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離開原生家庭，重塑自我

匿名  

工作后才慢慢發(fā)現(xiàn)自己跟別人的不一樣，性格上很古怪。

比如領(lǐng)導(dǎo)問我有沒有拿他的文件，我立馬緊張得不行，渾身上下都在戒備，腦子里嗡嗡直響，然后立馬開始撒謊和推諉（其實(shí)就是我拿的），后來發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)只是隨口一問，沒有別的意思，我才后知后覺的發(fā)現(xiàn)自己怎么這么敏感

還特別自卑，想法從來不敢說出口，覺得自己說出來會(huì)特別蠢，會(huì)被人嘲笑貽笑大方。所以我從來不在別人面前表達(dá)看法，都是沉默的執(zhí)行命令或者附和別人。后來慢慢發(fā)現(xiàn)，別人的想法也不一定比我高到哪里去，但是別人不會(huì)跟我一樣想這么多，說句話都別別扭扭的

明年就要30歲了，卻感覺自己好像一個(gè)牙牙學(xué)語的孩子剛理解這些，前29年居然也這么磕磕絆絆的過下來了
不知道接下來的生活會(huì)怎么樣，希望早日變成正常人

回答
最佳答案
林嵩心理咨詢師

晚上好，讀了你的文字，感覺你在覺察自己，在探索自己，這是個(gè)人成長的重要路徑，為你點(diǎn)贊。你說的所有這些現(xiàn)象，或者叫做癥狀，背后一定與你的成長有關(guān)系，你的敏感，你的缺乏安全感，你的不自信，大概率上會(huì)影響到你的工作生活，影響到事業(yè)發(fā)展和未來幸福。如果想探索原因，找到解決辦法，可以聯(lián)系我，我是1.0心理咨詢師林嵩

17個(gè)回答
費(fèi)麗麗心理咨詢師

你好，看到你講述的在自我認(rèn)知上的領(lǐng)悟和進(jìn)步，為你高興！
可能在高控家庭氛圍中長大的孩子，更會(huì)過度審視自己的想法和行為。自我成長是好事，但別讓原生家庭背鍋，以偏概全否定所有從家庭中獲益的部分。
愿你常有此刻的信念，相信自己的潛力。

柯曼心理咨詢師

看來你很在意別人的看法，也對(duì)自己有些不自信，不敢表達(dá)自己的想法，怕別人說你蠢，從來都是附和別人，你一定過得很辛苦吧。

是不是你的成長經(jīng)歷中，總是遭到批評(píng)，總是被要求被約束，所以不敢表達(dá)自己的意見，不敢堅(jiān)持自我。你的內(nèi)心充滿了壓抑和自我懷疑，其實(shí)別人也不見得比你高明多少，你也在現(xiàn)實(shí)中看到了這一點(diǎn)。

你寫下這些文字，提出了重塑自我的愿望，這是一個(gè)好的開始，你的內(nèi)心動(dòng)力已經(jīng)開始啟動(dòng)了！

你說不知道接下來的生活會(huì)怎樣，未來掌握在你的手中，只有你能找到答案。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和長處，只要發(fā)現(xiàn)自己做的好的地方，就給自己一個(gè)肯定，慢慢地積累正能量，你會(huì)越來越好的！有需要，歡迎詳聊。

李浩亮心理咨詢師

你好，很高興你打算離開原生家庭，想要重塑自我，我想這將會(huì)是你成長過程中重要的一部分
看到你描述的問題，我認(rèn)為你所表現(xiàn)出的行為很有可能是一種典型的害怕權(quán)威的表現(xiàn)，遇到領(lǐng)導(dǎo)就很緊張，不知道該怎么辦，大腦一片空白，也不知道該說什么，這很有可能是跟你生活的家庭環(huán)境有很大的關(guān)系，也許在你的家庭里有一個(gè)“領(lǐng)導(dǎo)”，他掌控著管理著一切，也許有時(shí)候你做的不好他會(huì)嚴(yán)厲的批評(píng)你，很多時(shí)候他會(huì)讓你按照他的想法去做事，在他身邊你很難按照自己的想法和意愿去做事，所以你在公司里遇見你的領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)有這樣的感受，緊張，害怕，大腦一片空白，不知道該怎么辦，請(qǐng)問一下是這樣子嗎？如果我說的對(duì)而你也想有一些改變，可以來跟我溝通一下

