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健身 自律 減肥

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健身 自律 減肥 是不是不能對(duì)自己的太狠 一個(gè)星期一兩次吃辣 偷懶 都可以 不然會(huì)太控制 到后面太過放縱

回答
9個(gè)回答
鐘敏心理咨詢師

你好，控制的能量每個(gè)人是有額度的，需要釋放才會(huì)更長久。
希望我的回答能對(duì)你有幫助。

陽蓮華心理咨詢師

是的，您說的對(duì)，凡事都需要有一個(gè)度。你已經(jīng)了解了這個(gè)度，現(xiàn)在需要做的就只是去掌握他實(shí)踐它，就能達(dá)到你想要的目標(biāo)了。是這樣嗎？

杜紅濤心理咨詢師

你說得很有道理呢? 健身、自律和減肥是需要長期堅(jiān)持的事情，如果對(duì)自己太狠，可能會(huì)讓自己感到過于壓抑和疲憊，反而不利于堅(jiān)持下去。

適當(dāng)?shù)姆潘珊酮?jiǎng)勵(lì)是非常重要的，可以讓自己更加享受這個(gè)過程，也更容易堅(jiān)持下去? 一個(gè)星期一兩次吃辣、偷懶，都是可以接受的，只要不影響整體的計(jì)劃和目標(biāo)就好啦。

不過，也要注意不要太過放縱，否則就會(huì)失去自律的意義了? 可以給自己設(shè)定一些合理的規(guī)則和限制，比如控制食物的攝入量、保持適量的運(yùn)動(dòng)等。

找到一個(gè)適合自己的平衡，讓自己既能夠達(dá)到目標(biāo)，又能夠保持身心健康和快樂? 你覺得呢？

馮賢心理咨詢師

向自律的您致敬！還可以掌握減肥的節(jié)奏，真好！如果體重過大，而且會(huì)反彈。我們就需要考慮心里因素。比如吃東西的時(shí)候是不是會(huì)給我們帶來快樂的感覺。比如情緒不好的時(shí)候，是不是吃東西就可以緩解等等。不管怎么樣，沒有什么比開始更重要了。加油

焦悅心理咨詢師

您好，您很自律，把握一個(gè)度，慢慢來，相信會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果，加油！

何惠心理咨詢師

對(duì)于健身、自律、減肥，這幾件事情來看，您的想法是對(duì)的。不過，你把這個(gè)想法表達(dá)出來，一方面是想再次確認(rèn)自己想的對(duì)，另一方面似乎也有所擔(dān)心。

內(nèi)心的這份擔(dān)心的來自于哪兒呢？

當(dāng)我們把思路慢慢梳理清楚，往往就會(huì)找到答案。

希望有幫助到您，如有需要，可以再與我私聊。

趙海涵心理咨詢師

您好，健身、自律、減肥都是很美好也很值得堅(jiān)持的事情，也看得出您對(duì)自己是有要求的，只是想要做到日復(fù)一日的自律，也需要我們具備強(qiáng)大的自驅(qū)力和意志力，可以給自己制定一個(gè)目標(biāo)，然后把目標(biāo)分解，逐步把小目標(biāo)達(dá)成，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中把自律的習(xí)慣養(yǎng)成，當(dāng)然，如果一味的壓抑自己，也不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。

適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己和放松自己可能會(huì)更有利于我們堅(jiān)持下去，只是需要把握好度，以免失去自律的意義，可以把適當(dāng)?shù)姆趴v當(dāng)作階段性的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣即會(huì)讓我們更加享受這個(gè)過程，也會(huì)讓我們保持一個(gè)平和的心態(tài)，加油哦~

勵(lì)蓉心理咨詢師

你好，我是心理服務(wù)者勵(lì)蓉，關(guān)于自律和減肥是一個(gè)健康習(xí)慣養(yǎng)成和長期堅(jiān)持的過程，通過建立科學(xué)的健身飲食運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)現(xiàn)，不是一蹴而就的，腳踏實(shí)地和循序漸進(jìn)才是保證健身成功的正確方法。希望我的回復(fù)能幫到你。

羅篤蓮心理咨詢師

您好！可見您是一個(gè)比較自律的人，往往這樣的人會(huì)知道自己想要什么，也會(huì)對(duì)自己要求較高，任何事情適度就好。

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