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如何變得非常自律？
有意識去填滿生活，找...
如何變得非常自律？
有意識去填滿生活，找新的目標，但是執(zhí)行力不是很強，經(jīng)常注意力渙散，怎樣變得非常自律？
6個回答
你好，需要先做一下評估咨詢，然后再幫助你解決問題。
一點一點來，不要期待一口吃個胖子，可以給自己制定一些容易達成的計劃執(zhí)行一段時間看看
能感覺到您想改變當下的渴望，可以具體談談您為什么想變得自律嗎？
當你的不滿讓你覺得痛苦和難以忍受了，自律的契機就到了
你好，我是心理咨詢師王老師。
有目標，但是自律不夠。主要的原因還是人的天性-求樂避苦。
在你覺得很苦的時候，忍耐住。
你好，我是壹點靈心理咨詢師，很高興在這里遇見你。規(guī)劃每天生活內(nèi)容，確立新目標，看來你是一個對自己有要求、負責人的人，并且還能覺察反省自己的人。在具體實施規(guī)劃內(nèi)容過程中，會遇到不能始終如一地嚴格執(zhí)行既定內(nèi)容，專注力不足，自律性差的問題，這會讓你很苦惱。其實這是一個非常普遍的現(xiàn)象，長時間的堅持做一件事情，看似簡單，但在做的過程中乏味、懶惰、誘惑、疲憊、困難、情緒等因素都會影響做事的效率、態(tài)度和持久性，而且這些因素會一直陪伴左右。這對任何人來說都需要認真對待的一項挑戰(zhàn)。不妨我們可以從以下幾個方面入手：
一、發(fā)掘內(nèi)驅(qū)力
1.目標是自己喜歡有興趣的，而且是通過努力可以實現(xiàn)的；
2.目標劃分為一個個階段性的小目標，獲取成功體驗帶來的喜悅和動力；
二、聚焦當下
專注于每天每個時段的具體工作內(nèi)容，也就是過程，排除不相關(guān)因素的影響。
三、戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視；
這樣可以避免出現(xiàn)我們在行動之前的畏難情緒，從心態(tài)上做好準備。
四、每天檢核
早上起來清晰強化當天規(guī)劃內(nèi)容，睡前復盤當天規(guī)劃內(nèi)容完成情況、問題成因、解決方案。
希望以上方法能助你越來越自律，有任何疑問隨時聯(lián)系我們。