專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
總是習慣問男朋友一些問題：愛我嗎？我們會...
總是患得患失。我不想嫁給他，他也知道我的想法。目前我們的狀態(tài)就是活在當下，珍惜在一起的每一天。但是我仍然會問這些問題，不知道我們的未來何去何從，怎么辦？
最佳答案
23個回答
程雅楠心理咨詢師
你好
跟男朋友在一起總是患得患失，明明不想嫁給他還是會不斷的問他是否愛你，能夠在一起多久，是不是會結(jié)婚。總是患得患失。
我特別理解你的心情，有些矛盾，不知道自己為什么會出現(xiàn)這樣的情況，明明知道自己不想嫁給他卻還是會問男朋友那樣的問題，你不知道自己到底發(fā)生了什么。
你為什么這么肯定不想嫁給他呢？是因為你真的不想嫁給他還是覺得他沒有那么愛你所以沒辦法下定決心嫁給他呢？
從你的描述中呢，我感受到了很深的不安全感，之所以選擇只活在當下是什么原因呢？不舍得分手是怕失去這份依戀，又沒辦法更進一步是因為不確定對方有多少真心？
所以好好愛自己，多去關(guān)注自己的感受，當你想問他：愛我嗎？我們會在一起多久？我們會結(jié)婚嗎？這些問題時先問問自己為什么會這么問，這樣問到底想要獲得的是什么？也許最初你很難在自己這找到答案，但是不斷的問，反復的問你一定可以知道自己這樣問到底想要的是什么。
希望我的回復對你有幫助，感謝你對壹點靈平臺的信任。祝您生活愉快！
樊晶晶心理咨詢師
你好 我是壹點靈咨詢師樊晶晶，很高興為您解答
我能感受到你在關(guān)系中的不確定感和困惑。對于未來的不確定性和焦慮可能會讓你產(chǎn)生擔憂和疑慮。這是很正常的情緒反應(yīng)。你在珍惜當下的同時，也有權(quán)利思考和探索自己對未來關(guān)系的期待和需求。你是否曾與他進行過關(guān)于未來的真實、坦誠的對話？溝通能夠幫助你們更好地了解彼此的想法、期望和愿望，并尋找解決方案。
此外，你也可以思考自己對未來的期待，以及你是否滿足于現(xiàn)在的狀態(tài)。留心自己的內(nèi)心需求，尊重自己的感受，這樣你才能更好地做出決策，走向你希望的未來。
康娟心理咨詢師
你好，你說到你在感情里面總是會患得患失，明明不想嫁給他，但還是總是會問他一些問題：比如愛我嗎？我們會在一起多久？我們會不會結(jié)婚？
特別理解您的焦慮不安，也能夠從你的文字中讀到深深的不安全感。您說不想嫁給他又會問他很多這些問題，那么您說的不想嫁給他是真心的嗎？還是害怕會被對方拒絕，所以自己先否認呢？
你們想活在當下，這一點是很好的。確實以前已經(jīng)過去，未來還沒有到來，我們能夠掌握的只是當下。但是我從你的文字中感受到：你的內(nèi)在似乎有一個聲音，一直在擔心著未來，好像對你們之間的關(guān)系也充滿了各種的不安全感。
那么關(guān)于這份不安全感更多的是來自于你自己呢？還是來自于對方給你的反饋呢？
原則上，具有高度平和心態(tài)的人在情感過程中不會害怕，可以把自己的感受融入平和心態(tài)中。他們不僅有高度的安全感，還能給他們的伴侶高度的安全感。
原因是，當他們的安全感很高時，他們的伴侶不容易讓她開心，他們不會為小事生氣，他們從不懷疑任何事情。因此，在這樣的心理條件下，他們的伴侶可以獲得更高的安全感并相互影響，從而形成更強的溝通模式。
另一方面，安全感低的人往往情緒不好。擔憂和恐懼主宰著情感過程，很容易擔心、生氣、跟蹤和懷疑瑣碎的事情。我有事要打電話問你在哪里?？吹筋^發(fā)粘在衣服上，我懷疑并擁抱了異性。
即使情緒框架是平穩(wěn)的，如果有太多的問題或疑慮引起不安，它可能會把情況推向不利的方向，造成“馬效應(yīng)”，也就是說，你的“期望”(事實上，沒有期望)最終變成現(xiàn)實，這是一個自我實現(xiàn)的預言。
所以我們更多的是提升自我及增加自己的安全感。同時，當有矛盾時或者有疑慮時可以和男友坦誠的交流討論。
希望我的回答能夠給你帶來一些思考，祝幸福。
孫思琪心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者孫思琪。
?
