歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
深陷在老公出軌的精神世界，無(wú)法自撥；現(xiàn)在不管是任何時(shí)候，何時(shí)何地，只要腦袋能空閑的時(shí)候滿腦子都是他，他辜負(fù)了我，他對(duì)不起我的任信。其實(shí)又有好多時(shí)間想著自我開(kāi)導(dǎo)，人嗎都會(huì)犯錯(cuò)，只要保證自己做好不能強(qiáng)求任何人，也不能高估自己在別人心里的重量?；钪秒y，好難，因?yàn)闆](méi)有宣泄口，現(xiàn)在全部積壓在心里無(wú)處釋放！快要被這種感覺(jué)壓抑死。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳樹(shù)生，很高興能回答你的問(wèn)題
你是現(xiàn)在老公出軌的精神世界，無(wú)法自拔，他辜負(fù)了你，辜負(fù)了你對(duì)他的信任。但這種事情已經(jīng)發(fā)生你就應(yīng)該尊重接納你的丈夫因?yàn)槿硕伎赡芊稿e(cuò)誤。
只要自己活的好，不要高估自己，在別人心目中的重量，你覺(jué)得好累，好難，只是沒(méi)有宣泄自己的方式，下面我給你提供幾種宣泄的方式
1.建立自信，自信的力量是偉大的，相信你的丈夫會(huì)，回心轉(zhuǎn)意，回到你的身邊
2.轉(zhuǎn)移自己的注意力不要想那件事
3，去大海湖泊，看看他們就會(huì)心胸寬廣
4.在沒(méi)人的地方，比如公園，去農(nóng)村的廣闊天地，莊家地，樹(shù)林里去運(yùn)動(dòng)等等，可以向天地宣泄自己的情緒，也可以大哭一場(chǎng)，也可以對(duì)天長(zhǎng)笑
感謝你的信任，希望我的回答對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)，請(qǐng)私信
能感受到您的痛苦，那種被枕邊人辜負(fù)和背叛的感覺(jué)，有如在我們的心上割上一刀，傷痕累累，痛楚難當(dāng)。 在自己的心中，他不再可信，他不再可靠。伴侶的出軌，對(duì)于被出軌方來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)創(chuàng)傷。不知道他的出軌是否已結(jié)束并決定回歸家庭。然而，就算是出軌結(jié)束，但是療傷才往往剛開(kāi)始。兩人關(guān)系如何才能修復(fù)到當(dāng)初的信任和親密，這才是擺在我們面前的關(guān)鍵和難題。
您嘗試?yán)硇哉f(shuō)服自己，您嘗試情感抽離，降低自己對(duì)他的期待，然而，就真的能療愈我們那顆受傷的心嗎？從您目前的描述中，感覺(jué)到是不能的。不是只有您不能，我想幾乎所有人在面對(duì)同樣的境況時(shí)，都好難好難啊！
但如果這種壓抑的情緒再繼續(xù)下去，無(wú)處釋放，不知您將會(huì)被它帶到何方？又會(huì)把您們的關(guān)系帶到何方呢？
我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師楊春燕，很感謝您在我們平臺(tái)的分享。
您正在經(jīng)歷一個(gè)非常艱難的時(shí)期，如果您愿意，歡迎下單咨詢，找人陪陪自己，嘗試尋找出路，不要只靠一個(gè)人撐著、扛著。
祝福您！
姐姐好好休息，！
加油，你一定可以的！
你好！你說(shuō)不能高估自己在別人心里的重量，那么為什么你的老公選擇出軌，而不是直接跟你提離婚？
既然選擇出軌，那么一定是尋求一種心理上的彌補(bǔ)，外面有能夠滿足他的，讓他感覺(jué)好受的東西，但是永遠(yuǎn)只是一種補(bǔ)充，而不是替代，而且最多是只能補(bǔ)充一小部分，更多的滿足還是在婚姻內(nèi)實(shí)現(xiàn)的。
你覺(jué)得他辜負(fù)了你，對(duì)不起你的信任，你說(shuō)的非常對(duì)，就是因?yàn)槟阈湃嗡运庞袡C(jī)會(huì)享受婚姻的同時(shí)，得到一些外面的情感。