曾敏心理咨詢師

能對(duì)自己有這么多覺察還能清晰地表述出來，說明反思和表達(dá)能力優(yōu)秀！愿意的話，可以試著在別人面前去表達(dá)一下自己的想法，先從一個(gè)讓你覺得安全的人，一件沒那么重要的事開始，看看會(huì)發(fā)生什么？

曹瀚心理咨詢師

我能真切地感受到你的痛苦與掙扎。你在工作中所經(jīng)歷的這些，真的讓你承受了太多。

你會(huì)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的詢問而緊張到渾身戒備，這是你內(nèi)心深處缺乏安全感的體現(xiàn)啊。你自責(zé)自己撒謊和推諉，其實(shí)這只是你在那種情境下的一種自我保護(hù)機(jī)制，你并不是故意要這樣做的。

而你的自卑，讓你不敢表達(dá)自己的想法，害怕被嘲笑，這讓你失去了很多展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。但你要知道，每個(gè)人都有自己的不完美，別人也不一定比你優(yōu)秀多少。你的想法也是有意義的，它們是你獨(dú)特的思考和見解。

你說自己到 30 歲才好像剛剛理解這些，這并不晚啊。人生的每一個(gè)階段都是成長的機(jī)會(huì)，過去的經(jīng)歷都是寶貴的財(cái)富。從現(xiàn)在開始，試著慢慢放下心中的負(fù)擔(dān)，勇敢地表達(dá)自己，相信自己的價(jià)值。

不要害怕犯錯(cuò)，不要害怕被拒絕，每一次的嘗試都是一次進(jìn)步。你可以多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己“我可以”“我很棒”。也可以多和一些理解你、支持你的人在一起，從他們身上獲得力量。

未來的生活還有很多可能，你一定可以找到屬于自己的幸福和快樂。我會(huì)一直在這里為你加油鼓勁，陪伴你一起走過這段艱難的旅程。你是一個(gè)值得被愛和尊重的人，要相信自己。

沈洪偉心理咨詢師

你好，看了你的描述，我能感受到你有一個(gè)不太開心的童年，或是有太過強(qiáng)勢的父母，你得不到基本的肯定、認(rèn)同，甚至?xí)泻芏嗟呢?zé)罰；或是父母非常弱勢（對(duì)外），灌輸給你太多的不配得感。
對(duì)自己的前29年過的不滿意，想要在以后的日子換個(gè)樣子、換個(gè)活法，你可以做到。你有太多的潛能沒有展現(xiàn)和釋放，這是你積久壓抑的醒悟。
需要說明的是，先要接受三十歲之前的自己，磕磕絆絆、小心翼翼的活過來，很不容易，也許這正是你因應(yīng)那樣的生存環(huán)境，在你還很弱小的情況下，所采取的生存策略，現(xiàn)在早已不是那個(gè)階段了，也不是那樣的環(huán)境了，你可以以你想要的姿態(tài)、更多的方式去面對(duì)。
改變有可能是痛苦的，也不會(huì)是一促而就，也需要足夠的勇氣和韌性，因?yàn)樾枰半U(xiǎn)、會(huì)有挫折、會(huì)習(xí)慣性的回到原有的模式。也不建議過急、貪大求全，問題不是一天形成的，需要耐下心來，你準(zhǔn)備好了么？
我是壹點(diǎn)零心理咨詢師沈洪偉。

史琦鈺心理咨詢師

很榮幸能和你在這里相遇。
在工作中發(fā)現(xiàn)自己與別人的不同，這種差異讓你感到困惑和不安。

性格上的古怪可能源于你內(nèi)心深處的不自信和敏感，對(duì)他人的反應(yīng)過度在意，導(dǎo)致自己容易緊張和產(chǎn)生過度的防御心理。長期的自卑讓你不敢表達(dá)自己的想法，害怕被嘲笑，這種自我否定的思維模式逐漸固化，讓你在與人交流時(shí)陷入困境。過去的經(jīng)歷可能沒有給你足夠的機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)和接納自己，讓你在成長的道路上感到迷茫和孤獨(dú)。

那么，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)這些問題呢？你可能會(huì)問自己，為什么自己會(huì)這樣？如何才能改變這種狀態(tài)？

每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格和思維方式，這并不是缺陷，而是你的一部分。不要過分自責(zé)和否定自己，要學(xué)會(huì)接納自己的不完美。
要意識(shí)到你的想法和感受是有價(jià)值的，不要輕易忽視它們。勇敢地表達(dá)自己，即使一開始可能會(huì)有些不適應(yīng)，但這是成長的必經(jīng)之路。

