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心理咨詢

該放下嗎？

匿名  

老公事故死了一年多，總是覺(jué)得他的死是我造成的，想想如果不是我逼他出去賺錢，如果那晚上我們沒(méi)有吵架 第二天他是不是就不會(huì)死了？

回答
7個(gè)回答
王惠蓉心理咨詢師

很遺憾聽(tīng)到你的經(jīng)歷，對(duì)你來(lái)說(shuō)這件事影響深遠(yuǎn)，在親人離開(kāi)之后留下的人往往很容易像你這樣自責(zé)，不斷去考慮“如果”，把責(zé)任過(guò)度歸咎到自己身上。事實(shí)上一場(chǎng)不幸的事故的發(fā)生，是由很多個(gè)條件聚到一起才發(fā)生的，吵架和發(fā)生事故本身不存在因果關(guān)系。如果從道理上你感覺(jué)自己都可以理解，只是在這種思維和情緒中不能自拔，可以通過(guò)心理咨詢解決

劉益心理咨詢師

接受不能改變的事，迎接可以改變的未來(lái)，你的生活才會(huì)越來(lái)越好。

程愛(ài)萍心理咨詢師

能感受到你的不容易，一方面要承受喪失之痛，另一方面你內(nèi)心有一把內(nèi)疚的刀，讓你非常消耗，也容易變得抑郁

劉華東心理咨詢師

對(duì)于自己的親人離世我們總會(huì)有許多難舍的情感，更何況是自己的丈夫，面對(duì)這種狀況我相信已經(jīng)有許多人，很多次的開(kāi)解過(guò)你了，而你自己也已經(jīng)勸過(guò)自己，也許甚至?xí)f(shuō)，我什么都明白，就是放不下這些想法。因?yàn)槭鹿侍攸c(diǎn)就是突發(fā)性，而我們接受的這樣的噩耗時(shí)，內(nèi)心是有好多話要與他講的，現(xiàn)在憋在心里，如何放的下??！

羅曼心理咨詢師

你好。

該放下嗎？
如果這是你的糾結(jié)的話，時(shí)間。你是想放下。但是你的內(nèi)心指責(zé)不允許你放下。

心理學(xué)上有一個(gè)療法【T A】

貼里面說(shuō)到，我們每個(gè)人都有三個(gè)不同的自我，有一部分來(lái)自于我們童年時(shí)期撫養(yǎng)人的行為表現(xiàn)的收錄。這個(gè)部分被稱為父母自我。

還有一部分是對(duì)應(yīng)這個(gè)父母自我，我們的一個(gè)兒童自我就是對(duì)應(yīng)他們對(duì)我的行為，我的感受。這個(gè)部分被稱為兒童自我。

而你對(duì)自己一味的追責(zé)內(nèi)疚，有沒(méi)有來(lái)源于父母自我的一個(gè)道德感？
而那個(gè)兒童自我其實(shí)早已想放開(kāi)，讓自己選擇開(kāi)心快樂(lè)的事情。

這是在分析我們內(nèi)在發(fā)生了什么，而產(chǎn)生了這樣的沖突。

那如果單就愛(ài)人出事兒這件事來(lái)說(shuō)。每一個(gè)人都有自己的生命軌跡，也就是在這趟列車上我們永遠(yuǎn)都不知道彼此是在哪一站下車?？赡苈吠局袝?huì)發(fā)生很多事。但是這件事絕對(duì)不是導(dǎo)致他下車的誘因。因?yàn)樗钠币言谏宪嚂r(shí)早已起好，哪站上哪站下何時(shí)相遇？

我們能做的就是路途上彼此溫暖。下車時(shí)相互祝福，各自安好。如果剩下的日子你過(guò)得幸福健康，或許另一端的他也是一種安慰。

放過(guò)自己，也是放過(guò)已故的人。也讓他的靈魂得到一個(gè)?？?。善良的你請(qǐng)盡情享受接下來(lái)的旅程，我們也不知道何時(shí)是終點(diǎn)，別錯(cuò)過(guò)！

曾文芬心理咨詢師

可以理解你的心情，只是已成事實(shí)，只有放下才是對(duì)自己是最好的，太多的假如都已經(jīng)不能改變事實(shí)的發(fā)生，好好活在當(dāng)下才是最重要的。

李玉香心理咨詢師

要不要放下，什么時(shí)候放下，你的心會(huì)告訴你答案的！只是斯人已逝，你更要好好的活！

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