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如何治療思維強(qiáng)迫癥？
失眠引起的恐慌，強(qiáng)迫癥，原因是以前一次失眠，正好隔壁放收音機(jī)，影響了休息，后來(lái)就對(duì)音樂(lè)，收音機(jī)什么的比較敏感，但還能自我控制，但就在前不久，住進(jìn)了集體宿舍，來(lái)了幾個(gè)陌生人，一下就敏感起來(lái)了，擔(dān)心他們會(huì)不會(huì)用手機(jī)放音樂(lè)影響我休息，越想越亂想，后來(lái)竟然冒出了這樣的想法，會(huì)不會(huì)每個(gè)人都會(huì)影響我休息，我現(xiàn)在看見(jiàn)人的第一反應(yīng)就是，他會(huì)不會(huì)放音樂(lè)影響我休息.真的是沒(méi)誰(shuí)了，我知道不合理，但不聽(tīng)話的大腦一直在想……我不想這樣，咨詢師能棒棒我嗎?
因?yàn)橐淮尾挥淇斓氖录?，?dǎo)致對(duì)某一事物的敏感或者不良反應(yīng)，這在日常生活中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)的，你不用擔(dān)心。像你您對(duì)音樂(lè)敏感，擔(dān)心會(huì)打擾你的睡眠，你可以試試沖擊療法，就是不回避，主動(dòng)去迎接挑戰(zhàn)?？梢栽囍谒X(jué)前就放一些輕音樂(lè)，把燈關(guān)了，最好第二天休息，就讓音樂(lè)一直放，看是不是真的有那么可怕。如果聽(tīng)著聽(tīng)著睡著了，說(shuō)明音樂(lè)對(duì)你的睡眠沒(méi)這么大的威力。可以試幾次，讓自己對(duì)音樂(lè)麻木了，就不會(huì)懼怕。
不是失眠引起的強(qiáng)迫，而是因?yàn)橐呀?jīng)有了刺激形成緊張，而導(dǎo)致失眠，進(jìn)而無(wú)意識(shí)找到其他事物來(lái)代替。
謝謝，是不是當(dāng)我們有困意的時(shí)候，什么聲音都影響不到我們的，對(duì)嗎？