專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
只敢和一個人說話，人多就不敢說話
如果只有我和對方兩個人，哪怕是陌生人，我都敢說話，但是如果除了我以外，有兩個人或者更多，我就不知道咋了，說不出話
5個回答
歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
如果只有我和對方兩個人，哪怕是陌生人，我都敢說話，但是如果除了我以外，有兩個人或者更多，我就不知道咋了，說不出話
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
你好呀，從你描述的情況來看，這似乎是一種在特定社交情境下出現(xiàn)的表達(dá)障礙。在一對一的交流中，你能自如地與他人溝通，哪怕對方是陌生人，這說明你本身具備基本的社交能力和溝通技巧 。
但當(dāng)場景轉(zhuǎn)變?yōu)槿思耙陨蠒r，你卻難以開口說話，這背后可能有著多種原因?；蛟S在多人環(huán)境中，你擔(dān)心自己的發(fā)言得不到足夠關(guān)注，或者害怕自己的觀點(diǎn)被否定，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，這種情緒抑制了你表達(dá)的欲望。
也有可能是過往在多人社交場合中，有過不太愉快的經(jīng)歷，比如曾經(jīng)被他人打斷、嘲笑或忽視，這些經(jīng)歷在潛意識里留下了陰影，每當(dāng)處于類似場景，就會觸發(fā)自我保護(hù)機(jī)制，讓你選擇沉默。
另外，對自己在多人面前表現(xiàn)的過高期待也可能是原因之一。你可能期望自己在眾人面前的發(fā)言完美無缺，一旦覺得準(zhǔn)備不充分，就會選擇不說話。
我們可以嘗試一些方法來改善這種情況。比如，在下次多人聚會前，提前準(zhǔn)備一些話題，這樣當(dāng)參與討論時，你會更有底氣。同時，嘗試將注意力從自身的表現(xiàn)轉(zhuǎn)移到交流的內(nèi)容本身，專注于分享想法和傾聽他人，而不是過度在意他人的評價(jià)。當(dāng)你在多人場合中能夠順利表達(dá)自己的觀點(diǎn)時，給自己一些積極的心理暗示，強(qiáng)化成功的體驗(yàn)。
希望我的建議對你有所幫助！
親愛的朋友，你所描述的這種情況是比較常見的，從心理學(xué)角度來看，這可能和社交焦慮有關(guān)。
在只有兩個人的情境下，你感覺比較自在，能夠正常交流。這可能是因?yàn)槟阌X得互動的壓力較小，注意力集中在一個人身上，相對更容易應(yīng)對。但是當(dāng)人數(shù)增多時，就會出現(xiàn)社交焦慮的狀況。這種焦慮可能源于你對他人評價(jià)的擔(dān)憂，根據(jù)社會評價(jià)理論，人們在社交場合中往往很在意別人對自己的看法，害怕自己說錯話或者表現(xiàn)不佳而受到負(fù)面評價(jià)。
以下是一些行動建議來幫助你改善這種情況：
一、認(rèn)知調(diào)整
首先，要認(rèn)識到這種情況是可以改變的，并且很多人都有類似的經(jīng)歷。你不是一個人在面對這個問題，不要過分責(zé)備自己。當(dāng)你感到緊張時，試著對自己說：“這只是正常的情緒反應(yīng)，我可以慢慢克服?！?br />
二、逐步暴露練習(xí)
可以從比較小的社交群體開始練習(xí)說話。例如，先從三個人的場合開始，當(dāng)你逐漸適應(yīng)后，再增加人數(shù)。每次進(jìn)入多人場合之前，給自己設(shè)定一個小目標(biāo)，比如至少說一句話或者分享一個小觀點(diǎn)。隨著不斷地實(shí)踐，你會發(fā)現(xiàn)自己的緊張感會慢慢減輕。
三、準(zhǔn)備話題和話術(shù)
提前準(zhǔn)備一些通用的話題和話術(shù)，這樣在多人場合就不會因?yàn)榫o張而無話可說。比如，可以關(guān)注一些時事新聞、熱門電影、賽事等，事先想好一些關(guān)于這些話題的觀點(diǎn)和有趣的故事。當(dāng)遇到多人場合時，就可以把這些內(nèi)容作為談話的素材。
