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心理咨詢

我不知道我這種情況怎么辦了

匿名  

我從小就很孤僻沒(méi)什么朋友，導(dǎo)致人比較內(nèi)向，現(xiàn)在比較現(xiàn)實(shí)我更依賴網(wǎng)絡(luò)上的朋友，以至于在群聊里，我說(shuō)話，如果沒(méi)人理我，我都會(huì)情緒低落，我覺得我心理有問(wèn)題

回答
最佳答案
車道平心理咨詢師

您好，我是一點(diǎn)靈心理服務(wù)者，車道平

很高興能在這里遇見您 。從簡(jiǎn)短的描述中已經(jīng)感受到了您內(nèi)心強(qiáng)烈的孤獨(dú)和沮喪， 缺少朋友的您只能依賴于網(wǎng)絡(luò)的交流， 一旦遇到被忽略就會(huì)感到被冷落， 內(nèi)心極度的消沉 ，甚至懷疑自己的這種心理是不是有問(wèn)題…

首先非常欣慰地看到您對(duì)自己的覺察 ，能去看見自己心里的感受 。心理學(xué)上有一句話，“看見即為療愈” 因?yàn)椤翱匆姟本鸵馕吨x擇，而選擇將會(huì)帶來(lái)改變 。可以看到您是一位內(nèi)心很敏感但又自我價(jià)值感偏低的人， 這種性格特點(diǎn)大多跟童年成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。 比如在家庭中被忽視、被打壓等都有可能造成自卑敏感的人格特點(diǎn)。 由于長(zhǎng)期沒(méi)有得到認(rèn)可和關(guān)注， 內(nèi)心行成的自我感受是“我不夠好 我不被喜歡”，在這種自我認(rèn)同下 ，為了回避來(lái)自他人的不認(rèn)可而造成的傷害， 就會(huì)選擇自我封閉 逃避與外界的交往。

事實(shí)上， 如果一個(gè)人不能與他人分享快樂(lè)與痛苦，不能與他人進(jìn)行思想情感的交流，不相互關(guān)心與幫助，就會(huì)陷入孤獨(dú)寂寞的苦惱情景之中 。因此您選擇了網(wǎng)絡(luò)交流，因?yàn)檫@樣可以避免面對(duì)面給您造成的恐懼和擔(dān)憂。 但由于您內(nèi)心安全感的缺失，非?？释麖耐饨绲玫娇隙ê臀考?因此就會(huì)格外的在意別人對(duì)自己的態(tài)度和想法 ，一旦沒(méi)有得到及時(shí)的回應(yīng)，就會(huì)默認(rèn)為是他人對(duì)自己的否定和嫌棄 ，然后自我攻擊造成強(qiáng)烈的負(fù)性情緒 。對(duì)于您的這種心理特征有以下幾點(diǎn)建議供您參考：

1 ，自我共情 。也就是不加評(píng)判的去感受自我的情緒。 內(nèi)向并不是缺點(diǎn) ，只是一種性格特點(diǎn)和生活方式 ，是一種更傾向于與自己相處的習(xí)慣 ，因此不必感到羞愧和自責(zé)。

2 ，合理降低對(duì)自己和他人的期待。 我們都不是完美的，沒(méi)有人可以被所有的人喜歡 ，因此不必強(qiáng)行的給自己設(shè)定“人設(shè)” ，做真實(shí)的自己 ，真實(shí)或許并不完美，但一定是讓自己和他人舒服的 。

3 ，提升自我價(jià)值感 。沒(méi)有人可以傷害到我們，除非我們給了別人傷害自己的權(quán)利 。也就是說(shuō)我們的喜怒哀樂(lè)更多的取決于自己 ，而不是任由他人來(lái)決定自己的價(jià)值。

