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擔(dān)心自己感染病毒

平  

我要怎么走出現(xiàn)在的情況，有什么心理技巧來解決嗎

回答
6個(gè)回答
陳華心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈咨詢師。在這種情況下，很多人都會(huì)擔(dān)心自己染上病毒，這不是你一個(gè)人有的！國家已經(jīng)頒布了第5套防御方案，跟著國家權(quán)威發(fā)布的措施執(zhí)行，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)就可以在一定程度上做的隔離。平時(shí)做一些冥想，正念，瑜伽，聽聽歌，微信電話聊聊天，看看電視，翻翻相冊，梳理一下以往的生活等等，相信你會(huì)越來越自信。

周云心理咨詢師

你好，我壹點(diǎn)靈心理咨詢師周云，感謝你對平臺(tái)及我的信任。

在這突然的疫情之下，擔(dān)心自己感染病毒，這樣的擔(dān)憂許多人都會(huì)有。只是不知道你身在何處？目前是怎樣的情況呢？

王黎心理咨詢師

您好，您擔(dān)心自己感染病毒，這種擔(dān)心可以通過一個(gè)具體的科學(xué)的評估，來了解您的現(xiàn)狀從而幫助您分析目前的處境，給您一個(gè)科學(xué)的指導(dǎo)，我是醫(yī)學(xué)背景的心理老師，可以幫助您解決這個(gè)焦慮問題。

劉路路心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師劉路路。

在目前的局面之下，內(nèi)心出現(xiàn)擔(dān)憂是很正常的，每個(gè)人或多或少都會(huì)有些擔(dān)憂，只不過程度不同，應(yīng)對的方式也不同而已。

一定程度的擔(dān)憂并不是壞事，它可以提高您對于疫情的關(guān)注度以及重視程度，進(jìn)而在行動(dòng)上采取積極有效的應(yīng)對與防護(hù)措施，把感染的可能性降到最低，最大限度的保護(hù)自己和家人。單純的擔(dān)憂起不到任何作用，積極的行動(dòng)才是有效的。

至于這份擔(dān)憂的情緒是否已經(jīng)構(gòu)成心理困擾，就要看它對您的影響有多大了。如果很明顯的感覺到自己生理狀態(tài)、心理狀態(tài)以及生活狀態(tài)都跟以前很不一樣了，那就需要尋求專業(yè)咨詢的幫助了。

?感謝您對我的信任，希望我的回答能夠幫助到您。如還有疑問，歡迎私信和我交流。

賀曉鳳心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師賀曉鳳。
在目前疫情傳播的關(guān)鍵期，你的擔(dān)心是非常正常的，每個(gè)人在這方面都有不同程度的擔(dān)心，我們只要采取正確的回應(yīng)方式，以理性的態(tài)度，分析，判斷，我相信能夠降低你的擔(dān)憂！有問題可以隨時(shí)聯(lián)系老師！

Fiona普通用戶

可以在平臺(tái)找免費(fèi)的心理咨詢老師，目前壹點(diǎn)靈好像開設(shè)了這一活動(dòng)，不要放棄求助，現(xiàn)在的情況和情緒都是再正常不過的了

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