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社交媒體帶來的孤單感和無價值觀
一個人來上海工作3個月了，感覺好孤單啊，可是朋友圈大家都很熱鬧，女孩子們曬自拍和男朋友，男孩子夜店飯局，微博知乎也動不動就是985和百萬年終獎。他們看起來都過得挺不錯的，只有我周末宅家，朋友圈沒什么可分享，即使分享了也沒什么點贊，感到很孤單，情緒也很低落，不知道生活的意義是什么...
最佳答案
19個回答
bo吉良吉影普通用戶
慢慢來，加油！
林曉慧心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者曉慧，很高興能回答你的問題。孤身一人來到上海，這座繁華的城市，或許讓人感到孤單是不可避免的，因為人是社會人，需要陪伴和情感上的鏈接，離開自己熟悉的環(huán)境還有親愛的家人和朋友，怎能不偶爾感到惆悵和孤單呢？而社交媒體上的熱鬧景象，更加襯托了此時的你的孤單，但其實，社交媒體只是匯集了更多人的高光時刻，如果單從一個人來講，平凡、平淡我想才是更多人的生活的本質(zhì)。
你說自己感到?jīng)]有價值感，那你覺得有價值的人生應(yīng)該是怎樣的呢？或者你想要成為怎樣的人呢？從另一個角度來講，你敢于孤身一人來到大城市闖蕩，是不是也正是通過自己的努力和奮斗去實現(xiàn)自己的價值呢？或許當下你還沒有取得自己想要的結(jié)果，但畢竟還只有短短的時間，只要你不懈努力，或許，不久的將來，你就能成為自己想要成為的樣子，所以加油吧，追夢人，不要被偶爾冒出來的孤獨感嚇到，因為這是人生常態(tài)，學(xué)著在孤獨中奮斗，在孤獨中成長，在孤獨中發(fā)光。
感謝你的信任，希望我的回答能給你一些幫助，如果有什么問題的話歡迎私聊哦。
余秀英心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理咨詢師余秀英。
獨身一人來到上海，上下班途中人流如織，摩肩接踵，是不是更顯內(nèi)心的孤單與寂寥？等周末在家更顯冷冷清清，更有一種不知身處何處，我要干什么？我為什么這么累？既迷茫又孤獨。再看看別人的朋友圈，更增添幾份失落。
其實那些曬朋友圈的人，那些去酒吧的人，包括在給你回復(fù)的我，都有過這種冷冷清清，孤單寂寞的時刻。
試想一下，如果把這些感慨的詞語發(fā)在你的朋友圈，其實也會引起一些人覺得羨慕，覺得你了不起呢，一個人獨闖上海，還找到了工作。不過估計看到的人不多，因為你只發(fā)這么一條，馬上會被別人鋪天蓋地的照片刷屏。
你能仔細去感受這份感覺還能付諸于文字，這是不是就是生活意義的一部分呢？
如果再去想想我要成為什么樣的人。我要過什么樣的日子，為此目前我能做些什么?；蛘呤裁匆膊蛔?，就享受一下冷冷的陽光下自己的孤獨。是不是這種和自己在一起的感覺也很重要??！
希望我的回復(fù)對你有所幫助，如有疑問，歡迎私信。
賈寧心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者賈寧。
能感受到你一個人在上海三個月的工作中，感受到的孤單，似乎朋友圈里都很熱鬧，但是自己的生活卻是不斷宅著，這讓你感覺孤單、心情也很低落。
很理解你的感覺，本身自己就是背井離鄉(xiāng)，一個人在外地打拼很不容易，有這樣的感覺其實非常正常，任何人處在這種環(huán)境中，都會有難過的情感。
不過我想問你一下，當初讓你去上海的動因是什么？你有一些愛好嗎？
其實，你也給了我一個很大的的啟發(fā)，融入一個城市究竟融入的是什么？從你的身上，我看到了一個新的視角——不僅是在一個城市工作生活，也是融入一個城市的節(jié)奏、一個城市的文化。在上海，除了忙碌之外，多彩的生活、各色的展覽，似乎都是這個城市的接入口。
