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考前焦慮怎么辦？
每次考試前我都會很焦慮，害怕做不好，不管大小考。總是很害怕，怕考不好，接受不到那個成績，也害怕假努力帶來的后果。（我不知道假努力是怎樣的）很怕就算很努力了最終還會考到很差的成績。
11個回答
每次考試前我都會很焦慮，害怕做不好，不管大小考。總是很害怕，怕考不好，接受不到那個成績，也害怕假努力帶來的后果。（我不知道假努力是怎樣的）很怕就算很努力了最終還會考到很差的成績。
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你好，考前焦慮可以通過心理咨詢來調節(jié)的，需要了解情況才能針對性幫到你。
我是心理咨詢師彭老師，需要咨詢幫助歡迎聯系我。
您好，我是壹點靈心理服務者曹榮杰，很高興能回復您的問題。從信息中我聽到的是考試前害怕自己所有的努力沒有得到自己預期的成績，讓你有些不甘心，認為自己是假努力，一直擔心害怕著。可以靜下心來思考下考試成績沒有預期的好，最壞的結果是什么呢？平時考前緊張時可以做深呼吸幾次，感謝您的信任，希望我的回答能對您有幫助，如有疑問歡迎私聊！
您好，我是壹點靈心理咨詢師張萍。
這樣害怕考不好成績的心理轉態(tài)是什么時候開始的呢，您自己一般是怎么處理的。如有疑問歡迎私聊。
之前我考上一次前所未有的成績后，就給我自己很大的壓力，就想超越那個成績，覺得自己可以的。但是越來就越迷茫[傷心]
你好朋友，能感受到你的焦慮，不知道在你成長的過程中父母對于成績是不是要求很嚴格啊，從你的描述中我能感受到一旦考不好有種天塌下來的感覺，最初這種感覺多是身邊人帶給我們的，我相信你作為一個小可愛本身是很向往自如灑脫的生活的
我父母不會給我壓力，都希望我盡力就好?？墒俏也恢罏槭裁磿o自己很大的壓力，小小的測驗我也會看成期末考、中考那樣……
不是考試之前經常就是晚上睡覺的時候，凌晨兩點醒一次，三點醒一次之類的，也是很害怕考不好。會想后果后，然后就一直就很難受。
對，很怕，經常失眠，莫名罪惡感，自卑……[傷心]
好好跟父母談一談，面對成績該如何以正確的態(tài)度看待，這個對你對家長來說都是很關鍵的。
一起堅強的面對吧，加油
加油！[拳頭]