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為什么我對(duì)外人溫柔，對(duì)家里人不客氣
在別人眼中，我就是個(gè)溫柔沒有脾氣的人，對(duì)誰都很隨和，但實(shí)際上，回到家里，我的音量就會(huì)提高一倍，看到東西亂扔了，剛擺好的物件又移位了，就要大聲嘮叨。責(zé)備孩子，責(zé)備家里人。在外人面前也真不是刻意偽裝，一回到家，就會(huì)變了個(gè)人。之前家里人給我意見，總會(huì)固執(zhí)己見，看到一些家庭雞湯文也會(huì)對(duì)照自己檢查看看，也會(huì)有改變，變得溫柔對(duì)待自己親人。但堅(jiān)持不了多久，又變得毛燥了。明明知道傷害了家人，但就是控制不住。我為什么會(huì)這樣呢？
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師楊靜靜，憤怒是因?yàn)閴阂值母惺軟]有被看到，可以自查一下，自己在憤怒什么，那一刻如果變成語言自己想說什么。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者薄云。從您的信息我能感受到您是一個(gè)會(huì)反省自己的人，而且知道自己的問題在哪兒。這點(diǎn)特別好。因?yàn)橹挥凶约河X醒的人，他才會(huì)有意識(shí)去改變，也想改變過來。
您別著急哈，老師來幫助你分析一下。您說在外面您是一個(gè)對(duì)人很和善的人，就證明您的性格是很好的。是個(gè)隨和容易接近的人。但是回到家里就像變成了另一個(gè)人。當(dāng)看到不讓您滿意的事情就會(huì)觸發(fā)您的神經(jīng)。就會(huì)發(fā)脾氣。情緒變得暴躁。那您可以想一想。是什么原因造成您這種行為呢？比如說您看到家里亂了以后就接納不了了。是讓您想到了什么，才會(huì)有這種行為嗎？因?yàn)橐粋€(gè)人做事情總會(huì)有原因的。只是這個(gè)觸發(fā)點(diǎn)深藏在您的潛意識(shí)里了，現(xiàn)在還不知道?？赡芎湍承┙?jīng)歷有關(guān)。比如說一個(gè)人被蛇咬了之后，他會(huì)看到像蛇一樣的東西就會(huì)緊張，這是很正常的心理反應(yīng)。
所以您也可以回憶一下，當(dāng)你發(fā)脾氣的時(shí)候，那一剎那，您想到了什么？您只有知道了原因后，才會(huì)有意識(shí)的去改變哈?????
感謝您對(duì)我的信任，希望我的回答能帶給您一些啟發(fā)。(???????)
您好，很高興在這個(gè)平臺(tái)與您相遇，從你的描述當(dāng)中我了解到，您說，我是個(gè)溫柔，沒有脾氣，對(duì)誰都很隨和的人，但實(shí)際上，我回到家里，說話聲音提高一倍，看見東西就亂扔，大聲嘮叨，責(zé)備孩子，責(zé)備家人，一到家里就像變了一個(gè)人，之前家人給我意見，我就總會(huì)固執(zhí)己見……等等。
您對(duì)自己的這些行為表現(xiàn)不理解，也不知道怎樣才能改掉，所以一直困繞著您，是這樣嗎？
在生活中，我們總是能夠見到這樣的一些人，他們總是對(duì)親人百般刁難，卻對(duì)外人異常熱情，這種反常規(guī)的操作，讓不少人吃盡了苦頭，但卻始終找不到問題的所在。
但究其原因，多半有以下2種原因。
1.親人的包容，讓他們肆無忌憚
很多人總是把親人的照顧，容忍，當(dāng)做他們無理取鬧的資本。
人心是傷不起的，別把親人的無償付出當(dāng)做理所當(dāng)然。
2.對(duì)外人不知深淺，不敢造次
對(duì)親人暴躁，卻對(duì)外人非?？蜌?，這里面有一個(gè)人性的東西，人總是對(duì)自己陌生的人和事保持敬畏，但卻對(duì)自己熟悉的人連基本的尊重都沒有，因?yàn)槟阒劳馊吮澈蟮降走€有沒有其他人，所以你只能表達(dá)得很客氣。
怎么樣做才能改掉這種行為方式呢？
我們首先要從思想上意識(shí)到，時(shí)刻記住這樣一段話：家，是愛和溫暖的安樂窩，而不是壓力與情緒的垃圾桶。腳底的灰塵應(yīng)該留在門外，心里的灰塵也是。
人呀，想要幸福，把最好的情緒留在家里，把最好的脾氣，留給最親的人。