總是患得患失，也不知道你們的未來將何去何從，感覺到你對這段關(guān)系是比較缺乏安全感的，也是比較焦慮的。在我們的傳統(tǒng)文化影響下，女孩子總是被要求扮演被動的角色，所以面對自己感到不確定的愛情時，只能通過不斷的詢問對方，要求對方確定性的回答來緩解不安的感受，這是很多人都會有的行為。
?
但是在情感關(guān)系中，一方反復懷疑對方對情感的重視和投入程度，而且是十分負面的想法，這會讓另一方產(chǎn)生強烈的不被信任的感覺，從而產(chǎn)生許多無力感和挫敗感，對感情的持續(xù)經(jīng)營是不利的。
?
你不想嫁給他，但他的回答還是如此重要，你能不能告訴我，通常是在什么情況下你比較想問這些問題？ 他的不同回答又分別代表了什么呢？這些回答也許能夠幫助你找到自己不安全感的來源。
?
感謝你的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有疑問歡迎私信，我很愿意跟你共同探討。
駱婷心理咨詢師
女孩您好，
很高興能夠在平臺遇見您。
看了您上面的描述，您會患得患失，時長會問他愛不愛您，您們的未來是怎么樣的。但又提到不想嫁給他。似乎您缺乏安全感，感覺現(xiàn)在的男朋友在某些方面不合適，但又想跟他保持關(guān)系，不想沒了這一份感情而承受失戀的痛苦。是這樣嗎？
不知是發(fā)生什么事情，會讓您一直不斷去跟男朋友確認是否愛您，能在一起多久，但老師能感受到您對這份感情夾雜著舉棋不定和心里沒底。一邊似乎是您對這份感情是沒信心的，要為你們會分開做準備的，另一邊是您不舍得跟他情感斷了，所以會經(jīng)常問能在一起多久，要好好珍惜每一天。雖然提到不想嫁給他，但是也會有過嫁給他的想法的吧，但心里沒底，所以會問他會不會結(jié)婚，想多聽聽他的答案，是這樣的嗎？
老師想繼續(xù)跟您探討幾個問題：
--您問他是否愛您，您們是否會結(jié)婚，能在一起多久的時候，問的時候您的感受和想法是什么，是什么促使推動您經(jīng)常去做這個事情？
--您跟他一起卻又提到不想嫁給他，是什么原因不想嫁給他呢？
--描述提到男朋友也知道您不想嫁給他的想法，那男朋友他本人想跟您結(jié)婚嗎？他對您不想嫁給他這件事情是怎么看待的呢？
--您心目中的理想伴侶是怎么樣的，想嫁給一個什么樣的人？對未來婚姻生活您是怎么憧憬的呢？您們有相互溝通過各自對未來另一半的期望嗎？
老師問您這些問題，是想了解清楚是什么原因讓你們心里有不走到最后的想法，卻又堅持著在一起。陪伴您一起去縷清思路，究竟怎么做才是對您最好的。
從上面分析看來，老師感覺到您是一個需要情感伴侶的人，渴望有人陪著您。老師建議您能好好分析，跟他在一起，您會變得怎么樣，如果不跟他在一起您又會是怎么樣，哪個選擇才是對您有利的。
希望老師的回復對您有幫助，老師真心地祝福您幸福~
溫麗紅心理咨詢師
你好： 我是壹點零心理工作者溫麗紅，有緣在這里和你相聚！關(guān)于你的傾訴有以下幾方面的想法：