尋找到一個適合你的接入口，是建議你去做的，問問同事哪里好玩，找找上海的老鄉(xiāng)群，聯(lián)系一下過去的同學(xué)，或者是參加一些當?shù)鼐€下活動——如果你是租房，是不是能讓同居的朋友一起帶你玩玩。這些可能都是你的選擇，可以找一下自己可以做的，勇敢邁出一步吧。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信。
陳雯心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者陳雯。
看到你說來上海三個月了，很孤獨，隔著屏幕，感受到你的落寞和渴望融入這個都市的心情。
我很能理解你的這份心情，因為1999年，我初來到大都市時，也和你有著同樣的心情。
有句話叫“生活在別處”，我們時常仰望他人的生活，但也許別人也在仰望著，能到上海發(fā)展的你。
你說周末自己在家，朋友圈發(fā)了，沒什么點贊，也不知道生活的意義在哪里？我在想是否可以把眼光，放在自己的身上呢？
看到自己，悅納自己，聯(lián)結(jié)自己，有夢想不如有愛好。在這些屬于自己的時光里，可以發(fā)展一些自己的愛好特長，我相信在那些專注的時光里，你會被療愈，也能體驗到心流的快樂。比如，做手工，烹飪，膠泥，畫畫，聽課，讀書，和自己玩，又有何不可呢？
也可以趁著年輕，多加入一些學(xué)習(xí)成長小組，相信在這種共同的學(xué)習(xí)氛圍里，很容易聯(lián)結(jié)彼此，交到好朋友。
專注學(xué)習(xí)成長，能有一技之長，你的圈子也會開闊起來的。這也是我的成長路徑。
最后祝福你天天開心，很開心能和你交流，如果有疑問，歡迎私信探討交流。
張秀珍心理咨詢師
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者張秀珍。
獨自在上海，倍覺孤單。看到社交媒體的熱鬧，更襯托出自己的渺小。
感受到你的沮喪和消沉。
拿現(xiàn)實和網(wǎng)絡(luò)對比，難免讓人的心境受到影響。非常理解你的不易和苦惱。
那么，生活到底有沒有意義呢？
社交媒體上的各種曬，和各表面上的光鮮亮麗，并不能真實代表生活的全部。
如果因此就得出別人都強于自己，那是以偏概全的思維方式，其結(jié)果必然導(dǎo)致對自己非客觀的消極評價，使自己變得氣餒自卑，進而甚至失去對生活的熱情，產(chǎn)生無價值感無意義感。
其實，生活的意義是自我賦予的。你怎樣看待自己和他人，怎樣解讀現(xiàn)實和網(wǎng)上的世界，就會帶來怎樣的情緒。
想想當初，你闖上海灘的動力是什么？想想你能在國際大都市里，站穩(wěn)腳跟打拼，這本身需要多大的勇氣和堅韌不拔的精神??！有多少人跟本做不到像你一樣，你應(yīng)該為自己鼓掌加油才是。
你需要的只是擴展自己的空間。比如業(yè)余時間，報個與工作相關(guān)的進修學(xué)習(xí)班，或者報幾個成人興趣班：如體育運動、拓展訓(xùn)練營、唱歌、舞蹈等，提高業(yè)務(wù)能力，擴大人際交往，逐漸深入融進其中，自然會走出孤獨，感受到火熱沸騰的生活的美好，而生活的意義也就在這個過程之中。
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助
