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羅敏心理咨詢師
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者羅敏。
你說你容易情緒化，覺得自己這樣不夠成熟不夠堅強，是嗎？這種感受在我年輕點的時候也時常會有這種煩惱。
首先情緒每個人都會有，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄下情緒是有益的。但如果是感覺容易失控，深陷其中不能自拔，確實會對自己的自信、獨立產(chǎn)生負面影響。看了你的描述，感覺你的情緒是來自于你感受到的壓力。家庭學(xué)?？赡苓€有對自我的要求綜合起來的壓力。如果能調(diào)整好你的壓力，情緒管理也許會好很多。建議你好好分析下你的壓力源具體有哪些？把它們好好的排排序，壓力分三類，正向壓力、可承受壓力、毒性壓力。正向壓力可以鍛煉我們的能力，可承受壓力會有一點點的損害，但是它可以復(fù)原。這兩者，我們要有信心去接受它。但毒性壓力是對我們造成較大慢性傷害，我們可以選擇退一步，不那么堅持。學(xué)會自己做主，對自己產(chǎn)生掌控感，建立自信心和愛自己的責(zé)任感后，它也許就傷害不到你了。
希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問可以進一步交流。
您好，我是壹點靈的心理咨詢師。
學(xué)業(yè)壓力和學(xué)校人際交往的壓力都有可能讓人情緒崩潰，哭也是情緒積壓后釋放的正常反應(yīng)，如果情緒波動非常明顯，建議您去醫(yī)院做一下專業(yè)的檢測，如果確實有需要，最好進行相應(yīng)的治療或者咨詢。
希望我的回答能幫助到您，如有疑問，歡迎私聊