嘗試逐漸建立自信，從小事做起，認(rèn)可自己的每一個(gè)進(jìn)步。多給自己積極的心理暗示，告訴自己“我可以”。主動(dòng)參與社交活動(dòng)，與他人多交流，在實(shí)踐中逐漸克服緊張和恐懼。培養(yǎng)興趣愛好，通過專注于自己喜歡的事情來提升自我價(jià)值感。學(xué)習(xí)一些溝通技巧和情緒管理方法，讓自己在與人交往時(shí)更加從容。也可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，更好地探索和理解自己。

不要擔(dān)心未來的生活，相信隨著時(shí)間的推移和你的努力，你會(huì)逐漸變得更加自信和坦然。你已經(jīng)意識(shí)到了問題，這就是改變的開始。

每一個(gè)人都是在不斷成長和進(jìn)步的，你也不例外。保持積極的心態(tài)，勇敢地面對(duì)自己，你一定能夠成為更好的自己，過上你想要的生活。

石秀芳心理咨詢師

您好，我是心理服務(wù)師石秀芳。

看到了你的文字，感覺你特別棒。能夠很快的意識(shí)到自己的緊張。尤其是在領(lǐng)導(dǎo)面前，不管領(lǐng)導(dǎo)說什么，只是隨意一說，都能夠意識(shí)到自己的身體和自己的情緒的反應(yīng)。而且還能夠意識(shí)到自己通常不愛主動(dòng)表達(dá)。但是卻非常懊惱自己為什么會(huì)是這個(gè)樣子的。其實(shí)你不必懊惱這些現(xiàn)狀，說明了你在向內(nèi)探索，正在去弄明白“我是誰”這個(gè)問題。

有這樣的覺察是從什么時(shí)間開始的呢？覺察到了之后有沒有去跟朋友進(jìn)行交流，反饋他的意見？也許你的朋友會(huì)看到你更多的東西。
重塑自我，從覺察開始，覺察到了自己與他人的不同，發(fā)現(xiàn)了自己的資源和優(yōu)勢。重新認(rèn)識(shí)自己，新的人生機(jī)會(huì)將一步步向你走來。

祝福你??

冷麗心理咨詢師

你好，你能意識(shí)到自己的問題并想著改變，這是非常大的進(jìn)步。
你對(duì)領(lǐng)導(dǎo)詢問的過度反應(yīng)，以及之后的撒謊推諉，顯示出你在人際交往中的不自信，讓你感覺緊張害怕，在這樣的場景你這樣的反應(yīng)，是擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)責(zé)備你嗎？
出現(xiàn)這樣的情況，在你的印象中，最早是在什么時(shí)候，是什么樣的經(jīng)歷，讓你有這樣緊張。
我們可以探討一下。針對(duì)這樣的情況我也有幾點(diǎn)建議。首先遇到這樣的情況自己調(diào)節(jié)心態(tài)，做深呼吸，允許自己有這樣的狀態(tài)，慢慢改變。再則經(jīng)常參加適合自己的運(yùn)動(dòng)。最后看一些能增強(qiáng)內(nèi)心動(dòng)力的書，比如被討厭的勇氣。

蔡曉云心理咨詢師

首先，我想說的是，你并不古怪，也不是不正常的人。每個(gè)人都有自己的性格特點(diǎn)和處事方式，這是很正常的。而且，你能夠意識(shí)到自己的問題，并想要改變，這已經(jīng)是非常積極的一步了。

關(guān)于你提到的敏感和自卑問題，這確實(shí)會(huì)影響到你的工作和生活。但是，這些問題并不是無法解決的。以下是一些建議，希望能對(duì)你有所幫助：

接受自己的不完美：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受自己的不完美是成長的第一步。不要過分苛求自己，也不要過于在意別人的評(píng)價(jià)。

學(xué)會(huì)溝通：溝通是解決問題的關(guān)鍵。如果你有什么想法或者疑慮，不要一直憋在心里，試著找合適的機(jī)會(huì)和方式表達(dá)出來。通過溝通，你可以更好地了解別人的想法和需求，也可以讓別人更好地了解你。

增強(qiáng)自信：自信是克服自卑的關(guān)鍵。你可以從一些小事做起，比如嘗試獨(dú)立完成一些任務(wù)，或者參加一些社交活動(dòng)，逐漸積累成功的經(jīng)驗(yàn)，提升自己的自信心。