首先：你說不想嫁給他，是你覺得和他不合適，還是你對婚姻有恐懼呢，如果不想嫁給他，是不是也浪費了自己的時間，這個成本是否有考慮
其次，你的患得患失更多是缺少安全感的一種表現(xiàn)，這和你原生家庭或者過往經(jīng)歷一定有一些關(guān)系，但以前的我們沒辦法改變， 我們可以從現(xiàn)在開始去改變和調(diào)整自己的認知和給自己增加安全感 ，比如把精力放在自己身上，去提升自己，讓自己去為長遠在和未來的步局去考慮，凡事有框架，這樣才能走每一步時有目標，心里才能有安全感 ，說歸到底，安全感 是需要自己建立的，不能寄托在任何人的身上，當你開始變得光彩照人，你內(nèi)心足夠強大，一切都會迎刃而解！！
希望我的回答對你有所幫助 ！
溫澤宇心理咨詢師
你好，通過你的概述，能感受到在這段感情中，你似乎既沒有準備好與對方共度余生的打算，但也不想失去對方的矛盾情緒，有一些患得患失的心態(tài)，這使你感到困惑，對此，我能理解你的心情，我們可以嘗試一起來做分析和思考。
首先，情感問題，有時的確會使我們“進退兩難”，或許一方面源于我們對與未來充滿未知的畏懼，一方面又習慣于當下可控的生活狀態(tài)。但怎樣的思考和選擇是正確的，這樣的問題可能時常伴隨我們，面對我們的質(zhì)疑，產(chǎn)生無力和糾結(jié)感，是很正常的，你的感受，或許也代表很多人的真實心聲。從你的表述中，看的出你是個善于思考，不愿得過且過的女孩，這是很優(yōu)秀的人格特質(zhì)，為你點贊?。
其次，由你所述，“你不想嫁給他，他也知道你的想法，但你仍會習慣性問：愛我嗎？我們會在一起多久？我們會結(jié)婚嗎？”面對這樣相反的心態(tài)，我們可以嘗試思考如下幾個問題：
1.男朋友對“我”的想法和表現(xiàn)，是如何看待的，他是否也默許這樣的相處模式
2.“我”是否思考過婚姻對“我”意味著什么
3.比起當下和未來，“我”更在意哪個
4.“我”真的愛他嗎？愛他的什么
引入羅伯特.斯滕伯格于1986年提出的“愛情三元論”，即“親密、激情、承諾”
1.親密：包括雙方彼此充滿熱情、理解、交流（彼此尊重）、支持和分享等內(nèi)容
2.激情：主要指對對方性的欲望，以對身體的欲望激起為特征
3.承諾：指愿意投身于與所愛之人保持并且主動維持這種感情（結(jié)婚）
一段“完美的愛情”需同時具備這三種特征，缺失“親密”是愚昧的愛情，缺失“激情”是伙伴式的愛情，缺失“承諾”是浪漫式的愛情。
最后，有勇氣將心聲在這里寫下，或許代表你已經(jīng)覺察問題，渴望改變。通過上述的“愛情三元論”，或許可以對當前你們的感情，以及對自我的認知和想法，有更深的認識。在后續(xù)，我們可以嘗試與自己的內(nèi)心對話，思考自己真實的需求是什么，不需要的是什么。情感關(guān)系的建立與維持需要良好的溝通橋梁，將自己的心聲與男友做溝通，同時也傾聽男友的想法。
希望通過我們的探討和思考，能對你有所幫助，祝福你?
