【摘要】：現(xiàn)在社會壓力非常大，尤其現(xiàn)在年輕人的壓力更大、面臨買房、買車、結(jié)婚、養(yǎng)娃、養(yǎng)老等，而且這些壓力都建立在工作壓力上，很多人的工作壓力都非常的大，如果壓力很大，卻沒有及時排解的話
現(xiàn)在社會壓力非常大，尤其現(xiàn)在年輕人的壓力更大、面臨買房、買車、結(jié)婚、養(yǎng)娃、養(yǎng)老等，而且這些壓力都建立在工作壓力上，很多人的工作壓力都非常的大，如果壓力很大，卻沒有及時排解的話，是會導(dǎo)致出現(xiàn)很多問題的：那么工作壓力大怎么辦想辭職？
打拼職場，具備一定的抗壓能力對于每個職場人來說都是至關(guān)重要的，一定的工作壓力也能促進我們不斷完善且提高自己的工作能力。但同時身體是革命的本錢，讓工作影響到自己的健康是非常不劃算的。
當(dāng)我們長期處于高壓工作(學(xué)習(xí))環(huán)境下，我們可能出現(xiàn)這些反應(yīng)：累到想放棄，不想繼續(xù)工作或?qū)W習(xí);工作和學(xué)習(xí)的效率下降;身體感到不適; 周圍的工作(學(xué)習(xí))氛圍變質(zhì)。
放棄完美，知足常樂。對自己的表現(xiàn)抱有客觀、符合實際的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受壓力。針對“完美主義者”和“知足常樂者”的對比研究發(fā)現(xiàn)，總是追求最好結(jié)果的“完美主義者”更不滿意、更猶豫不決、遺憾更多。不妨將期望值從“完美無缺”降低到“令人滿意”，就不會增加不必要的壓力。
改變對壓力和問題的看法：如何看待壓力，可能也會影響到我們是否產(chǎn)生負面情緒：只有將當(dāng)下的壓力轉(zhuǎn)化成受挫感時，負面情緒才會產(chǎn)生。因此，當(dāng)外界的問題讓你感到壓力滿滿時，我們可以嘗試這個問題中比較積極的另一面。
調(diào)節(jié)壓力帶來的負面情緒,當(dāng)我們認為某一個問題無法控制的時，我們的情緒就會起主導(dǎo)作用，這個時候或許暫停下來，主動調(diào)節(jié)情緒，會更加有利于減輕壓力帶來的負面影響。
標簽: 壓力大
