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如何原諒過去自己怯懦的行為？
30歲女生。突然跟朋友聊起曾經(jīng)怯懦的行為：小學(xué)5年級(jí)，班里一個(gè)男生跟我哥起了沖突，他回家告訴了他哥，他的哥哥就來班里找我哥警告不要欺負(fù)他弟，還掐著我哥的脖子，他個(gè)頭很高，我在那兒看著不敢動(dòng)，現(xiàn)在想起來其實(shí)都挺難原諒自己旁觀的自己的。
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過去就是過去，現(xiàn)在就是現(xiàn)在，千萬不要拿現(xiàn)在的自己來推演過去的自己，這對(duì)過去的我們不公平。
怯懦又怎么樣？就是代表有問題嗎？
誰一直很勇敢??？
有些自己身體的特點(diǎn)，也是經(jīng)歷后才知道的。
我們努力把自己成為，想要的自己就行。
能感受到你其實(shí)是一個(gè)很善良，很柔軟的孩子，很想用自己的力量去保護(hù)哥哥去為他發(fā)聲，但十一歲的那個(gè)小小年紀(jì)弱弱的自己，即使有心可能也無力去保護(hù)自己的哥哥，尤其是面對(duì)那個(gè)比哥哥還要高、有力氣又兇狠的男生，自保可能都很困難，如果說真的上去拼命，有可能自己和哥哥都會(huì)受到更大的傷害，原諒那個(gè)小小的自己吧，在那個(gè)當(dāng)下他只有這個(gè)選擇，因?yàn)槟銉?nèi)心是做過評(píng)估的，這也是你在當(dāng)下唯一能夠應(yīng)對(duì)的方式，如果說生命再來一次，有可能我們還是這樣的一個(gè)選擇。
勇敢不是魯莽，勇敢是在做評(píng)估之后，真的能有作為的一個(gè)選擇。
你的問題的關(guān)鍵詞是兩個(gè)：原諒和怯懦，原諒就說明有錯(cuò)誤，怯懦說明你希望自己勇敢。我們簡(jiǎn)單分析一下。
一、你和哥哥同時(shí)面對(duì)一個(gè)比自己明顯要更有力量的男生，你哥哥被他掐住脖子，你的反應(yīng)應(yīng)該是被嚇得不敢動(dòng)了。那個(gè)男生和情境對(duì)當(dāng)時(shí)幼小的你來說，與面對(duì)一頭猛虎而面臨生命危險(xiǎn)可能是差不多的，在那個(gè)時(shí)候，你的第一反應(yīng)應(yīng)該要逃跑的，那樣才能令你脫離危險(xiǎn)，但是你并沒有，你因?yàn)樽约旱母绺缍鴱?qiáng)撐著去跟他一起面對(duì)，這不是勇敢是什么呢？這怎么能說是一種錯(cuò)誤呢？再不濟(jì)，那也是你面對(duì)危險(xiǎn)的一種正常反應(yīng)，肯定算不上什么錯(cuò)誤的。不是錯(cuò)誤，也就談不上什么原諒了。
二、怎樣才算是怯懦呢？我們很多人認(rèn)為誰誰怯懦、膽小，往往采用的都是社會(huì)的、大人的標(biāo)準(zhǔn)，比如很多大人會(huì)覺得自己的孩子膽小等等。這往往是將自己對(duì)孩子與別人家的孩子做比較的緣故，他們可能沒有真的去站在孩子的視角來看那些所謂膽小的行為的。因?yàn)橥瑯邮且粋€(gè)比如6歲的孩子，他們個(gè)人的稟賦、經(jīng)歷、包括父母的關(guān)系好壞，是有很大差異的，按照同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去看孩子，對(duì)孩子來說是很不公平的。如果站在孩子的角度去看所謂的膽小行為，它很可能是很勇敢的。比如你這個(gè)看上去的怯懦，其實(shí)仔細(xì)去看，你已經(jīng)是很勇敢的了。