馮曉坤心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理咨詢師馮曉坤。一個人漂泊在異鄉(xiāng)，沒有家人與朋友，尤其周末一個人宅在家里看到朋友圈曬各自的美好生活，讓你更加體驗到孤獨寂寞與冷清，你不知道工作生活的目標在哪里，是嗎？我想知道在你看到朋友圈時，你羨慕的美好生活是什么？你是否可以通過努力爭取達到呢？比如你希望有朋友，你可以參加社會活動組織通過共同的興趣愛好來結(jié)交志同道合的朋友；你羨慕到有些人掙錢多，你也可以不斷學(xué)習(xí)精進自己努力讓自己不斷進步來靠近自己的目標。了解到你剛來上海3個月，在陌生的城市一開始不適應(yīng)很正常，但經(jīng)過你的積累，一切會變得越來越熟悉，越來越適應(yīng)的！
感謝您的信任，希望我的建議能夠幫到您，如有疑問歡迎私聊我！
張馨心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者張馨。
你沒有同伴，背井離鄉(xiāng)一個人在上海，晚上看著熱鬧非凡的朋友圈，你以為他們錦衣玉食什么都有，過得很開心，而自己卻連值得分享的都沒有，好孤單，好失落，傷感油然而生。
非常能理解你的孤獨和寂寞，在這種情況下，很多人都有這種適應(yīng)不良帶來的低落情緒。這很正常。
讓我欣喜的事是，你開始探索生活的意義，一個人，來上海的意義。生活原本沒有什么意義，尋找生活的意義，是一件非常有意義的事情。你來上海的目的和初心是什么呢？意義呢？看到熱鬧的朋友圈能又想到了什么？你心里是怎么想的？是什么變化了呢？找個咨詢師傾訴一下吧。
非常感謝你的信任，希望對你有所幫助。如有疑問歡迎私信我。
寧夢心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者寧夢
看到你說你一個人到上海工作，周末宅家，沒有什么可分享，感到很孤單，情緒很低落，不知道生活的意義是什么，能感覺到你現(xiàn)在非常落寞無助，這種現(xiàn)狀確實讓人低落，開心不起來。
老師給你一點建議吧。
首先，你既然選擇一個人來到上海工作，老師相信你一定對自己的未來已經(jīng)有了很好的規(guī)劃，同時也說明你的工作能力一定也很不錯，足已支撐你來到這里，走出了第一步。這真的很棒。過程可能會累，會辛苦，但是你走出來了，對么？
第二，你看到的網(wǎng)絡(luò)上的信息，只是一部分人對么？在這些燈紅酒綠背后，你能看到什么呢？仔細想一下，你羨慕他們的到底是什么呢？如果，能通過這些找到你自己的目標，是不是會更好呢？
第三，老師看到你說你每天都宅在家里，那么你是不是可以發(fā)掘一下自己的愛好呢？或許是看一本書，或許是出門散散步，或許是喝杯咖啡，或許是聽聽音樂，看看電影健健身……你看，總有一款適合你，對么？
第四，如果你真的喜歡網(wǎng)絡(luò)，或許你可以的把你的愛好變成習(xí)慣，堅持下來。發(fā)到你的社交網(wǎng)絡(luò)，和你的朋友分享，或許你也可以成為被人羨慕的對象。
希望我的回復(fù)能帶給你幫助，如有問題歡迎私信。
趙文耀心理咨詢師
您好。您一個人在上海工作，這種孤單、覺得生活沒什么意義的狀態(tài)真的很難熬。
一方面，人無法離開人際關(guān)系獨自生存，社交媒體雖然便利了人與人的交流，但這種虛擬的交流又無法代替現(xiàn)實交流帶給人的那種真切的、實實在在的心靈上的連接。所以，您需要走進現(xiàn)實，加強與身邊同事的現(xiàn)實交流，參加他們的活動，建立友誼。
另一方面，您目前的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了三個多月，又會覺得生活沒有意義，這些都是與心理疾病有關(guān)的危險信號，必須引起您的高度重視。事不宜遲，建議您盡快找心理咨詢師做一下評估，及時采取干預(yù)或預(yù)防措施。
最后，祝愿您能在心理咨詢師的帶領(lǐng)下，早日走出這種陷入了泥潭般的糟糕狀態(tài)。
王雪心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務(wù)者王雪。