陳秋美心理咨詢師
感恩遇見，我是心理服務(wù)者陳秋美。通過你的概述，能感受到在這段感情中，你似乎既沒有準備好與對方共度余生的打算，但也不想失去對方的矛盾情緒，有一些患得患失的心態(tài)，這使你感到困惑，對此，我能理解你的心情，有點像愛的蹺蹺板。我們可以嘗試一起來做分析和思考。這個屬于親密關(guān)系的一種防御模式，有幾種分類，首先一種是安全型依戀，還有就是您現(xiàn)在的焦慮，擔心的依戀模式。您小時候成長環(huán)境怎樣的呢。父母有沒給到您很好的安全感建立，三歲看大，七歲看老嘛?？梢栽囍鷮ο鬁贤?。您希望對方多點語言的表達。承諾。以及行動上的愛護。
第一情感問題，有時的確會使我們“進退兩難”，或許一方面源于我們對與未來充滿未知的畏懼，一方面又習慣于當下可控的生活狀態(tài)。但怎樣的思考和選擇是正確的，這樣的問題可能時常伴隨我們，面對我們的質(zhì)疑，產(chǎn)生無力和糾結(jié)感，是很正常的，你的感受，或許也代表很多人的真實心聲。從你的表述中，看的出你是個善于思考，不愿得過且過的女孩，這是很優(yōu)秀的人格特質(zhì)，為你點贊，您有很好的自我情緒察覺，察覺是改變的開始。
第二，如你所述，“你不想嫁給他，他也知道你的想法，這是否是一種防御模式呢。但你仍會習慣性問：愛我嗎？我們會在一起多久？我們會結(jié)婚嗎？”面對這樣相反的心態(tài)，我們可以嘗試思考如下幾個問題：
1.男朋友對“我”的想法和表現(xiàn)，是如何看待的，他是否也默許這樣的相處模式
2.“我”是否思考過婚姻對“我”意味著什么，您潛意識是否是期待天長地久的。
3.比起當下和未來，“我”更在意哪個
4.“我”真的愛他嗎？愛他的什么
引入羅伯特.斯滕伯格于1986年提出的“愛情三元論”，即“親密、激情、承諾”
1.親密：包括雙方彼此充滿熱情、理解、交流（彼此尊重）、支持和分享等內(nèi)容
2.激情：主要指對對方性的欲望，以對身體的欲望激起為特征
3.承諾：指愿意投身于與所愛之人保持并且主動維持這種感情（結(jié)婚）
一段“完美的愛情”需同時具備這三種特征，缺失“親密”是愚昧的愛情，缺失“激情”是伙伴式的愛情，缺失“承諾”是浪漫式的愛情。
最后，有勇氣將心聲在這里寫下，或許代表你已經(jīng)覺察問題，渴望改變。通過上述的“愛情三元論”，或許可以對當前你們的感情，以及對自我的認知和想法，有更深的認識。在后續(xù)，我們可以嘗試與自己的內(nèi)心對話，思考自己真實的需求是什么，不需要的是什么。精神分析理論是讓潛意識意識化，聽從內(nèi)在的聲音。情感關(guān)系的建立與維持需要良好的溝通橋梁，將自己的心聲與男友做溝通，同時也傾聽男友的想法。
希望通過我們的探討和思考，能對你有所幫助，祝你幸福。
邱曉怡心理咨詢師
你好，我是壹點靈咨詢師邱曉怡，很高興在此遇見。
從你的署名，我看到了一個不太自信的女孩，我想，你跟男友不斷確認是否愛自己，是否有結(jié)婚打算等等，都有這部分原因。
你不夠自信，對別人缺乏信任，內(nèi)心不安全感很多。
所以，不得不在平時不斷向?qū)Ψ綄で蟠鸢?，來驗證自己是好的，自己是值得被愛的。
那么，你想解決這個問題的話，需要解決自己內(nèi)在的不安全感和自卑感。
應(yīng)該如何從自身獲得安全感呢？
一，了解自己是建立安全感的關(guān)鍵。
了解自己的價值觀、興趣愛好和個人優(yōu)勢是建立內(nèi)心安全感的基礎(chǔ)，反思自己的內(nèi)心世界，思考自己的目標，更好地理解自己的需要和欲望，這種自我認知可以建立起對自己的信心和安全感。
二，培養(yǎng)積極的自我形象。
積極的自我形象是建立安全感的關(guān)鍵因素之一。要學會接受自己的不完美，并珍視自己的優(yōu)點和成就。
避免與他人進行不必要的比較，因為每個人都有自己獨特的價值和能力。
三，與他人建立密切的關(guān)系也是獲得安全感的關(guān)鍵。
與他人分享自己的感受和困惑，尋求他們的建議和支持。同時，要學會傾聽他人的意見和經(jīng)驗，從中獲取幫助和啟示。
與他人建立互相支持的關(guān)系，將使我們感到被接納和關(guān)心，從而增強我們的安全感。
四，學會自我關(guān)愛和自我照顧。
照顧好自己的身體和心理健康是建立安全感的重要方面。充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動可以幫助我們保持身體健康和精力充沛。.