您之前有意識(shí)到嗎？或者說你有過反思嗎？只有從思想上改變了，行動(dòng)也就不遠(yuǎn)，歡迎來信。
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，也希望我今天的回復(fù)能對(duì)您有所幫助，如有疑問，歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)工作者高昕，很幸運(yùn)能夠遇見我們，認(rèn)真閱讀了我們的描述，我們對(duì)外面的人很隨和，跟家人確控制不住自己的情緒，這讓我們覺得自己會(huì)傷害到家人，沒有更好的包容自己的家人。
我們的思想很活躍，也很會(huì)自我檢討。但是其實(shí)家人，往往就代表著自己人，我可以盡情的表現(xiàn)自己的缺點(diǎn)，不需要偽裝，是可以讓自己放松的狀態(tài)，我們對(duì)待家人如何，有沒有傷害到家人，其實(shí)還是需要看家人的態(tài)度，如果我們的家人可以理解和寵愛我們，愿意包容我們，哪怕他們會(huì)有一些怨言，但是這也是正常的，家人就是需要彼此遷就的！
希望我的解答，可以給我們一點(diǎn)啟發(fā)或支持。信息有限，如有不適，敬請諒解！如果還有疑問，歡迎私聊！
您好，在外很溫柔，回家卻脾氣變大，雖然您能夠清晰的察覺到自己目前的問題，但是還是控制不住自己。您每次發(fā)完脾氣，內(nèi)心會(huì)感受到非常的愧疚，是這樣么？
一、重新認(rèn)識(shí)家庭關(guān)系
對(duì)于家庭成員，自己在認(rèn)知上會(huì)認(rèn)為關(guān)系親密、牢不可破，所以人們的潛意識(shí)里總會(huì)認(rèn)為即使關(guān)系暫時(shí)的緊張和破壞，也可以因?yàn)檠夑P(guān)系的存在得到完全的修復(fù)。這種修復(fù)是完全的無裂痕的、可以完全復(fù)原的。其實(shí)，這是一種片面的認(rèn)知。
事實(shí)是：每一次家庭關(guān)系的破壞都會(huì)在對(duì)方的內(nèi)心深處造成一道傷痕，而修復(fù)情感遠(yuǎn)遠(yuǎn)比維護(hù)關(guān)系更為困難。這非常好理解，在我們網(wǎng)站上相信你可以看到，很多來自于收到原生家庭傷害的孩子，以及這些孩子長大后變成的那個(gè)他或她，都會(huì)來傾訴自己產(chǎn)生于原生家庭的問題。在我們?nèi)粘Ｉ钪校鞣N夫妻、子女之間的不睦也屢見不鮮。
所以，很多人總是有這樣的認(rèn)知：以為在家人面前說話就可以不假思索、想說就說，但實(shí)際上：家人雖然在血緣上是聯(lián)系的，但在思想上是獨(dú)立的。保持對(duì)家人的敬畏感和邊界感，實(shí)際上會(huì)幫助我們更好的控制自己的情緒。
二、降低自己的控制欲
很汗顏，其實(shí)老師我自己也有這樣的問題存在呢。特別想要掌控家人，認(rèn)為我說的是對(duì)，你要聽我的。尤其是對(duì)于孩子，因?yàn)槲沂悄銒寢專跃驼J(rèn)為我的指令發(fā)出來你都要服從我、必須執(zhí)行。我們想要通過自己的語言，來操控別人的大腦實(shí)施動(dòng)作，這顯然會(huì)有困難。
在捕捉到自己出現(xiàn)控制欲時(shí)，應(yīng)及時(shí)的糾正自己的不合理信念：我現(xiàn)在是想控制他？還是我想讓他“愿意”發(fā)生改變？那如果一個(gè)人發(fā)生改變，一定是他愿意改變，才會(huì)改變，那我們就要改變我們的溝通方式為：理智溝通。
三、改變溝通方式
在溝通的時(shí)候，我們最容易出現(xiàn)的就是“埋怨指責(zé)型溝通”，這是一種破壞性極強(qiáng)的溝通方式。再遇到重復(fù)發(fā)生的問題時(shí)，要及時(shí)回歸理性，進(jìn)行“理智型溝通”——這個(gè)問題出現(xiàn)過多次了——也就是說我這樣的溝通方式并沒有任何效果產(chǎn)生——那我需要思考新的方法了。
希望我的回答可以幫助到你。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐智慧，很高興能回答你的問題。