可是你只看到了這個(gè)辜負(fù)帶給你的傷害，卻沒(méi)有看到因此帶來(lái)的轉(zhuǎn)機(jī)，以前他對(duì)你很放心，他覺(jué)得自己可以偷偷做點(diǎn)事情，還不讓你知道，可是現(xiàn)在你沒(méi)有那么好商量了，你憤怒了，你覺(jué)得那樣信任他太不值了！
一旦你憤怒，有可能他就要失去愛(ài)他的妻子，失去妻子對(duì)他的信任，意味著穩(wěn)定的家庭都有可能動(dòng)搖，而這是他不愿意承受的。所以，這件事以后你們家庭內(nèi)會(huì)發(fā)生一個(gè)翻天覆地的變化，所有事他都要跟你商量，再不能背著你偷偷摸摸，一切都會(huì)以你為重。
你知道為什么你會(huì)痛苦嗎？就是因?yàn)槔瞎o你畫(huà)的大餅，一定是又大又圓，你怎么也不相信老公能做出背叛你的事，夫妻間時(shí)間長(zhǎng)了，感情平淡了，也是常有的事，所以就要時(shí)不時(shí)的折騰點(diǎn)事情出來(lái)，趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，兩人好好的正視的婚姻，好好的修復(fù)情感。在這件事情上，你沒(méi)有犯錯(cuò)，怎么你自己反而痛苦了，難受了，糾結(jié)了，如果你覺(jué)得自己力量不夠，至少還有咨詢師跟你一起應(yīng)對(duì)。
我老婆出軌了，痛不欲生，那男的竟然找上門(mén)來(lái)，
打回去
您好!我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王顯華。
十分理解您遭遇此事的心情，婚姻出現(xiàn)了黃燈，老公出軌導(dǎo)致你情緒深陷其中、不能自拔，幾乎不能思考其他，他的背叛辜負(fù)了你的信任，盡管內(nèi)心也想原諒對(duì)方，但是僅用自己的力量和方法還是不能走出。又找不到排解的釋放口，對(duì)吧？
也許是一方錯(cuò)，也許是雙方都有錯(cuò)，也許雙方都無(wú)錯(cuò)，命運(yùn)作弄人！這個(gè)世界有很多知識(shí)很難解釋的現(xiàn)象。
婚姻中如果發(fā)現(xiàn)一方有出軌行為，這時(shí)最需要的是夫妻雙方能夠保持冷靜理智，雙方溝通，問(wèn)題出在哪里？怎么解決？如果只是自己?jiǎn)畏矫娴南萑肫渲校y免難以自拔。出軌只是一個(gè)爆發(fā)點(diǎn)，在這以前，各種出軌的原因估計(jì)是慢慢積累中，需要我們?cè)俾郎p少這些原因，也就不會(huì)今后再結(jié)出這樣的結(jié)果。
當(dāng)我們內(nèi)心煩悶，又找不到出口宣泄的時(shí)候，一定要引起重視，容易在身體上心理上傷害自己或傷害到別人。當(dāng)然，您在平臺(tái)上留言，也是一種請(qǐng)求幫忙的信息，只是免費(fèi)的求助、免費(fèi)的幫助，難有效果。（現(xiàn)代社會(huì)，又有幾個(gè)事情能免費(fèi)得到呢？）
所以，決心改變的話，還是決心花錢！花錢正式咨詢，可以找傾聽(tīng)者、可以找咨詢者甚至找朋友聊天（也要花費(fèi)的，旅游、電影、咖啡廳茶吧都是收費(fèi)的），至于網(wǎng)上回答，魚(yú)龍混雜，搞到最后，不知聽(tīng)誰(shuí)的好，各人見(jiàn)解不同。
勉強(qiáng)提供以下建議，不妨參考：
1.暫時(shí)放下一切去旅游，三五天的旅游都可以，遇到疫情就更好了，免費(fèi)隔離，讓你體驗(yàn)不一樣的感受。
2.找回自己的事業(yè)、自己的朋友圈、自己的愛(ài)好、自己的追求，畢竟老公不是一切，何必押上自己的一切情緒呢？
3.找專業(yè)心理咨詢師咨詢，尋求專業(yè)幫助。
感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。
他說(shuō)是我老婆弄他的，所以送東西，送錢，送熟雞，初六居然送到家里了，還有一次居然送拜神的，他說(shuō)沒(méi)想過(guò)，性不行的，但廠里人都說(shuō)這樣，揍了他幾次，還問(wèn)他再來(lái)腿打斷，他又回信說(shuō)被師父使開(kāi)了，不是他救出來(lái)，早就死了，后來(lái)她才跟我說(shuō)，已經(jīng)粘在一起十多年了。
