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這兩天太抑郁了，原因是得知下周要和國外開視頻會議，現(xiàn)在太緊張了，之前都是英文郵件比較多，很少電話交流，現(xiàn)在很緊張交流上會出問題，而且開會主題還是一個(gè)新的項(xiàng)目，沒接觸過[大哭][大哭]
6個(gè)回答
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這兩天太抑郁了，原因是得知下周要和國外開視頻會議，現(xiàn)在太緊張了，之前都是英文郵件比較多，很少電話交流，現(xiàn)在很緊張交流上會出問題，而且開會主題還是一個(gè)新的項(xiàng)目，沒接觸過[大哭][大哭]
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你這個(gè)不是抑郁，應(yīng)該是一個(gè)焦慮吧。
因?yàn)閷⒁鎸Φ氖卤容^重要而擔(dān)心是很正常的呢！每個(gè)人都會有的呢！這個(gè)不是抑郁哦！
適當(dāng)?shù)木o張也許會讓自己做好充分的準(zhǔn)備哦！多從戰(zhàn)略上想想辦法，爭取做到最好就好哦！
至于情緒方面如果還不能平靜對待，過于緊張的話，可以做一些放松運(yùn)動，或者找心理咨詢師聊聊就沒事了哦！
緊張說明這件事情的重要和你的重視，同時(shí)，也對能否開好會，自己口語，專業(yè)詞語信心不足。
趁著有時(shí)間，把相關(guān)的專業(yè)詞語過一下，把條理整理好，到時(shí)候，即是有不懂的，也是正?？煽胤秶?，也就沒有這么焦慮了。
你很想把事情都做好，能掌控。
因?yàn)榕龅搅诵马?xiàng)目，而且是英文開會，有點(diǎn)小焦慮。
目前能做的，有限時(shí)間盡量充分準(zhǔn)備，對新的項(xiàng)目盡量多的充分了解背景和大概脈絡(luò)，討論的主題及可能互動討論的點(diǎn)，然后針對這些內(nèi)容，準(zhǔn)備一下會用到的對話英語，特別是專業(yè)性英文單詞。
準(zhǔn)備好了這些，放松心情，調(diào)整好情緒和狀態(tài)。
坦然面對，加油，孩子。
你好！
我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師楊鏡梅。面對一個(gè)未知的新的挑戰(zhàn)，你很緊張焦慮，你很希望自己能在項(xiàng)目交流會上順暢交流，但是你又不知道怎么做才能實(shí)現(xiàn)你心中的愿望，是這樣的嗎？
你有那么多次的書面交流，說明你是有一定的基礎(chǔ)的，你是有資源和優(yōu)勢的，如何開發(fā)你的資源，充分發(fā)揮你的優(yōu)勢，我覺得很有必要進(jìn)行討論，這樣才能賦予你新的力量。
如需幫助請到我的主頁關(guān)注我，私聊我。
多開幾次就好了