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其實工作不難可能是自己的實力不行，做事情做不好總是想說話。然后會發(fā)發(fā)現(xiàn)自己能夠敞開心扉聊聊的朋友只有一個，我又不能長時間打擾人家，就只能體力悶著，然后就會惡心難受，更想找人說話。然后感覺很壓抑自己什么都做不好。
10個回答
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其實工作不難可能是自己的實力不行，做事情做不好總是想說話。然后會發(fā)發(fā)現(xiàn)自己能夠敞開心扉聊聊的朋友只有一個，我又不能長時間打擾人家，就只能體力悶著，然后就會惡心難受，更想找人說話。然后感覺很壓抑自己什么都做不好。
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辛苦了，理解您的感受。只有找到了自己內(nèi)心的力量，才不會患得患失。建議多讀自我成長的書籍，推薦閱讀《正念此刻是一枝花》
您好，我是壹點靈心理咨詢師吳朝陽，您說其實工作不難，實力也好，做事情自己不滿意，總想說話注意力不集中，不能敞開心扉傾訴，感覺很壓抑，并且出現(xiàn)了軀體不舒服癥狀。
您好，我是壹點靈心理咨詢師吳朝陽，您說其實工作不難，實力也好，做事情自己不滿意，總想說話注意力不集中，不能敞開心扉傾訴，感覺很壓抑，并且出現(xiàn)了軀體不舒服癥狀。而且進一步覺得自己不夠好。
從您的故事中很能感受您當下的無助和沮喪以及壓抑。
能感受到您渴望有良好的人際關(guān)系及情緒宣泄的渠道，渴望工作更有效率，渴望更有價值感。
從你的當下問題看，認知上:覺得自己什么也做不好，情緒上:壓抑，煩躁，社會功能上:工作不能集中注意力，效率底下，人際交往上:壓抑，生理上:惡心難受。
這些問題中最突出的是總想找人說話，工作中導(dǎo)致工作不滿意，人際交往中不好意思總找人，就憋著，然后惡心，然后自我否定。這種情況持續(xù)多久了？以前這種情況有沒有也給你的生活學習帶來過什么不便呢？不停說話是內(nèi)心憋得慌還是感覺無聊，還是想引起別人注意呢？找尋愛說話背后的心理需求，才能提升工作效率和人際交往，以及身體的健康。
幾點小建議:1.工作之余寫寫心情日記，2.每天抬頭看看天，3.每天10-30分鐘運動4.每天做做美好想象冥想，5.每天專注力檢測練習。
更多幫助可以私聊我。
從你的傾訴中，可以感受到你面臨著工作上的問題，但身邊又缺少著足夠的支持系統(tǒng)，讓你心情愈發(fā)的憋悶和壓抑。
我們在工作或生活中遇到困難以后，總會希望有一些可以傾訴的對象，來發(fā)泄一下情緒，獲得一些支持，這樣我們才能更多的面對生活的挑戰(zhàn)。
看的出來，你還是有著一個可以傾訴的朋友，而且你也是非常的在意這段關(guān)系，所以你會壓抑自己的情緒，不要過于去打擾對方。同時，你也能想到來這個平臺進行傾訴，這些都是挺不容易的。
你參加這份工作后已經(jīng)有多少時間了呢？是什么原因?qū)е履阌X得自身做不好呢？
你似乎把原因歸結(jié)為想要說話，導(dǎo)致你不能專心的工作。那你是否可以考慮下，當你想要找人說話的時候，先把自己想說的話先記錄下來。
并且記錄下，自己在想和人說話的時候，是在什么場景和情緒下。
很多時候，想說話，只是我們擺脫當下負面情緒和場景的一個方式。我們更需要的時候，找到引起你這種情緒的根源，去試著接納和解決它、
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問請私信！
可以通過調(diào)整認知來調(diào)整呢
你好，我是壹點靈心理服務(wù)平臺的咨詢師郭茹。
看到你說“其實工作不難，可能是自己的實力不行…”，當情緒被壓抑的時候，做事情就會沒有動力，能感受到你的壓抑和無力。
這樣的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？你總是想找人說話，壓抑的時候會有惡心想吐的反應(yīng)，是否代表你希望別別人關(guān)注到你呢？
“工作做不好，總想說話…”，看上去你有很多委屈想找人傾訴，但你又不好意思總是打擾你的好朋友，看得出到你很善良，會為別人著想。
在工作中出現(xiàn)這種狀況，不一定是你的實力不行，我想，是你更渴望將工作做好，得到別人的認可。
