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我現(xiàn)在在熟人的一家公司工作。可是我并不喜歡這份工作,但是最近剛開完工資,我再離開也顯得不太厚道,可是在這邊真的很忙,我?guī)缀鯖]有自己的私人時(shí)間,又因?yàn)檫@是熟人的公司,我也不好說什么,辭了職我也不知道自己能去做什么樣的工作,所以現(xiàn)在的我又糾結(jié),又焦慮,整個(gè)人都十分痛苦。
您好!我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者嚴(yán)紅梅。
非常理解您此時(shí)此刻的心情,對自己目前的工作非常不滿意,想離開卻又因?yàn)閯偰昧斯べY再加上是朋友關(guān)系,所以辭職的事情遲遲不能付諸于行動(dòng),同時(shí)對自己的能力也有些擔(dān)憂,不確定自己真的辭職之后是否能找到滿意的工作,內(nèi)心被多個(gè)沖突交織著,看不到未來,內(nèi)心充滿了焦灼憂慮又無助。
看得出來您是一個(gè)非常重情義的人,雖然自己處在一個(gè)完全不喜歡的工作環(huán)境,但為了顧及朋友的感受自己一直在隱忍,其實(shí)你可以設(shè)想一下:如果自己真的辭職離開,朋友會(huì)怎樣看待這件事呢?真的會(huì)生氣嗎?朋友生氣了又會(huì)發(fā)生什么呢?再有辭職之后即使一時(shí)沒有找到滿意工作的狀況和現(xiàn)在面對一份不喜歡的工作的狀況相比是怎么樣的?哪個(gè)狀況相對好些?
有時(shí),當(dāng)我們把未來事情的最壞一面想象出來時(shí),發(fā)現(xiàn)事情并沒有那么糟糕,自己是完全有能力應(yīng)對的。
過度的沉迷過往,會(huì)讓人變得抑郁,過度的關(guān)注未來,會(huì)讓人變得焦慮,所以我們要活在當(dāng)下,什么叫“活在當(dāng)下”?
禪宗說,“活在當(dāng)下”就是,該吃飯吃飯,該走路走路,該睡覺睡覺。
曾國藩說,“活在當(dāng)下”就是,既往不戀,當(dāng)下不雜,未來不迎。
正念心理學(xué)說,“活在當(dāng)下”就是,忘記頭腦層面的自我,用身體與潛意識的自我,放松并專注地做一件事時(shí),你才能最大程度發(fā)揮你的潛能。幸福心理學(xué)說,只有“活在當(dāng)下”,體會(huì)當(dāng)前的快樂,最幸福。
活在當(dāng)下,聽上去很簡單,也好有道理,但真的要做到,需要持續(xù)的刻意練習(xí),有一本書叫做《正念的奇跡》,里面介紹了一些保持正念的方法,建議您買來讀一讀。
感謝您的信任,希望我的回答對您有所幫助,如有疑問歡迎私信。