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問(wèn)題詳情

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腦子整天反反復(fù)復(fù)地想些負(fù)面的事情

翩翩風(fēng)度的吐司  

腦子整天反反復(fù)復(fù)地想些負(fù)面的事情，而且還會(huì)不自覺(jué)地帶入那個(gè)具體的場(chǎng)景，難以自拔，根本就是自己異想天開(kāi)。如何停止這種狀態(tài)？求解

回答
1個(gè)回答
傅鬟棋心理咨詢(xún)師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者傅鬟棋，很高興能解答您的問(wèn)題。

頭腦里面整天陷入負(fù)面的事情里，無(wú)法自拔，對(duì)自己人個(gè)而言會(huì)產(chǎn)很多的內(nèi)耗，讓人非常痛苦。能理解您的心情。

一個(gè)人總是被負(fù)面的情緒，環(huán)境所包圍，整個(gè)人都會(huì)處于一種逆流當(dāng)中，所做的事情都非常的不順利，人也在退步。我想你一定思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題，只是你暫時(shí)沒(méi)有找到突破點(diǎn)在哪里，那么怎么停止這種狀態(tài)呢？我們一起探討一下。

從心里學(xué)的角度講。要使自己不一直陷入在負(fù)責(zé)的事情里，首先就是要止損，當(dāng)你能夠意識(shí)到你現(xiàn)在是處于負(fù)面的狀態(tài)時(shí)，就要打住，然后想和做些正向的，積極的事情，這樣思想就轉(zhuǎn)移到正面的方向上去了。如果有環(huán)境和條件話，建議做下靜座冥想，通過(guò)靜坐，一呼一吸間覺(jué)察自己的呼吸，這樣對(duì)于擺正自己的思維有莫大的好處；同時(shí)，多閱讀能提升自己的知識(shí)儲(chǔ)備，讓自己所接觸到的都是正向的，積極的。

希望我的回復(fù)能對(duì)您有所幫助。

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