如何克服抑郁情緒？

當(dāng)抑郁情緒出現(xiàn)時(shí)，所有的欲望就會(huì)變的很低，感覺對(duì)什么都沒興趣，就算是平時(shí)最喜歡的，要做任何事就要花費(fèi)很大的力氣和心力，這時(shí)就會(huì)有一個(gè)很強(qiáng)的沖動(dòng)就是睡覺，而且睡覺會(huì)變的很容易和輕松，但晚上時(shí)，思維就會(huì)變得很活躍，欲望在這個(gè)時(shí)候最強(qiáng)，能夠感覺到這是兩種狀態(tài)，但是睡覺就會(huì)變得異常困難，如果抑郁情緒在睡覺之前出現(xiàn)，思維活躍在白天工作時(shí)出現(xiàn)，做事就像高山水流一樣，變的順暢，毫不花費(fèi)力氣和心力，自己在每次抑郁情緒出現(xiàn)時(shí)通過冥想回復(fù)平靜，然后在自己欲望最強(qiáng)和思維活躍時(shí)也是通過冥想回復(fù)平靜，冥想像是自我狀態(tài)轉(zhuǎn)化的開關(guān)