4 ，將關(guān)注點(diǎn)更多的放回到自己身上 ，像在意他人一樣的在意自己， 無(wú)條件的愛自己，有條件的愛他人 。

希望以上的回復(fù)能對(duì)您有所幫助，謝謝您的信任！

6個(gè)回答
魏來(lái)心理咨詢師

從小到大，都沒(méi)有什么的朋友確實(shí)是挺難的，所以希望可以從網(wǎng)絡(luò)上尋找到朋友。

在網(wǎng)上群聊的時(shí)候希望有人給與回應(yīng)，事事有回響，實(shí)際上還是會(huì)沒(méi)人回復(fù)，這樣也確實(shí)是會(huì)讓人覺得心情低落。

人際交往可能對(duì)你來(lái)說(shuō)是一件比較困難的事情，并不一定代表你有心理問(wèn)題。
如有需要可以預(yù)約我的咨詢，希望可以幫助到你，祝好。

田芳心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的田芳老師
您的這個(gè)問(wèn)題，在我曾經(jīng)的案例中也頻繁出現(xiàn)過(guò)類似的情況。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，讓內(nèi)向的人有了更多鏈接他人的可能，一定程度上，不再內(nèi)向，有了更多的朋友，但，那是在網(wǎng)絡(luò)上，是個(gè)虛擬的世界，在這個(gè)虛擬的世界里，有的人和你一樣，只有網(wǎng)絡(luò)世界，但，還有些人，不僅有網(wǎng)絡(luò)世界，還有現(xiàn)實(shí)世界，所以，就會(huì)出現(xiàn)你完全依賴網(wǎng)絡(luò)世界的朋友，但是，他們可能有時(shí)候不在線，你就會(huì)失落、情緒不好。因?yàn)樗麄儾煌耆蕾嚮蛘哒f(shuō)活在網(wǎng)絡(luò)世界里。你是否有心理問(wèn)題，無(wú)法通過(guò)你的文字就下結(jié)論，但，你的依賴程度如果過(guò)度，就會(huì)有罹患心理疾病的傾向。

辜秋蘭心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師小蘭，很高興能回答您的問(wèn)題。

因?yàn)閺男?a target="_blank">內(nèi)向沒(méi)有什么朋友，隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)達(dá)，讓自己更偏向于在線上尋求社會(huì)支持，但網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)虛擬的世界，有時(shí)候會(huì)讓你覺得很多人在你身邊，有時(shí)候又覺得他們沒(méi)有回應(yīng)你，自己也變的患得患失，所以對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的各種回應(yīng)顯得尤為敏感。

感受到您內(nèi)心深處是渴望自己與其他人建立友情的，只是因?yàn)閺男⌒愿裨虿恢栏渌巳绾蜗嗵帯?br />
以下幾個(gè)方式希望能幫助到您：

1.拓展自己的社交圈，選擇友善的人成為朋友.友善的人更懂得如何尊重一個(gè)人，我們也更容易從他們那里取得認(rèn)可，進(jìn)而樹立起社交自信

1.記錄你的個(gè)人顧慮
寫下你所有的擔(dān)憂，并在一段時(shí)間內(nèi)驗(yàn)證他們的真實(shí)性。通過(guò)這種方式，你可以理解你的大部分恐懼是沒(méi)有根據(jù)的。

2.拓展自己的社交圈
選擇友善的人成為朋友.友善的人更懂得如何尊重一個(gè)人，我們也更容易從他們那里取得認(rèn)可，進(jìn)而樹立起社交自信

3.學(xué)會(huì)提問(wèn)。
向他人尋求建議。人們喜歡給他人提供建議，你會(huì)不經(jīng)意的發(fā)現(xiàn)，一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題就可以帶來(lái)一個(gè)完整的對(duì)話。