學會管理自己的情緒和壓力，通過尋找適合自己的放松和調(diào)節(jié)方式，如冥想、閱讀、旅行等，可以緩解焦慮和壓力，增強內(nèi)心的安全感。
五，培養(yǎng)積極的心態(tài)和對未來的信心。
積極的心態(tài)和對未來的樂觀信念是建立安全感的關(guān)鍵。學會看到事物的積極面和機會，而不是過分關(guān)注問題和困難。
以上，希望對你有所啟發(fā)。
高金枝心理咨詢師
你好，聽你說到，對男友總是患得患失，總是要反復確認男友是否愛自己，但是又不想和男友結(jié)婚，也不確定能和男友在一起多久。對自己的這種心理很苦惱是嗎？
?非常理解你現(xiàn)在的心情，很渴求一份愛，但又擔心這份愛不長久，所以患得患失，以至于不敢結(jié)婚，
感覺不結(jié)婚是不是就可以避免有可能受傷害。
?可能是因為在原生家庭缺少愛與溫暖，導致無法和身邊朋友建立一種穩(wěn)定持久的親密關(guān)系！總是患得患失也是源于此，總感覺自己把握不住一種持久穩(wěn)定的關(guān)系！
?由于原生家庭父母沒有給到足夠的溫暖與愛，足夠的安全感。我們可以試著回到自己的童年，去和自己的親人在意念中找到一種親密關(guān)系的鏈接。比如未曾謀面的曾祖父母之類的，想像他們無條件的愛自己，和自己關(guān)系很親密。從而在內(nèi)心深處療愈沒有親人之間親密感的心理。當我們內(nèi)心被療愈后，不再有這種匱乏心理，從而便會減少這種患得患失的心理。也容易和人建立長久而親密的人際關(guān)系。
?另外我們說愛自己是一切愛的前提，如果我們能好好愛自己，把自己照顧好，就不會總是期待別人給與我們愛，不是總在擔心對方會不會不愛我了，會不會離開我。從而也不會患得患失。當這種愛溢出來的時候，就會使我們有力量給與別人愛與溫暖。從而又被別人反哺愛與溫暖給我們。
?那么怎么愛自己呢？
人有身心靈三部分。
?1.身體健康才是最寶貴的，把自己的生活照顧好。比如:一日三餐用心準備，好好休息，適度鍛煉，起居環(huán)境干凈整潔。不要做隋珠彈雀的事情。當我們身體健康，環(huán)境干凈整潔。會讓我們內(nèi)心擁有強大能量。
?2.心理:提升自己的自我覺察能力， 比如在內(nèi)心經(jīng)常和自己對話，去發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)。 自我接納（不批判自己），勇于承擔自己的責任。
?3.靈魂修煉: 多接觸大自然和藝術(shù)類的活動。這可以陶冶我們的情操，感覺生活很美好。多看書，建議是修煉身心的書，可以得到智慧，靈魂得到滋養(yǎng)。
?當我們從身心靈三個方面去好好照顧自己時候，會讓我們內(nèi)心充滿力量，能量充沛。
?所以可從兩個方面入手，一邊在意念中回到童年，和親人建立親密鏈接。一邊好好愛自己。當我們足夠愛自己時，便不會總在等待別人的愛，便不會患得患失，祝你幸福！
蔡思建心理咨詢師
您好，我是心理咨詢服務(wù)者蔡思建，有幸能解答您的問題。
愛情的未來充滿了無數(shù)的不確定性和挑戰(zhàn)，這使得我們常常陷入患得患失的情緒中。在你與他之間，你不想嫁給他，而他也了解你的心愿。盡管你們目前在珍惜當下，但對未來的迷茫讓你無法擺脫這些問題。
我們的情緒往往受到我們對事件的解釋和信念的影響。在你的情況中，對未來的不確定性和疑慮可能會觸發(fā)你的焦慮和困惑。你的患得患失情緒可能源于對兩人關(guān)系發(fā)展的不確定性和不滿足的預期。