三、如何面對(duì)過去的自己，以及怎么面對(duì)自己？對(duì)待自己，我們很容易參照別人的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)判，這樣就總能意識(shí)到自己的不好，這很可能是一種情緒表達(dá)。比如你現(xiàn)在也可能是因?yàn)楫?dāng)前跟哥哥的關(guān)系而才這樣想的等等。那面對(duì)自己和過去的自己，其實(shí)主要的是去看見和理解，能更多的看見和理解自己了，也就更能看見和理解他人了，如此也就更可能使得自己對(duì)人際關(guān)系變得越來越好了。
祝歡喜。
你好，需要多一些積極的自我暗示，多做一些容易成功的小事，提高自己的自信心，勇敢拒絕，無論和誰相處都要不卑不亢，敢于跟人正視，走路帶風(fēng)
嗯，如今成年的你，回想當(dāng)年的場(chǎng)景，覺得自己當(dāng)時(shí)沒有做點(diǎn)什么很怯懦，有點(diǎn)對(duì)不住哥哥。如果能回到當(dāng)時(shí)，你可能至少會(huì)給哥哥一些支持。
在當(dāng)時(shí)的情況下，作為一個(gè)小學(xué)生，面對(duì)一個(gè)高大的成年人對(duì)你的哥哥采取暴力行為，感到害怕和不知所措是非常正常的反應(yīng)。你當(dāng)時(shí)的旁觀并不代表你是冷漠的，而是可能出于害怕和恐懼以及自我保護(hù)的本能。
要原諒自己的旁觀行為，可以嘗試以下：
1.接受自己的恐懼和不知所措，這并不是你的錯(cuò)，而是一個(gè)人面對(duì)威脅時(shí)自然的本能反應(yīng)。
2.認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)。你是從那個(gè)小女孩成長(zhǎng)為了一個(gè)更加堅(jiān)強(qiáng)和自信的女性?，F(xiàn)在的你，面對(duì)類似的情況，可能會(huì)更加勇敢地站出來維護(hù)自己和他人。
3.與哥哥溝通。告訴哥哥你當(dāng)時(shí)的感受和內(nèi)疚，也許哥哥表達(dá)了他對(duì)你的理解與包容，你就不會(huì)再在意這件往事了。
4.學(xué)會(huì)放下，積極行動(dòng)。過去的已過去，在未來的生活中，當(dāng)你看到有人需要幫助時(shí)，試著盡量勇敢站出來，通過積極的行動(dòng)來彌補(bǔ)過去的遺憾。
你好，對(duì)于現(xiàn)在30歲的你來講當(dāng)時(shí)的事件你再回頭看，可能覺得自己不夠勇敢，但對(duì)于當(dāng)時(shí)小小年紀(jì)的你來講，那不是懦弱，而是當(dāng)時(shí)即使你想保護(hù)你的哥哥，也是沒有能力的，因?yàn)閷?duì)方比你你哥和你都高大很多，不要總回頭看，這不是你的錯(cuò)，不用內(nèi)疚。人生就是要過好當(dāng)下，放眼未來。希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
你好，看到你對(duì)自己的自責(zé)，期待當(dāng)時(shí)自己能站出來力挺你的哥哥，是嗎？看見你對(duì)哥哥的那份深深的愛。
但是當(dāng)時(shí)你也是個(gè)孩子呀，而且你是個(gè)女生，即使你挺身而出，你未必能打得過對(duì)方，畢竟對(duì)方是男生，力氣比你大。
如果你當(dāng)時(shí)挺身而出了，你去阻止對(duì)方的哥哥，你想象一下會(huì)發(fā)生什么結(jié)果呢？會(huì)不會(huì)你也被打，然后你哥哥為了維護(hù)你，他跟對(duì)方的哥哥打起來了，驚動(dòng)了學(xué)校，可能會(huì)被處罰，或者會(huì)被打受傷。相信這樣的結(jié)局肯定是你不想看到的。
所以當(dāng)初，你沒動(dòng)，是你潛意識(shí)里評(píng)估過，這樣做對(duì)你和哥哥才是傷害最小的。這么做，也是出于你對(duì)哥哥的愛呀。相信你哥也是那樣想的，他肯定也不希望你這個(gè)妹妹受傷，對(duì)不對(duì)？