要如何緩解被壓抑著的情緒？建議你：1.做些自己喜歡的戶外運動，比如跑步、健身；2.聽聽音樂或者看書，緩解你心里的焦慮；3.用寫日記的方式將你想說的話和負面情緒記錄下來；4.還可以在壹點靈這個平臺上傾訴，這里有專業(yè)的服務(wù)老師。
總之，當情緒來的時候，不要去壓抑它，學會和它相處，最好的是讓這些負面情緒流動起來。
感謝你對平臺的信任，希望我的回答能夠幫助到你，如有疑問，歡迎私聊！
你好，我是壹點靈平臺心理服務(wù)者李金龍。很高興能夠回復(fù)你的問題。
你的描述雖然很簡短，但還是可以感覺到你的無助和沮喪以及壓抑，一定很痛苦吧。我想你可能也尋求過解決辦法或是向身邊的朋友尋求幫助。但一直沒有找到問題的根源。
我很愿意傾聽你的故事，幫助你走出困境。
你非?？释约耗軌蛱幚砗煤屯隆⑴笥训娜穗H關(guān)系，當自己情緒不佳時，有個知心的朋友陪你傾訴。也希望提高自己的工作效率，實現(xiàn)人生價值?？吹贸鰜恚闶莻€能夠內(nèi)省自己，也積極希望改變自己的人，這也是我們能擺脫現(xiàn)在困境的良好基礎(chǔ)。
我們每個人內(nèi)心深處都有一個消極的種子。當生活中的發(fā)生一些負面事件，這個種子就會萌發(fā)，在我們心中引起各種各樣的的負面想法。進而給自己貼上了片面標簽，甚至討厭當下的自己。
其實，這個時候我們更應(yīng)該冷靜下來審視自己，客觀的評價一下自己，我真的有這么差嗎，我相信這個答案是否定的。這個時候我們可以拿出一張紙，拉一個清單，在上面寫下對自己的評價，客觀的總結(jié)你的優(yōu)點和缺點。我想這個時候你一定能夠?qū)ψ约河幸粋€準確的認識的定位，也可以撕掉那些糟糕的標簽。然后根據(jù)自己的優(yōu)點、興趣等去做一些正向的事情，激發(fā)自己的動力、潛力，獲得一些成就感。接下來，去尋找一個有共同愛好的朋友和團體，獲得一些積極的評價和肯定，這樣慢慢的就可以讓正向的情緒占領(lǐng)上風。進而消化掉負面的情緒。
希望我的回復(fù)對你有所幫助。
您好，我是壹點靈心理咨詢師徐巖。
看了你的描述，你現(xiàn)在覺得壓抑，心情不好。
我能理解你的感受，我們都會有心情不好，需要找人溝通發(fā)泄的時候。
你現(xiàn)在需要解決的最重要問題是什么呢？是遇到了什么困難嗎？找到關(guān)鍵問題，找朋友溝通，相信對方也會愿意幫你解決的。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者薛靜。工作做不好，希望可以找人傾訴，但是怕總打擾人家，自己憋著，心理很難受。
能看出你是一個體諒別人，而且有自己想法的人，心里有煩惱，有知心的朋友可以傾訴，但是又考慮到不好老是打擾人家，而且你也想到上平臺上傾訴找辦法。郁悶的情緒如果不能發(fā)泄出來，不好的情緒總是在心中得不到緩解，憋在心里是很難受的，會更多的胡思亂想。感受到你現(xiàn)在很郁悶和壓抑。
你平時的工作狀態(tài)如何？現(xiàn)在這樣的情緒對你的工作和生活有什么影響呢？
在工作中會遇到困難和壓力，我們可以嘗試分析做不好的原因，找一下知心的同事一塊討論，找到根本問題，從根源下手，不斷努力提升自己，工作會越做越好。
是否可以嘗試其他的減壓方式，運動可以讓我們減緩壓力和發(fā)泄情緒?；蛘邍L試感興趣的活動，聽音樂看電影，靜下心來看看自己一直想讀的書，可以幫忙我們轉(zhuǎn)移注意力。你也可以找一下心理咨詢，我們很愿意傾聽你的述說。
感謝您對我的信任。希望我的回復(fù)會對您有所幫助，如有疑問，歡迎私信我。
你好，我是壹點靈服務(wù)者李淑艷，根據(jù)你的描述可以知道。你現(xiàn)在的心情，已經(jīng)影響了你的工作。覺得工作不難，可能是自己的實力不行,是什么原因讓你有了這樣的想法呢？平時其它|事情做不好時，也會這樣認為嗎？當情緒被壓抑的時候,做事情就會沒有動力，這樣的狀態(tài)持續(xù)多長時間了?有一個好朋友你總是想找人說話，壓抑的時候會有惡心想吐的反應(yīng)，工作做不好,總想說,看上去你有很多委屈想找人傾訴,但你又不
好意思總是打擾你的好朋友,看得出到你很善良，會為別人著想。在工作中出現(xiàn)這種狀況,不一定是你的實力不行,我想,是你更渴望將工
作做好要如何緩解被壓抑著的情緒?建議你：
做些自己喜歡的戶外運動，比如跑步、健身
;或者聽聽音樂或者看書,緩解你心里的焦慮
不要去壓抑它,學會和它相處。
感謝你對平臺的信任,希望我的回
答能夠幫助到你，祝生活愉快！