尋求支持：如果你感到困惑或者無助，不要害怕尋求支持?？梢哉遗笥选⒓胰嘶蛘邔I(yè)的心理咨詢師聊聊，聽聽他們的建議和看法。

最后，我想說的是，成長是一個(gè)漫長的過程，不要急于求成。只要你愿意付出努力，相信自己，你一定能夠逐漸克服自己的問題，變得更加自信和成熟。祝你好運(yùn)！

多蘭心理咨詢師

你好，通過你的敘述，離開原生家庭，重塑自我。說自己性格很古怪，在和領(lǐng)導(dǎo)溝通中容易緊張，還特別的自卑，不敢在人前表達(dá)自己的看法，雖然自己有很好的想法，也不敢表達(dá)。感覺自己快30歲了，好像一個(gè)牙牙學(xué)語的孩子，前29年一直是這樣磕磕絆絆的過來。希望自己早日變成正常人。

看到你的文字，感受很有感觸，“原生家庭”近年不斷出現(xiàn)在大眾視野或許絕非偶然，越來越多的個(gè)體意識(shí)到，原生家庭對(duì)個(gè)體的巨大影響。我想你的感受，或許是很多人都有過的感受，有著與你同樣，甚至更深的困擾。這無疑讓我們感到非常痛苦。
也許你的困擾來自成長中的自卑和不安全感，使你感到自己的生活已經(jīng)受到影響，你通過自我覺察，意識(shí)到這一點(diǎn)，要為你點(diǎn)贊。面對(duì)明明可以意識(shí)到的，卻無力改變的痛苦，是非常不容易的。
我們可以嘗試一起探究：
探討我們的自卑是怎么產(chǎn)生的，以下是其中一些常見的原因：1、自我評(píng)價(jià)過低，源于對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己不夠好、沒有價(jià)值。
2、童年經(jīng)歷，在成長過程中，受到過家庭、學(xué)?；蛏鐣?huì)的負(fù)面評(píng)價(jià)或經(jīng)歷過某些挫折。
3、社交焦慮，也可能導(dǎo)致自卑的產(chǎn)生，特別是在社交場合中。
通過自卑的產(chǎn)生原因，我們可以看出，自卑感是一種常見的心理感受。許多人都有過類似的經(jīng)歷。對(duì)于你來說，這種感受無疑是痛苦的。我們可以嘗試，重新審視自我的核心信念，即對(duì)自己的評(píng)價(jià)，那些在我們成長過程中受到的一些負(fù)面的評(píng)價(jià)?；蛟S我們的價(jià)值無法被他人的評(píng)價(jià)去定義，但我們對(duì)自己最本質(zhì)的看法和觀點(diǎn)，往往影響我們最深。希望通過我的回復(fù)，能對(duì)你有一些幫助，祝福你。

劉小豐心理咨詢師

你好，能感覺到你對(duì)自己的觀察與好奇。你說的這種敏感，有點(diǎn)像是時(shí)刻處在一種戒備的狀態(tài)里，像是一種背景式的緊張，可能外在并沒有發(fā)生太多的事情，但我們的內(nèi)心可能已經(jīng)發(fā)生過一場膽顫心驚的體驗(yàn)。我想這可能與早年的成長環(huán)境有關(guān)，其實(shí)有很多家庭對(duì)于情緒、感受是沒有辦法談?wù)摵捅磉_(dá)的，甚至是嚴(yán)苛的，孩子處在這樣的環(huán)境中，很早就學(xué)會(huì)了隱藏自己的感受，除非孩子感覺到這個(gè)環(huán)境是安全的、可以信任的，否則ta不會(huì)輕易表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)想法和感受，會(huì)害怕被評(píng)判，被貶低，被打壓等等。

看到你說自己“離開原生家庭，重塑自我”，并且在工作中對(duì)自己保持觀察，我覺得這是邁向獨(dú)立的開始，同時(shí)我覺得不要給自己貼“不正常”的標(biāo)簽，因?yàn)樵彝Ыo我們的影響，可能更多地是一種內(nèi)心的氛圍，或者人際互動(dòng)的模式，當(dāng)我們更多地看到這些內(nèi)容時(shí)，我們就可以真正地獲得一種珍貴的自主性，為創(chuàng)造自己想要生活而努力，祝你對(duì)自己有更深入的理解，可以獲得自己想要的生活。

趙馨心理咨詢師

從你的描述當(dāng)中，看到了你有些時(shí)候?qū)ψ约旱牟唤蛹{，也看到了你的覺察與反思，以及你想擺脫原生家庭，重塑良好自我的美好愿望！理解你！

你說到，在單位領(lǐng)導(dǎo)問你是否拿了他的文件，你不敢正面回答，或者你難以在別人跟前直接表達(dá)你的看法和想法，我猜這都是你，自我保護(hù)的一種方式，是嗎？

