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活成了自己討厭嫌棄的樣子,沒(méi)有生存的本事,沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo),沒(méi)有努力的堅(jiān)持,沒(méi)有人愛(ài)我,沒(méi)有溫暖的家,沒(méi)有的好多好多……過(guò)去的美好早已成為過(guò)去式,如今的悲哀莫過(guò)于迷茫迷失了方向,沉浸在當(dāng)下的痛苦中,又走不到以后,有時(shí)候冷靜下來(lái)想想發(fā)現(xiàn)自己又傻又沒(méi)用,孤單又消沉,真的不接受自己是這樣的,可是又無(wú)力改變,做不到好的樣子,陷入死循環(huán)的模式,自怨自艾,感嘆時(shí)間的流逝和自己的平庸無(wú)能,并且內(nèi)心深深地感受到了對(duì)不住父母的付出和期望,沒(méi)有辦法讓他們過(guò)上好日子,和很多熟悉的人相比起來(lái),自己更加慚愧,心里面很難受,好想一覺(jué)醒來(lái)回到以前,不可能實(shí)現(xiàn)的愿望,想不通,是以前虧欠太多了嗎?才會(huì)有這樣不盡人意的生活和沒(méi)有多少希望的人生。
痛苦只是暫時(shí)的,如果暫時(shí)無(wú)法走出來(lái),那就接受自己現(xiàn)在這個(gè)樣子,陪你走過(guò)最長(zhǎng)的路的那個(gè)人,一直都是那個(gè)默默努力的自己呀!
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者金珊珊,很高興回復(fù)你的問(wèn)答。
聽(tīng)起來(lái)你近來(lái)生活好像很不順的樣子。你是近來(lái)才有這種感受,還是早就有這種感受了呢?
你可以把以及所遇到的困境下下來(lái),是不是無(wú)法解決的呢?如果要改善,有什么辦法呢?其實(shí)這不是最重要的,最重要的是內(nèi)心的安全感,焦慮感,無(wú)力改變感受的降低,用更好的心態(tài)來(lái)?yè)肀磥?lái)。
希望我的回復(fù)能對(duì)你有幫助,如有疑問(wèn),歡迎私信。
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李一寧。
自己在很多方面沒(méi)有達(dá)到人生期待,感到痛苦和迷茫,似乎陷進(jìn)了一個(gè)自責(zé)的循環(huán)中無(wú)法自拔。每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)黑暗低谷期,和痛苦對(duì)抗只會(huì)讓自己更加痛苦,就好比不會(huì)游泳的人在水中不斷掙扎求救,反而身子不斷下沉,只有沉浸在痛苦中,感受它,接納它的存在,讓自己平靜放松下來(lái),反而會(huì)浮在水面得以生存。
現(xiàn)在不妨閉上眼睛,感受痛苦和自己同在,吸氣——呼氣——全部注意力放在自己腹部的起伏,想象自己在痛苦中漂浮了起來(lái),痛苦載著你在水面隨波逐流,那些浮在空中的理想氣球高高低低有近有遠(yuǎn),我們就去尋找離得自己最近的一個(gè),在它的帶領(lǐng)下你有了動(dòng)力駛向岸邊,當(dāng)成功上岸時(shí),別忘了對(duì)痛苦說(shuō)聲謝謝,謝謝它對(duì)你的陪伴和幫助,也謝謝自己選擇了不再掙扎,隨心而動(dòng)。
希望以上的回答能對(duì)你有所啟發(fā),如有問(wèn)題歡迎私聊!