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最近睡覺對聲音敏感,心情壓制不住的煩躁

阿白  

最近睡覺對聲音敏感,心情壓制不住的煩躁

回答
4個回答
暖暖普通用戶

能感覺到,你最近的睡眠質(zhì)量似乎不太好,聲音稍微大一些就會打擾到你。這種對聲音的敏感讓你在夜晚很難得到充分的休息,是吧?睡眠問題確實會直接影響到我們的情緒狀態(tài),讓你感到煩躁不安也是理所當然的。有沒有什么具體的聲音特別讓你敏感?比如,是外部的噪音,還是家里的聲音?

周瑞心理咨詢師

你好,睡覺對聲音敏感而出現(xiàn)的煩躁心情是很正常的,基本上人在睡眠的時候都是不想被打擾的,如果聲音太多,也可以嘗試佩戴個防噪音耳塞試試,減輕一些噪音的打繞。

張藝心理咨詢師

親愛的,聽到你最近睡覺對聲音特別敏感,而且心情容易煩躁,我真的很能理解你的感受。給自己一個大大的擁抱吧,告訴自己這很正常,每個人都會有這樣的階段,敏感和煩躁,它們只是你當下情緒的一種表現(xiàn),不代表你不好或者做錯了什么。
試著找一找,是不是最近有什么事情或者壓力讓你感到特別緊張?有時候,工作、學習或者人際關系中的小摩擦,都會在不經(jīng)意間累積成心中的大石頭。如果愿意的話,不妨把這些心事輕輕地說出來,哪怕只是寫在日記里,也是一種釋放呢。

歡欣鼓舞的璇微普通用戶

不知是大哥還是大姐,我么沒吃過這種藥,但我知道這種藥會無緣無故讓人開心,副作用有點大,說自我調(diào)理就是個屁話,能自我調(diào)理誰吃藥?以我過來人的想法,鍛煉,像太極,八部金剛,或者,健身房里自己跑步都行,每天鍛煉個三四十分鐘,好的身體才能想其他事。藥物導致失眠的話,真不好說,第一個法子,睡覺前大拇指在里指向掌心,雙手握拳,睡前4、5分鐘握緊,看看效果,第二個就是睡前背常清靜經(jīng),一般四五天就能背了,這些都是外在法子,要想徹底好了,就要找到最初的原因呢,說實話,得自己找外人根本找不到。

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