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時(shí)間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號(hào)
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號(hào)
您好!我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者嚴(yán)紅梅。
非常理解您此時(shí)此刻的心情，自己的婚姻出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的危機(jī)，丈夫出軌導(dǎo)致你情緒完全深陷其中不能自拔，幾乎不能思考別的，丈夫的背叛讓你質(zhì)疑彼此曾經(jīng)的信任，被對(duì)方辜負(fù)欺騙，盡管內(nèi)心也想原諒對(duì)方，嘗試用一些自我說(shuō)服的方式希望自己能走出陰影，但是感覺(jué)好難，負(fù)面情緒積壓在內(nèi)心無(wú)法排解，焦慮絕望，內(nèi)心充滿了痛苦無(wú)助。
你可以先回憶一下兩人從相識(shí)、戀愛(ài)到步入婚姻一路走來(lái)的過(guò)往歷程，想必這其中一定還有很多甜蜜的回憶，是吧？再想想丈夫怎么就突然出軌了呢？之前有沒(méi)有一些征兆呢？我們常說(shuō)，婚姻關(guān)系里分不出對(duì)錯(cuò)，只有彼此是否適合，也就是在婚姻關(guān)系里，沒(méi)有誰(shuí)絕對(duì)正確，也沒(méi)有誰(shuí)絕對(duì)錯(cuò)誤，那我們自己曾經(jīng)做錯(cuò)過(guò)什么？在發(fā)現(xiàn)丈夫出軌之后，我們是否一味的指責(zé)對(duì)方而沒(méi)有對(duì)自己的行為做一些反思？
從我們心理咨詢的專業(yè)角度，婚姻中如果發(fā)現(xiàn)一方有出軌行為，這時(shí)最需要的是夫妻雙方能夠保持冷靜理智，他們應(yīng)該明白出軌只是一個(gè)表面現(xiàn)象，本質(zhì)問(wèn)題是婚姻關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題在先，夫妻雙方應(yīng)該從各自身上找原因，看看婚姻關(guān)系的哪個(gè)方面出現(xiàn)了問(wèn)題，然后進(jìn)行有效的溝通，對(duì)婚姻關(guān)系進(jìn)行修護(hù)，婚姻關(guān)系順暢了，類似出軌等表面問(wèn)題都會(huì)隨之而解的。
當(dāng)我們內(nèi)心煩悶無(wú)比，又找不到出口宣泄的時(shí)候一定要引起重視，我們都知道情緒不宜積壓在心，情緒一直積壓在心心會(huì)受傷，很容易導(dǎo)致抑郁和情緒躁狂;這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)合理的疏導(dǎo)轉(zhuǎn)移自己的負(fù)面情緒，通常很多人都會(huì)把負(fù)面情緒也直接發(fā)泄給親人，情緒發(fā)泄給親人自己和親人會(huì)兩敗俱傷。所以我們要給情緒找一個(gè)好的出口，既不積壓于心，又不向親人發(fā)泄。
1.把情緒轉(zhuǎn)移，只要是不是很重的情緒都能把它轉(zhuǎn)移到其它方面上，戶外運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、寫(xiě)作、寫(xiě)故事，讀一些樂(lè)觀的書(shū)籍，寫(xiě)一些心得，寫(xiě)一些日常故事等，等自己干的事情完成后自己糟糕的情緒基本已忘卻，或者沒(méi)必要再抑郁和發(fā)泄了。
2.找知心朋友傾訴和交流，讓朋友與你分擔(dān)。
3.流淚哭泣，大哭是釋放不良情緒的做好辦法，是一種自我心理保護(hù)的措施，哭可以解除情緒的緊張，內(nèi)心的抑郁與煩惱。
4.找專業(yè)心理咨詢師咨詢，尋求專業(yè)幫助。
感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。