四、注意力轉(zhuǎn)移
當(dāng)你在多人場合中感覺緊張，不知道說什么的時候，嘗試把注意力從自己身上轉(zhuǎn)移到別人身上。認(rèn)真傾聽別人在說什么，然后對他們的話題表示興趣，通過提問或者分享相關(guān)經(jīng)歷來參與對話。例如，有人在談?wù)撀糜谓?jīng)歷，你可以問：“你去的那個地方有什么特別的美食嗎？”這樣不僅可以緩解你的緊張情緒，還能讓對話自然地展開。
五、放松技巧
學(xué)習(xí)一些放松的技巧，在進(jìn)入多人場合之前或者感到緊張的時候使用。比如深呼吸，慢慢地吸氣，讓腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，每次呼吸持續(xù)5 - 10秒，重復(fù)幾次。也可以在心里默默給自己一些積極的暗示，比如“我可以放松地交流”。
希望這些建議能夠幫助你逐漸克服在多人場合說話的困難，讓你能夠更加自信地參與社交活動。
你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉鳳霞，精神分析心理動力取向。讀了你的留言，看到了你內(nèi)心的焦慮與沖突。
在一對二以上人的關(guān)系中不敢說話了，可能在童年時期，有過在多人場合說話后遭遇尷尬、被批評或者被忽視的經(jīng)歷。比如在家庭聚會中發(fā)言卻被長輩否定，這種記憶被壓抑到無意識中。當(dāng)面對兩人以上的場景時，潛意識的防御機(jī)制啟動，阻止你說話以避免再次體驗(yàn)?zāi)欠N不愉快的情緒。
另外，這可能和個體對關(guān)系的感知有關(guān)。兩個人的交流場景可以看作是一種簡單的、有明確互動對象的關(guān)系模式。而在多人場合，關(guān)系變得復(fù)雜和模糊，自我意識可能會過度擔(dān)憂自己在這個復(fù)雜關(guān)系網(wǎng)中的位置和形象，導(dǎo)致難以開口。例如，擔(dān)心自己的觀點(diǎn)不被多數(shù)人認(rèn)同，從而破壞這個關(guān)系群體的和諧，這種心理壓力抑制了言語表達(dá)。感謝你的信任，愿意陪伴你探索一段未知的旅程，歡迎預(yù)約，迎新年有活動！！
您好，這種情況在心理學(xué)上被稱為“社交焦慮”或“群體焦慮”，很多人都有類似的經(jīng)歷。面對陌生人或群體時，可能會感到緊張、不安，甚至無法表達(dá)自己的想法。
給您一些建議可以多嘗試：
逐步暴露：小規(guī)模練習(xí)，可以從小型社交場合開始，比如與一兩個朋友聚會，逐漸適應(yīng)與更多人交談的環(huán)境。
角色扮演： 在家中與信任的人進(jìn)行模擬對話，練習(xí)如何在群體中表達(dá)自己。
練習(xí)放松技巧：深呼吸，在感到緊張時，嘗試深呼吸，幾次緩慢而深的呼吸可以幫助你放松。
正念冥想：練習(xí)正念，可以幫助你集中注意力，減少焦慮感。
多些嘗試，然后感受一下自己的緊張情緒是否有舒緩？
祝您開心。
你好，你所描述的情況其實(shí)是很常見的。
或許，就是當(dāng)交談的對象超過一個之后，自己在害怕會出現(xiàn)某種場景，為了避免這種情況的發(fā)生，自己就選擇不在交談對象超過一個人之后說話。
這原因可能來源于你曾經(jīng)的某一個經(jīng)歷，如果想要更深入的自我了解，可以在本平臺找到精神分析專長的咨詢師進(jìn)行一對一的咨詢。
也可以先嘗試改變。
找個話題，找上2個熟悉的好友，組個群，線上聊一下，線下聊一下。加入熟悉的好友的話題，線上聊一下，線下聊一下。
分別通過逐漸增加人數(shù)、聊天人群的熟悉程度、線上轉(zhuǎn)線下、話題從自己熟悉到自己不熟悉，更具體、精準(zhǔn)的看看自己到底什么情況下是不愿意開口說話，什么情況下是無法開口說話。
先嘗試在不愿意開口的情況下，嘗試打破自己，開口說話。
多試幾次，看看是否會出現(xiàn)、是否能找到自己害怕的情況，是否有發(fā)生。
再而重新看待一下，進(jìn)一步展開說說。