4.心理治療

尋求專業(yè)心理治療，可以更好的幫助你克服它

希望我的回答對(duì)您有幫助！如有疑問(wèn)歡迎私信。

周黎明心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者周黎明
看了你的描述，能夠感覺到其實(shí)在你的內(nèi)心里，你非?？释信笥?，渴望有人能夠與你交流，了解你，關(guān)注你，關(guān)心你。但看起來(lái)你又不太會(huì)主動(dòng)與他人建立關(guān)系，這讓你的心里非常的苦惱。而更多地依賴網(wǎng)絡(luò)上的朋友，會(huì)進(jìn)一步降低你對(duì)在真實(shí)社會(huì)中建立關(guān)系的欲望，對(duì)你并沒(méi)有什么幫助。在馬斯洛的需求層次理論中，我們都知道，人是群居的動(dòng)物，我們天生就有讓自己歸屬于某個(gè)團(tuán)體、組織或小群體的需要，這樣我們才能感到自己是
或許你可以試著在下面的幾方面做一些嘗試，也許會(huì)有一些不一樣的收獲：
1.朋友之間重要的是相互的真誠(chéng)，相關(guān)的幫助和關(guān)心，很多內(nèi)向的人并不缺少朋友，你也可以嘗試著在自己身邊發(fā)展現(xiàn)實(shí)中的朋友。也許不會(huì)很多，但只要有一兩個(gè)現(xiàn)實(shí)中的朋友，就可能帶來(lái)很多不一樣的感受。
2.擴(kuò)展自己的興趣，去嘗試更多不一樣的東西，比如旅游，畫畫，運(yùn)動(dòng)。它們可以讓你的生活更加充實(shí)，同時(shí)也有可能幫助你結(jié)識(shí)到朋友。
3.也可以嘗試尋求專業(yè)咨詢師的幫助，協(xié)助你更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己，實(shí)現(xiàn)自我的成長(zhǎng) ，更好去面對(duì)未來(lái)的生活。
4.調(diào)整自己心態(tài)，每個(gè)人的性格都不一樣，不同的性格有自己不同的長(zhǎng)處和短處，我們只要更好地發(fā)展自己的性格優(yōu)勢(shì)，都會(huì)有自己希望的生活。
希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有任何疑問(wèn)歡迎進(jìn)一步溝通。

邢雯心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師邢雯，一個(gè)內(nèi)向朋友不多的人，想要去拓展自己的社交圈子是需要很大的勇氣的，很多人會(huì)像你一樣從網(wǎng)絡(luò)社交開始嘗試，有了網(wǎng)絡(luò)這層的掩護(hù)可能更容易開始，即使這樣都會(huì)沒(méi)回應(yīng)確實(shí)會(huì)讓人很低落很挫敗，我非常能理解你的感受。
不過(guò)我很好奇，你孤僻和內(nèi)向這樣的自我評(píng)價(jià)是怎么來(lái)的呢？所有內(nèi)向的人都會(huì)沒(méi)什么朋友嗎？朋友少還有沒(méi)有別的可能呢？比如在同齡人都在交朋友的那個(gè)年齡階段，你有沒(méi)有被一些其他的任務(wù)或事情占據(jù)了時(shí)間？
社交和其他能力一樣，是需要時(shí)間，機(jī)會(huì)，和練習(xí)的，比如我們的童年做游戲的時(shí)候，就已經(jīng)再做練習(xí)和經(jīng)營(yíng)嘍～建議你可以觀察一下身邊的人是如何交往的，也可以約個(gè)咨詢師學(xué)習(xí)一些溝通技巧和社交法則，從現(xiàn)在開始嘗試也不晚哦！
感謝您的信任，希望我的回答能幫到你，如有疑問(wèn)歡迎私信。

刻骨銘心的議謠普通用戶

我也是，很厭世，不想出門，不出門父母不待見，甚至說(shuō)我結(jié)了婚住娘家丟人，會(huì)把我趕出去。婆家不待見，男人也不待見?；钪矝](méi)有意思。但是又舍不得孩子一個(gè)活著，我不愛他還有誰(shuí)愛他，但是一個(gè)不被愛的人我努力的去愛他。偶爾還是控制不住自己的情緒，終究還是在言語(yǔ)上給了他傷害。我努力控制自己不說(shuō)話不說(shuō)話。但是這樣我很難受。越來(lái)越?jīng)]有盼頭。如果不是網(wǎng)上因?yàn)樽鍪止ふJ(rèn)識(shí)了幾個(gè)人可以和我說(shuō)說(shuō)話，我可能堅(jiān)持不下去了。

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