在你的情感困惑中，可能存在著更深層的動機和沖突。有時，我們可能會陷入內(nèi)心的矛盾，既想要保持當前的幸福，又擔心未來的不確定性。
我們可以嘗試這樣做：
嘗試理解你內(nèi)心的真實需求和欲望。仔細思考自己對婚姻和未來的期望，以及你對個人發(fā)展和自由的渴望。與他坦誠地交流，共同探索你們的關(guān)系和未來走向。
與他進行開放和誠實的對話，分享彼此的想法和擔憂。相互理解和支持是建立穩(wěn)固關(guān)系的基石。
將焦點放在當前的幸福和相處的美好時光上。不要過度擔憂未來，珍惜眼前的相互關(guān)愛和陪伴。
與情感困惑相伴隨的機會是更深入地了解自己和發(fā)展個人成長。思考你的價值觀、目標和愿望，并努力在自我實現(xiàn)的道路上追求內(nèi)心的滿足和幸福。
未來的道路并不總是清晰可見，但正是這種不確定性賦予了愛情的魅力。
與其過度擔心未來的命運，不如珍惜此刻的幸福，讓愛情的旅程自然而然地展開。生活就像一場盒子里的驚喜，有時我們需要放下控制和預期，勇敢地迎接未知，因為最美好的故事往往發(fā)生在意想不到之處。
加油
杜娟心理咨詢師
你好，看了你的描述：總是習慣問男朋友：愛我嗎，會結(jié)婚嗎？等諸如此類的問題。感覺你對這份感情很沒有安全感，總是患得患失。你說自己不想嫁給他，是不是因為怕受傷害，才這樣想？
我們來共同思考一下：當你問男朋友：“愛我嗎，我們會結(jié)婚嗎？”這些問題時，是在什么樣的情景之下呢，你當時是什么想法呢？是男朋友平時的行為沒有給到你安全感，還是和自己的成長環(huán)境有關(guān)，內(nèi)心一直缺乏安全感呢？
如果自己經(jīng)常會沒有安全感，可能不安全感來自內(nèi)心，和自我的成長有關(guān)系。有時會不相信自己有足夠的魅力吸引別人，會覺得男朋友沒有足夠愛自己，對未來沒有信心，很怕自己受傷害，所以才會有不想嫁給他的想法。
但自你的患得患失，不停問男朋友的問題看，感覺你很喜歡和在乎男朋友，很想和他結(jié)婚，有未來。如果是這樣可以大膽的表達自己對男朋友的愛，也可以把自己想和他結(jié)婚有未來的想法表達出來。如果兩人達成共識，可能你會體會到親密關(guān)系帶來的安全感，這將是兩個人共同的成長。祝好運。
彭婷心理咨詢師
你好，看到你的描述感受你在這份感情里，你不想分手，也不愿意結(jié)婚，這種感受讓你有些矛盾和迷茫，對嗎？
能理解你在這份感情里那種患得患失，缺乏安全感的心情。從你的描述中可以看出你對自己的感情是追求的，并不希望得過且過，你會經(jīng)常問你男朋友：“愛我嗎？我們會在一起多久？我們會結(jié)婚嗎？”這些問題說明你還是希望和男朋友繼續(xù)走下去的吧。我們一起來思考和分析一下，希望能幫你找到自己真正想要的是什么：
1.你說你不想嫁給他，是一開始交往就是這個想法，還是在后面交往過程中形成這種想法的呢？
2.不想嫁給他最主要的原因是什么呢？
3.在你心中你想要的婚姻是一種怎樣的狀態(tài)呢？如果你和男朋友真的結(jié)婚了，會一種怎樣狀態(tài)，會是你想要的嗎？如果你和你男朋友分手了，你又會是一種怎樣的狀態(tài)呢？
4.你男朋友知道你不想嫁給他的這種想法，他的反應(yīng)是什么呢？你們有沒有好好的聊過這個話題呢？
你可以好好思考這些問題，祝福你能找到內(nèi)心所需的幸福。