至于你為什么要采取這種自我保護(hù)的方式呢，可能在你小的時(shí)候，成長當(dāng)中，因?yàn)橛袝r(shí)候小孩子說了實(shí)話，遭到過大人的很多斥責(zé)和否定，所以你在單位當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)問你的時(shí)候，你不敢正面回答，怕被再次否定和斥責(zé)，是嗎？

另外你在人群當(dāng)中不敢說出你的想法和看法，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候在你原生家庭當(dāng)中，你說出了自己的想法和看法，當(dāng)和家長不一致的時(shí)候，遭到了他們的貶低和否定，這些負(fù)面的評(píng)價(jià)給你帶來了糟糕的感受，使你的身體和大腦告訴你自己，不要輕易說出自己的想法，以免遭到傷害，是嗎？

在你小的時(shí)候，你用特定的方式保護(hù)了你自我，這對(duì)于當(dāng)時(shí)的你來說，是非常聰明的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)你太弱小了，是嗎？你隨著年紀(jì)的增長呢，你覺察到了自己有些時(shí)候不太成熟，覺察就是成長的開始，在覺察的過程當(dāng)中，你也在學(xué)習(xí)別人如何用更加成熟的方式來保護(hù)自己，是吧？相信你通過各種方式，會(huì)使自己更加成熟的！

祝福你越來越好！

石勝男心理咨詢師

你好，通過你的文字，我發(fā)現(xiàn)你有很強(qiáng)的自我覺察能力，這是一個(gè)非常好的自我功能，當(dāng)然你也意識(shí)到好像自己的性格和行為模式是需要調(diào)整的,遇見全新的自己這是一個(gè)系統(tǒng)的過程，歡迎你來私信我一起成長!

龔衛(wèi)豐心理咨詢師

你好！很理解你現(xiàn)在的心情，也為你觀察能力點(diǎn)贊，后來慢慢發(fā)現(xiàn)，別人的想法也不一定比我高到哪里去，但是別人不會(huì)跟我一樣想這么多，說句話都別別扭扭的 ，所以說自己也不是差，而是缺乏鍛煉和勇氣，原生家庭，后天歷練都是對(duì)個(gè)性有影響的，但歷經(jīng)錘煉，后天的影響會(huì)讓你自己變得越來越好！優(yōu)秀 人是訓(xùn)練出來的，自信一點(diǎn)，膽子大一點(diǎn)，活出你的精彩！勇于嘗試新事物；生命的美妙之處在于它的不確定性。有希望，有夢想，有期待，這才讓生活有意義。重塑包括對(duì)你的生活獲得新的想法、期望和抱負(fù)。這意味著嘗試新事物，并對(duì)它們產(chǎn)生的結(jié)果持開放態(tài)度。學(xué)會(huì)嘗試，直到它們奏效。堅(jiān)持是關(guān)鍵,學(xué)會(huì)設(shè)定新的現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)和期望，并堅(jiān)持等待它們變成現(xiàn)實(shí)。一次失敗并不意味著你就應(yīng)該放棄。相反，它應(yīng)該是學(xué)習(xí)新事物的動(dòng)力和機(jī)會(huì)。不斷嘗試，直到你獲得成功。例如，對(duì)你的財(cái)務(wù)狀況有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。重塑對(duì)你來說可能意味著職業(yè)的改變,金錢在這條路上是至關(guān)重要的，為了實(shí)現(xiàn)徹底的改變，你必須學(xué)會(huì)控制你的財(cái)務(wù)來實(shí)現(xiàn)你的夢想。這可能會(huì)很艱難，可能需要你做出很多犧牲。然而，當(dāng)你專注于你的目標(biāo)時(shí)，你會(huì)意識(shí)到你必須堅(jiān)持你的計(jì)劃，解決你的財(cái)務(wù)問題，在你的重塑中獲得成功。
我們一直陪伴您！

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你的表現(xiàn)可能是一種自我保護(hù)！或許是之前的經(jīng)歷讓你對(duì)不被接納感到不安，導(dǎo)致你在與他人交往時(shí)，形成過于警惕的應(yīng)對(duì)機(jī)制，這種機(jī)制在一定程度上保護(hù)了你，但同時(shí)也限制了你的自由和真實(shí)的自我表達(dá)。

韓宏清心理咨詢師

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