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總是很擔心自己的身體
自從感冒咳嗽，變成現(xiàn)在的慢性咽喉炎我就很擔心我的身體會不會出狀況，每天都在數(shù)自己咳了幾聲，會過度關(guān)注自己的嗓子喉嚨扁桃體，天天都拿著手電筒看自己的喉嚨，雖然看了醫(yī)生了，都告訴我沒有大毛病，但是還是很擔心，然后就會有點恐懼會失眠，各位老師們可以告訴我該怎么克服嘛
5個回答
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自從感冒咳嗽，變成現(xiàn)在的慢性咽喉炎我就很擔心我的身體會不會出狀況，每天都在數(shù)自己咳了幾聲，會過度關(guān)注自己的嗓子喉嚨扁桃體，天天都拿著手電筒看自己的喉嚨，雖然看了醫(yī)生了，都告訴我沒有大毛病，但是還是很擔心，然后就會有點恐懼會失眠，各位老師們可以告訴我該怎么克服嘛
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你好，我是壹點靈心理服務(wù)者顧東方。
你提到自從感冒咳嗽變成慢性咽喉炎，就很擔心身體會不會出狀況，每天都會數(shù)咳嗽的次數(shù)，會天天拿著手電筒檢查自己的喉嚨，雖然醫(yī)生都告訴你沒有大問題，但是依然很擔心，會恐懼，會失眠。
能感覺到你特別擔心自己的身體健康。覺得身體不舒服，很多人都不免擔心。但是每天都反復檢查，你自己也覺得這種擔心可能過度了，可是沒法控制。明明醫(yī)生做了檢查說沒什么大問題，還是不放心。這種情況有多久了？會覺得自己是得了某種嚴重的病嗎？去過幾家醫(yī)院檢查？
生活中的其它方面，你也容易擔心、焦慮嗎？總是害怕會有什么不好的事發(fā)生，遇事容易往壞的方面想？適當?shù)膿哪茏屛覀儽苊馕ｋU和失敗，而過度的擔心卻會讓我們把過多的注意力投注在擔心上，難以完成本來的目標。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)緊張焦慮的信號，可以學習一些放松技巧幫助自己放松。
你也可以思考一下，那么關(guān)注嗓子喉嚨扁桃體，最終擔心的是什么？可能發(fā)生的最壞情況是什么？根據(jù)哪些證據(jù)你覺得后果會發(fā)生？有多大的可能真的會發(fā)生？如果發(fā)生了，可以做些什么去應(yīng)對它？
感謝信任，希望我的回答能對你有所幫助，如果有需要，歡迎私信。
我知道都是我瞎想，但是就是想讓喉嚨痊愈
你好！慢性咽炎和鼻炎跟空氣污染有很大關(guān)系，很多人都有類似的問題，平時多喝水多保養(yǎng)，不會影響你的生活和工作。而且這類疾病會反復發(fā)作，確實有點煩人，首先接受自己目前的身體狀況，其次積極鍛煉，提高免疫力。祝你早日康復！
我不知道怎么了，就是害怕，緊張[大哭]，咳出心理陰影了
首先你過于害怕身體出狀況，所以導致焦慮失眠身體出問題。所以你必須放松，不然很多病是真的容易想出來的。多出去走走，看看電影啥的