從你敘述的信息來看，我能感受到您是一個(gè)會(huì)反省、覺察能力很強(qiáng)的人，而且知道自己的問題在哪兒。這點(diǎn)特別好。因?yàn)橹挥凶约河X醒的人，他才會(huì)有意識(shí)去改變，也想改變過來。
心理學(xué)中有一個(gè)概念叫做“退行”，說的是當(dāng)一個(gè)人遇到挫折和壓力時(shí)，會(huì)放棄已經(jīng)習(xí)慣的成人方式，而是用一個(gè)小孩子的方式去面對(duì)這些挫折和壓力。
這種小孩子的處理問題方式，必須建立在對(duì)方是絕對(duì)安全的，且無論你怎么無理取鬧，怎么跟他們起爭執(zhí)，他們還是你的親人的這么一個(gè)基礎(chǔ)上。這就是我們?yōu)槭裁纯倳?huì)跟親人發(fā)脾氣的原因。
這讓我想起蔡康永的一句話：“人性最大的弱點(diǎn)之一，就是總把壞情緒給了自己最愛的人”。
學(xué)習(xí)了心理學(xué)后，我才知道這背后是有心理學(xué)原因的:
一、在社交場合和工作場合，努力想扮演積極、上進(jìn)的好人角色。
在工作和社會(huì)交往中，我們要樹立自己的形象和好人人設(shè)，這個(gè)動(dòng)力促使我們對(duì)外人總是很和善，以此獲得別人的認(rèn)可。
但其實(shí)，我們真正的修為沒那么高，我們對(duì)別人的和善有一部分是通過控制自己來實(shí)現(xiàn)的。因?yàn)椴皇琼樒渥匀坏牧髀叮詴?huì)消耗我們的能量，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生壓抑，覺得很累。
當(dāng)我們回到家，面對(duì)最親的人，心中的防備卸下，壓抑就要出來，如果不能很好的控制自己情緒，就不由自主發(fā)泄了出來，把取悅別人產(chǎn)生的壓抑釋放到親人身上，就變成了不耐煩，發(fā)脾氣。
二、父母對(duì)子女而言，代表絕對(duì)的安全，發(fā)生了退行現(xiàn)象。
什么是退行呢？這是心理學(xué)的一個(gè)概念，是說當(dāng)一個(gè)人遇到挫折后，就放棄了已經(jīng)習(xí)慣的成人方式，退化到用一個(gè)小孩子的方式去對(duì)待這些挫折和壓力。
因?yàn)槟銤撘庾R(shí)就知道父母是安全的，會(huì)不會(huì)離開你，不會(huì)傷害你，你的感覺回到了小時(shí)候。
三、家庭關(guān)系中，有控制的成分。
從關(guān)系心理學(xué)角度看，如果家庭中曾經(jīng)存在控制的成分，那么親人的相處模式會(huì)使人不舒服。
比如，一般父母都怕我們吃不好，吃不飽，明明已經(jīng)吃飽了，父母還是拼命勸多吃，這就是控制成分，他們的勸讓子女感到了不舒服，我媽媽就是這樣，現(xiàn)在也還有這個(gè)習(xí)慣。
知道了背后的原因，我們不必自責(zé)，改變認(rèn)知，隨時(shí)間自然成長，我們的性格會(huì)越來越完善。
首先隨著年齡的增長，認(rèn)知會(huì)悄然改變?？粗约汉⒆拥牟粩嚅L大，我們越來越能理解父母的不容易，我們的性格得到沉淀，這種情況會(huì)越來越少。
其次，我們身處社會(huì)，好人面具戴久了，會(huì)讓你越來越疲憊，回到家，父母對(duì)你是安全的，可以告訴父母你累了，卸下面具，就像小時(shí)候那樣，好好感受父母的溫暖。
最后，我們要多看書學(xué)習(xí)，修煉自己的心靈，增長智慧，讓自己的心保持安靜，做自己情緒的主人。
其實(shí)，如果我們仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的大多數(shù)人包括自己，也都有著類似的情緒，在外面的時(shí)候，我們彬彬有禮，對(duì)人和善，而一旦回了家里，卻經(jīng)常對(duì)自己的親人表現(xiàn)出不耐煩，甚至沖他們發(fā)脾氣。
或許很多人都已經(jīng)發(fā)覺這個(gè)問題，可總是忍不住對(duì)自己的親人發(fā)脾氣，事后卻又懊悔不已。為何我們對(duì)身邊的親人和外人會(huì)有這種差異？看完以上這些內(nèi)容，相信你心中會(huì)有答案。
感謝你對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。