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不知道何時(shí)開始，我只要發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)不好，...

不堪回首  

不知道何時(shí)開始，我只要發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)不好，工作上遇到一點(diǎn)不順，我就萎靡不振，想睡覺，沒有一點(diǎn)動(dòng)力

回答
6個(gè)回答
佟新心理咨詢師

你持續(xù)這種情況多久了呢？好像我們現(xiàn)在想要躲起來，你遇到工作的不順是什么呢？發(fā)生了什么呢？如果可以，歡迎你到平臺上來傾述或者咨詢，看看我們的生活工作中經(jīng)歷了什么？我們想要的是什么？

楊靖心理咨詢師

是不是成長挫折教育經(jīng)歷少了？

周夢霞心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者周夢霞。

理解您各種遇到挫折后精神萎靡不振的感受。

作息時(shí)間不固定，熬夜，飲食不規(guī)律，工作壓力大，都有可能造成。但主要原因還是在自己，外界的影響是相對次要的。
談到改善，首先穩(wěn)定作息時(shí)間，早睡早起，下班如果昏昏沉沉的，可以先洗個(gè)澡，吃過飯下樓活動(dòng)活動(dòng)，跑跑步或者跳跳繩都是不錯(cuò)的選擇，如果覺得太累可以慢走，散散步。聽聽音樂，不要把自己悶在家里，逛逛街，看看新聞，或者和同事出去玩玩，多接觸一些新鮮事物，晚上不要太晚睡，11點(diǎn)前睡覺，睡前可以喝杯牛奶?？傊?，最主要的就是，主動(dòng)去接觸新鮮的東西，多運(yùn)動(dòng)，早睡早起。

感謝你的信任，希望對你有所幫助。

張麗麗心理咨詢師

是不是身體上有什么不舒服的

孫德曉心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者孫德曉，很高興為您解答，希望可以幫到您！
在工作當(dāng)中遇到的問題，會(huì)很大情況的影響到您的心態(tài)，這個(gè)情況確實(shí)會(huì)對生活有很大的影響。

您可以回憶一下，從什么時(shí)候開始有這個(gè)情況的？在這之前發(fā)生過什么特別的事情嗎？對于別人給你提一些建議或者說一些不同意見的話，您接受的程度怎樣？

如果找到原因，可能有助您改善現(xiàn)狀，也可以不受不好情緒的影響，重新建立起信心，也可以重新有各方面的動(dòng)力！

祝您好運(yùn)，如有需要，可以私聊！

吳學(xué)燕心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師吳學(xué)燕
從你能夠來這個(gè)平臺上留言，讓我感覺到你對自己遇到問題總是逃避的態(tài)度已經(jīng)感到不滿，但又不知道如何處理。很多事情如果想解決的方法，首先我們要思考為什么會(huì)這樣，那我們一起來探討一下好嗎？
1、這種處理問題的模式從很小的時(shí)候就開始了嗎？
2、“當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己不好的時(shí)候”是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，還是只是預(yù)感到自己可能會(huì)做不好的？
3、這種行為模式當(dāng)前有給你帶來哪些困擾，或者說當(dāng)前你有想改變的動(dòng)力嗎？
當(dāng)最開始遇到問題的時(shí)候選擇逃避，都是源于恐懼害怕，害怕自己做不好所帶來的懲罰，逃避懲罰的最好方式就是不作為，其實(shí)我們很多人都或多或少有逃避的行為，只是程度不同而已，如果影響到自己了，那就需要有針對性地進(jìn)行干預(yù)。
希望我的回答能對你有所思考，如有疑問歡迎私聊

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