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作者：宋飛 2019-06-03 2953次閱讀 10個贊
高考來襲，高中生在這個時候就很容易陷入焦慮的情緒當中，但是有時候家長對于孩子是否患有輕度焦慮是無法判斷的。
這時候家長可以從幾個方面入手來判斷孩子是不是出現(xiàn)輕度焦慮。
1.經(jīng)常為了一些小事,甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對以往的愛好,甚至是嗜好,以及日?；顒佣际ヅd趣,整天無精打采。
3.生活變得懶散,不修邊幅,隨遇而安,不思進取。
4.長期失眠,尤其以早醒為特征,持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應(yīng)變得遲鈍,遇事難以決斷。
6.總是感到自卑,經(jīng)常自責,對過去總是悔恨,對未來失去自信。
7.多愁善感,總是懷疑自己有大病,雖然不斷進行各種檢查,但仍難釋其疑。
8.記憶力下降,常丟三落四。
9.脾氣變壞,急躁易怒,注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。
11.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉,或出現(xiàn)胃痛等癥狀,但是檢查時又無明顯的器質(zhì)性改變。
12.食欲不振,體重下降。
13.經(jīng)常感到疲勞,精力不足,做事力不從心。
14.精神淡漠,對周圍一切都難發(fā)生興趣,也不愿意說話,更不想做事。
15.自感頭痛、腰痛、身痛,而又查不出器質(zhì)性的病因。
16.社交活動明顯減少,不愿與親友來往,甚至閉門索居。
17.對生活愛好失去興趣。
18.常常不由自主地感到空虛,自己覺得沒有生存的價值和意義。
19.常想到與死亡有關(guān)的話題。
如果你的孩子出現(xiàn)類似的癥狀表現(xiàn),一定要注意給他減壓了!
這里有一些家長和孩子溝通的建議，幫助家長了解孩子的心理狀態(tài)，給到孩子最好的支持。
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1、不說傷孩子自尊的話。
比如“我看你沒戲”，“我看你考不上”，“以前不努力，現(xiàn)在有什么用”，“早干嘛去了”等，這些都會給孩子造成消極的心理波動。
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2、讀懂孩子的心理需求。
有些孩子可能會旁敲側(cè)擊用各種理由逃避復(fù)習，這個時候與其強迫孩子看書，不如順著孩子的意思放任孩子休息一下，讓孩子暫時脫離高壓的束縛。
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3、用平等的身份與孩子交談。
忘記自己的“經(jīng)驗”，不要總用“過來人”的口吻對孩子說教，才能讓孩子感到輕松自在。
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4、做孩子的心理顧問，當孩子需要的時候給予支持
關(guān)于孩子的未來，家長只能是諫言者，而孩子才是最后的決策人，尊重他的喜好和他對未來的選擇，平靜地提出自己的觀點以供孩子參考，而不要一味地強迫孩子按照自己的想法努力。
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5、讓孩子有自己的空間。
家長不要人盯人。這是很痛苦的事情。孩子在房間復(fù)習，不要一會查崗，一會遞水。給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。
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6、溝通不暢用書面交流。
當與孩子在語言上產(chǎn)生矛盾了，不妨用紙筆和短信等方式進行文字溝通，這樣或許會產(chǎn)生比較好的效果。
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