對(duì)你的喜歡。你們之間發(fā)生了一些超越友誼的事情，但在你還在努力弄清楚自己的感受和接受這一切的時(shí)候，她又回到了前女友身邊，這無(wú)疑給你帶來(lái)了巨大的沖擊和傷害。

我想告訴你的是，首先，你要學(xué)會(huì)接納自己的情緒。面對(duì)這樣復(fù)雜的情感經(jīng)歷，感到迷茫、矛盾、受傷和偏執(zhí)是很正常的。不要責(zé)怪自己，也不要試圖壓抑或否認(rèn)這些情緒。情緒是我們內(nèi)心世界的自然反應(yīng)，它們需要被看見(jiàn)、被理解和被接納。你可以嘗試著去探索和了解自己的情緒，找出它們背后的原因和需求。比如，你對(duì)她的喜歡可能源于她在你孤獨(dú)或困難時(shí)給予的陪伴和支持，也可能是因?yàn)槟銈冎g有著深厚的友誼和默契。而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)她背叛了你的信任時(shí)，感到受傷和偏執(zhí)也是人之常情，這說(shuō)明你非常在乎這段關(guān)系，也非常在乎自己的感受。

其次，你需要給自己一些時(shí)間和空間去整理和消化這段經(jīng)歷。你可以嘗試著去寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)或者進(jìn)行一些其他的創(chuàng)造性活動(dòng)，來(lái)表達(dá)和釋放自己的情緒。同時(shí)，也可以和一些信任的朋友或家人談?wù)勀愕母惺?，?tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)和建議。在這個(gè)過(guò)程中，盡量保持開(kāi)放和誠(chéng)實(shí)的態(tài)度，不要害怕表達(dá)自己的脆弱和不安。通過(guò)這樣的方式，你可以更好地理解自己的內(nèi)心世界，也可以獲得更多的支持和幫助。

另外，我想建議你去尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師的幫助。心理咨詢師有專(zhuān)業(yè)的知識(shí)和技能，能夠幫助你更好地理解和處理這段復(fù)雜的情感經(jīng)歷，找到適合自己的應(yīng)對(duì)方式。在咨詢的過(guò)程中，你可以自由地表達(dá)自己的感受和想法，不用擔(dān)心被評(píng)判或誤解。咨詢師會(huì)陪伴你一起探索自己的內(nèi)心世界，幫助你理清思緒，找到自己的方向和力量。

最后，我想告訴你，無(wú)論這段經(jīng)歷給你帶來(lái)了多大的困擾和傷害，你都有能力去面對(duì)和克服它。你是一個(gè)勇敢和堅(jiān)強(qiáng)的人，你有權(quán)利去追求自己的幸福和快樂(lè)。希望我的回答能給你帶來(lái)一些幫助和啟發(fā)，如果你愿意，我很樂(lè)意繼續(xù)陪伴你，一起探討和面對(duì)這些問(wèn)題。

柴藝瑄心理咨詢師

你好！看了你描述的這段復(fù)雜的情感經(jīng)歷，很遺憾因?yàn)楦惺艿搅吮撑?，使你暫時(shí)難以信任他人。你希望自己好起來(lái)，這是非常積極的想法 。給自己一些時(shí)間和空間去釋放這些負(fù)面情緒，情緒是我們內(nèi)心世界的自然反應(yīng)，它們需要被看見(jiàn)、被理解和被接納。可以找身邊信任的朋友傾訴，想想除了她之外，生活中還有很多關(guān)心我們，愛(ài)著我們的親朋好友，或者可以在閑暇時(shí)間來(lái)個(gè)輕松的旅行，換一種環(huán)境重新看待這段關(guān)系，重新規(guī)劃接下來(lái)的生活。請(qǐng)?jiān)试S我提供一些不同角度的解讀來(lái)試試能否讓你感覺(jué)沒(méi)那么受傷。

首先，你們能相互的喜歡，說(shuō)明她也曾給你的生活帶來(lái)溫暖和美好，這種感情可能比你未婚夫的關(guān)心更加溫暖，細(xì)致，貼心，所以你希望這段關(guān)系能夠是長(zhǎng)久的，而不是短暫的就結(jié)束。

其次，這段關(guān)系從另一種角度豐富和填充了關(guān)于感情，到底具備怎樣的條件和原則是適合自己的？幫助我們更加多元化的看待感情中不僅有開(kāi)心，快樂(lè)，也有責(zé)任，背叛，或者風(fēng)險(xiǎn)。我們能接受哪些，篩選掉哪些？

“塞翁失馬，焉知非福”，希望你早日走出這片情感的陰霾，迎來(lái)幸福的曙光和美滿的未來(lái)。

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