所以感謝兒時(shí)的那個(gè)自己吧，用那樣的方式既保護(hù)了自己，也保護(hù)了哥哥，兒時(shí)的自己多么聰明呀。
你好，當(dāng)時(shí)你的年級(jí)很小，才小學(xué)5年級(jí)。你被嚇著不敢動(dòng)了。你都是受害者，你怎么有力氣去幫助別人呢？你太弱小了，不是怯弱。原諒那個(gè)弱小的自己吧。她盡她的努力表現(xiàn)的堅(jiān)強(qiáng)了，雖然她沒有幫哥哥，但哥哥也一定不會(huì)怪她。因?yàn)樗烂妹檬侨跣〉模龥]有辦法。我告訴你一件事吧，我初中二年級(jí)的時(shí)候，一次和我一個(gè)好朋友放學(xué)一起回家，路上沖出來一個(gè)瘋子，就開始追我們，我們都在跑，可我的朋友摔倒了，我當(dāng)時(shí)嚇得，趕緊往前跑，我不敢去幫忙，然后好在，我跑了不遠(yuǎn)，就看到了我爸爸，爸爸來，就把瘋子趕跑了。之后，我也開始自責(zé)，覺得自己是不是不勇敢，把朋友一個(gè)人留在了那里。但現(xiàn)在想想，要是我跑過去，可能我們兩個(gè)人都會(huì)處于危險(xiǎn)中，我也叫不回爸爸，來幫忙。當(dāng)時(shí)，我就想著找人幫忙，因?yàn)槲矣X得我不行。你只是不行，不是你不勇敢。抱抱當(dāng)時(shí)那個(gè)弱小的自己，她只是嚇壞了，不是不勇敢。
您好，很理解您對(duì)過去自己旁觀行為的內(nèi)疚和自責(zé)。但請(qǐng)記得，每個(gè)人在成長(zhǎng)過程中都會(huì)面臨不同的情境，當(dāng)時(shí)的您可能受到了驚嚇或不確定如何應(yīng)對(duì)。以下是一些建議，希望能幫助您放下過去的包袱，更好地面對(duì)現(xiàn)在和未來：
1、接納過去：
請(qǐng)接納自己當(dāng)時(shí)的反應(yīng)。在那種突發(fā)和緊張的情況下，很多人可能會(huì)選擇旁觀，這是人的一種自我保護(hù)機(jī)制。
理解并原諒自己當(dāng)時(shí)的無能為力，不要過于苛責(zé)。
2、正視情緒：
允許自己感受過去的恐懼和內(nèi)疚，這些情緒是正常的反應(yīng)。
通過寫日記、繪畫或冥想等方式，表達(dá)并釋放這些情緒。
3、積極成長(zhǎng)：
從過去的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，學(xué)會(huì)在未來的困境中勇敢地站出來，支持正義。
培養(yǎng)自己的勇氣和自信心，可以通過參加社交活動(dòng)、志愿服務(wù)等方式來鍛煉自己。
4、尋求支持：
如果這些內(nèi)疚感持續(xù)影響您的生活，不妨與親朋好友分享，他們的理解和支持會(huì)幫助您更好地釋懷。
如有需要，可以尋求心理咨詢師的幫助，通過專業(yè)的引導(dǎo)來處理這些情緒。
5、自我肯定：
認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有軟弱的時(shí)候，這并不代表您是一個(gè)怯懦的人。
肯定自己在其他方面的優(yōu)點(diǎn)和成就，增強(qiáng)自信心。
最后，請(qǐng)記得，過去的事情無法改變，但我們可以選擇如何面對(duì)和成長(zhǎng)。放下過去的包袱，勇敢地向前看，您會(huì)發(fā)現(xiàn)生活充滿了無限可能。祝您未來一切順利！
您好許多人在回顧過往時(shí)，都會(huì)對(duì)曾經(jīng)一些因怯懦而未采取行動(dòng)的時(shí)刻感到懊悔，你有這樣的感受很正常。當(dāng)時(shí)你只是個(gè)五年級(jí)的孩子，面對(duì)比自己高大許多、氣勢(shì)洶洶掐著哥哥脖子的人，不敢動(dòng)是本能反應(yīng)，這并非你的錯(cuò)。
