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最近晚上心情煩悶，很難入睡！

平步青云的愷瓊  

最近因?yàn)閱挝蝗耸掠凶儎?dòng)，感覺(jué)心情煩悶，很難入睡！

回答
4個(gè)回答
辛慶華心理咨詢師

因?yàn)閱挝蝗耸伦儎?dòng)感覺(jué)心情煩悶，事情已經(jīng)發(fā)生，也許不盡如人意，但可以改變自己看問(wèn)題的角度，找到有利的方面，調(diào)整好心態(tài)。如持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可尋求心理咨詢師的幫助。

孫冬冰心理咨詢師

因?yàn)閱挝蝗耸伦儎?dòng)，引起了心情煩悶，入睡困難，這樣的情況持續(xù)多久了？樹(shù)挪死人挪活，變動(dòng)可能為你提供新的發(fā)展機(jī)遇，不一定是壞事。可以在睡前做一下放松訓(xùn)練，深呼吸七次，讓心情平靜下來(lái)，可以助眠。

丁秀翠心理咨詢師

單位人事變動(dòng)似乎對(duì)你造成了些影響，需要梳理一下您的困擾哦

茹仙古麗·買買提心理咨詢師

人事變動(dòng)會(huì)有多次，不要太在意，無(wú)論怎樣我們都要學(xué)會(huì)適應(yīng)，每天運(yùn)動(dòng)和泡腳，積極暗示，改善睡眠

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