怎么能夠緩解焦慮？

開學(xué)新去的班級，作業(yè)變得很多，壓力也很大，老師總是對我施加壓力，而且還打我，還總是找家長，我爸爸媽媽都快五十歲了，明天去地里干活身體也不好還要供我上學(xué)我也不想辜負(fù)爸爸媽媽的期望，我甚至想我要是死了，我爸爸媽媽能不能輕松一點，老師每天說如果不按她說的做就不讓我參加中考，我爸爸媽媽的希望都寄托在我身上，我很害怕讓他們失望，我每天都很想哭還總是失眠，可是媽媽每天都和我談?wù)撐业奈磥?，希望我以后能有出息，我真的快撐不住了?