王小霞心理咨詢師
你好，希望我的回答能對你有所幫助。
看到你總是習慣跟男友不斷確認是否愛自己，會在一起多久，是否會結(jié)婚等等，是你對你們之間的感情沒有把握？還是你對自己沒有把握？
所以，你需要通過不斷向?qū)Ψ綄で蟠鸢?，來驗證自己是好的，自己是值得被愛的。
那么，你想解決這個問題的話，需要解決自己內(nèi)在的不安全感和自卑感。
應(yīng)該如何從自身獲得安全感呢？
一，了解自己是建立安全感的關(guān)鍵。
了解自己的價值觀、興趣愛好和個人優(yōu)勢是建立內(nèi)心安全感的基礎(chǔ)，反思自己的內(nèi)心世界，思考自己的目標，更好地理解自己的需要和欲望，這種自我認知可以建立起對自己的信心和安全感。
二，培養(yǎng)積極的自我形象。
積極的自我形象是建立安全感的關(guān)鍵因素之一。要學會接受自己的不完美，并珍視自己的優(yōu)點和成就。
避免與他人進行不必要的比較，因為每個人都有自己獨特的價值和能力。
三，與他人建立密切的關(guān)系也是獲得安全感的關(guān)鍵。
與他人分享自己的感受和困惑，尋求他們的建議和支持。同時，要學會傾聽他人的意見和經(jīng)驗，從中獲取幫助和啟示。
與他人建立互相支持的關(guān)系，將使我們感到被接納和關(guān)心，從而增強我們的安全感。
四，學會自我關(guān)愛和自我照顧。
照顧好自己的身體和心理健康是建立安全感的重要方面。充足的睡眠、健康的飲食和適度的運動可以幫助我們保持身體健康和精力充沛。.
學會管理自己的情緒和壓力，通過尋找適合自己的放松和調(diào)節(jié)方式，如冥想、閱讀、旅行等，可以緩解焦慮和壓力，增強內(nèi)心的安全感。
五，培養(yǎng)積極的心態(tài)和對未來的信心。
積極的心態(tài)和對未來的樂觀信念是建立安全感的關(guān)鍵。學會看到事物的積極面和機會，而不是過分關(guān)注問題和困難。
專注傾聽你的煩惱，陪你梳理生活的癥結(jié)，助你找到自己的力量，盼你邂逅愉悅的自己！我是壹點靈的傾聽師王小霞，我在這里，一直都在！???
你好，感謝你的分享和信任。
明明不想嫁給他，但是還忍不住問他是否愛自己，是否會和自己結(jié)婚。理性告訴自己不想嫁給這個人，但是由于習慣和情感的延續(xù)性，又不想結(jié)束這段感情，不想打破現(xiàn)狀，沉浸在有人陪伴的當下狀態(tài)是這樣嘛？
在你的表述中我看到了 “矛盾”和“猶豫”。所以我想跟你探討的是：你患得患失的是眼前的這個人、這段感情還是對于婚姻本身呢？
第一種情況：如果你對于婚姻的態(tài)度是比較明朗的不抵觸的，只是出于種種考慮認為這個人不是你想攜手走進婚姻的人，那你是否可以努力早日開啟新的尋找？因為對的那個人也許正在苦苦地等待。
第二種情況： 如果你真的很喜歡這個人，放不下這個人，但是對于婚姻你是排斥的或者是恐懼的，所以不希望婚姻消磨掉你們之間美好的感情，那我希望你可以坦誠地和愛人交流你的真實感受，這也許比你獨自糾結(jié)會好一些，同時也可以更好地鞏固你們間的親密感和信任感。
聽你的描述，好似你的心中已有答案，我希望你好好問問自己的心，到底自己想要的是什么？你想得到的結(jié)果是什么？得出一個真正的答案，然后有勇氣有擔當?shù)厝Q定下一步，當你停在原地自會擔心未來，當你開始邁步，路就會慢慢清晰，恐懼也慢慢消散。
祝好！一起加油！???