非常高興能在壹點靈的平臺上和你相遇。
在你的描述中了解到你最近3個月獨自來到上海工作。陌生的城市，陌生的工作，陌生的同事，你的生活工作中一定有很多東西讓你的內(nèi)心需要適應(yīng)吧。你剛剛開始一段有挑戰(zhàn)性的生活，要多給自己一些時間和耐心呦。
關(guān)于你提到的社交媒體給你帶來的孤獨感和無價值感，這里面可能涉及到兩層含義吧？
首先，你感到孤獨。最近你的生活環(huán)境讓我感覺你的孤獨感是很正常的，因為此時此地你是一個人，你需要時間來建構(gòu)你周圍的關(guān)系，當然你之前的朋友親人他們并沒有離開你，但是很你的距離肯定客觀上是比之前遠了。其實從某種意義上講我們每個人都是孤獨的，因為真正的真實的自我我們自己都要去不斷發(fā)掘和尋找，那指望其他人就算是親密的家人朋友那也是很難很難的把，所以把它當做成長的機會，在孤獨的時候去探索自我支持自己愛自己也不失為有價值，你說呢。
其次你說的無價值可能是來自于一種比較，自己的真實生活和朋友們在朋友圈所展示的刻意粉飾過希望讓別人看見的并非真實的生活的某一個小小層面之間的比較。這種比較本來就是一種沒有公平性很不正常的比較，所以比較的方式錯了，就請看清楚，你的感受來自于不真實的比較它是一種錯覺，請相信，大多數(shù)人都存在某個時候被這種不合理的比較產(chǎn)生困擾，請不要進行這種比較，這樣才能擺脫它給你造成的無價值感的錯覺。
其實據(jù)我所知很多人現(xiàn)在都是不怎么關(guān)注朋友圈的，大家也了解到了它的弊端，沒必要在給缺乏社交免疫的我們增加困擾，為了心理健康請遠離朋友圈。
感謝你的信任，希望我的回答能對你有所幫助。
你好，我是壹點靈心理咨詢師黃珂瑞。根據(jù)你的描述，目前你感到很強烈的孤獨感，孤獨的來源主要是社交媒體。對于此，老師有幾點可以分享你。
首先，人的潛意識希望展示自己最優(yōu)秀的一面，社交媒體匯集了各種精彩瞬間，并不是每個人都是這樣光鮮的?，F(xiàn)實中，瑣碎的日常生活看起來不那么有吸引力，外部給予的壓力反而會使你承受了更多。人們渴望得到別人的關(guān)注與認同，因為這會觸發(fā)我們的積極情緒。而社交媒體的互動基于評價產(chǎn)生，當沒有收到點贊與認可時，我們就會懷疑自己，可是，將自身價值綁定在他人的評價中，這樣的自我認知是不穩(wěn)固的，會降低我們的自我效能感。
另外，你講到的“周末宅家”，是不被自己接納的，因為這很少會在社交媒體上展示，當我們對正確的標準模糊時，會利用他人的行為作為比較的尺度來自我認知，所以你認為宅家是“不好”的。那么，宅家是你的主動選擇還是一種退縮呢，相信背井離鄉(xiāng)打拼一定很不容易，大城市的工作想必也有很大的壓力，是否足夠的個人空間才能使你更好的獲得能量呢。
老師有一些方法可以分享你。宅家生活中，你可以與自己相處， 比如打掃房間、寫日記、冥想、看一部治愈的影視作品等等，這些都可以梳理思路帶來自我價值感。另外，個體的生活離不開與他人的聯(lián)結(jié)與支持，社交媒體的聯(lián)結(jié)是希望獲得親密感，可這反而使我們退縮了，我們可以找到更靈活我們的方式來尋求支持，比如尋找與自己更有共同語言和愛好的朋友。
最后，工作也可以帶給我們穩(wěn)定的自我價值，你已經(jīng)來到新環(huán)境3個月，不知道對于工作適應(yīng)的怎么樣呢，你是如何評估這份工作的呢。如果你使用自己的資源支持系統(tǒng)還是無法幫到自己，你也可以與專業(yè)咨詢師來共同探討，咨詢師會對你的個人經(jīng)歷有進一步的了解，幫助你梳理問題，獲得更系統(tǒng)的成長。感謝你的信任，希望我的回答能對你有幫助，如有疑問，歡迎私信~