從心理學(xué)角度看，人在面臨威脅時(shí)，會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒，進(jìn)而出現(xiàn)“僵住”反應(yīng)，這是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)時(shí)的你，或許沒有足夠的力量和勇氣去阻止，這不能說明你怯懦，只能表明你處于極度恐懼之中。
您想放下這份自責(zé)，不妨嘗試換個(gè)角度看。雖然當(dāng)時(shí)沒直接阻止，但可以設(shè)想，如果能回到過去，以現(xiàn)在的智慧和勇氣，你會(huì)怎么做。比如，可以大聲呼救，引起周圍老師同學(xué)的注意，借助他人力量來化解危機(jī)。這樣的心理演練，能讓你意識(shí)到如今的自己有能力應(yīng)對(duì)，從而緩解對(duì)過去的自責(zé)。
同時(shí)，也可以和哥哥聊聊這件事，或許他根本沒將此事放在心上，他的理解和寬慰能幫你進(jìn)一步釋懷。要知道，每個(gè)人都會(huì)在成長(zhǎng)中經(jīng)歷類似時(shí)刻，重要的是從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，在未來面對(duì)類似情況時(shí)，能更從容地做出選擇。
我能理解這種經(jīng)年累月的自我譴責(zé)有多沉重，那個(gè)手足無措的小女孩始終活在你心里，每當(dāng)記憶閃回，你都能清晰看見她僵直的身體、急促的呼吸，甚至感受到當(dāng)時(shí)袖口被冷汗浸濕的黏膩觸感。更折磨的是，成年后的你不斷用現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)審判過去的自己：“為什么沒沖上去？”“為什么連句話都不敢說？”，這種時(shí)空錯(cuò)位的批判，就像要求五年前的手機(jī)運(yùn)行最新系統(tǒng)般不合理。
或許我們可以先做一次時(shí)空對(duì)話練習(xí)：請(qǐng)現(xiàn)在的你給當(dāng)年那個(gè)五年級(jí)女孩寫封短信，開頭用“我看到你了，那天你...”而不是“你應(yīng)該...”。試著描述她當(dāng)時(shí)的真實(shí)處境：突如其來的暴力場(chǎng)景、對(duì)高年級(jí)生的天然恐懼、尚未發(fā)育完全的應(yīng)激系統(tǒng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們用觀察者視角重構(gòu)記憶時(shí)，情緒反應(yīng)就會(huì)有所降低。
你提到“旁觀”帶來的羞恥感，其實(shí)包含著珍貴的道德感，真正冷漠的人不會(huì)為此痛苦多年。可以試試責(zé)任量化的實(shí)驗(yàn)，拿張紙中間畫條線，左側(cè)列當(dāng)時(shí)客觀上能做的所有選擇，包括求助老師、放學(xué)后安慰哥哥等，右側(cè)對(duì)應(yīng)寫下每個(gè)選擇需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)成本。這個(gè)動(dòng)作不是為了開脫，而是幫你看清：當(dāng)年的“不作為”或許已是自我保護(hù)機(jī)制篩選出的最優(yōu)解。
持續(xù)審判過去那個(gè)孩子，并不會(huì)讓現(xiàn)在的你更強(qiáng)大。當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，或許可以找哥哥聊聊這個(gè)心結(jié)，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)他記憶中的版本和你完全不同。有時(shí)候，困住我們的不是事件本身，而是我們?yōu)樗帉懙谋瘎”尽?