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來不及了怎么辦

匿名  

來不及了，七天考試，啥屁也沒管，完蛋了，怎么辦

回答
8個(gè)回答
孫燕心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師孫燕。從你的文字中，我能深刻地感受到你面臨考試前的焦慮和無助。這種感受我在學(xué)生時(shí)代也經(jīng)歷過。這都是正常的。給你一點(diǎn)點(diǎn)建議：
1.放松情緒：考試前意識(shí)到焦慮，這是正常的?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想或是放松訓(xùn)練來調(diào)整和改善。
2.評(píng)估現(xiàn)實(shí)情況：對(duì)自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)估，哪些是可以通過突擊可以快速提升的，哪些需要重新梳理知識(shí)點(diǎn)等等。
3.制訂計(jì)劃：根據(jù)實(shí)際情況制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃，抓住要點(diǎn)，逐個(gè)擊破。
其實(shí)7天的時(shí)間不短，放松心態(tài)，輕裝上陣，相信自己，一定有好的結(jié)果。

范祥蕓心理咨詢師

我是壹點(diǎn)零公益解答師范祥蕓，感謝你對(duì)平臺(tái)的信任很高興為你解答。從你的描述中了解到之前你由于種種原因，可能放松了學(xué)習(xí)，現(xiàn)在馬上要面臨考試了，自己好多知識(shí)還沒有認(rèn)真學(xué)，這種狀況確實(shí)讓人很焦慮，很慌啊！

逝去的時(shí)間追不回來了，既然已經(jīng)這樣了，考試必須要面對(duì)的，那就立馬行動(dòng)起來，給自己制定一個(gè)簡單的復(fù)習(xí)計(jì)劃，放下手機(jī)，強(qiáng)迫自己坐到書桌前，抓緊一切時(shí)間來看書學(xué)習(xí)，能學(xué)多少算多少。只有行動(dòng)起來，才能緩解你的焦慮。

如果這次沒考好，你可以在之后分析原因，制定應(yīng)對(duì)策略，以便下次改進(jìn)。而且，一次考試成績也不會(huì)決定你的整個(gè)人生，也并不代表你完蛋了呀，很多成功的人也有考試失利的時(shí)候呢。加油?
希望我的解答對(duì)你有所幫助！

黎佳心理咨詢師

看起來您有一些焦慮，對(duì)于考試您準(zhǔn)備的不夠充分，沒有信心了是嗎？
好在還有七天的時(shí)間哦，我們的大腦對(duì)于短期記憶保存比較完好，這時(shí)候來個(gè)臨時(shí)抱佛腳速速復(fù)習(xí)是上上策，期待您的好消息哦
我是傾聽師黎佳，很高興認(rèn)識(shí)您

吳瓊心理咨詢師

哈哈，看起來你現(xiàn)在有些焦慮呢！不過別擔(dān)心，我們有辦法！嘿，你是怎么想到用屁這個(gè)詞來形容自己的困境的？真有趣！接下來，讓我們一起來想想辦法吧！
首先，我知道你覺得自己沒有準(zhǔn)備充分，但其實(shí)你已經(jīng)在想努力了，這點(diǎn)很重要！接下來，我們可以把時(shí)間利用到極致，制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，考試的重點(diǎn)都標(biāo)記出來，然后集中精力攻克它們。
如果你感到疲憊，記得給自己一些休息的時(shí)間，做一些輕松的活動(dòng)來放松心情。這樣能更好地恢復(fù)精力，繼續(xù)奮戰(zhàn)！
嘿嘿嘿，我知道你現(xiàn)在可能有些緊張，但相信自己，你是最棒的！你有無限潛力！加油！

高程程心理咨詢師

別急，七天時(shí)間雖然緊，臨時(shí)抱佛腳還來得及。先冷靜，想想哪些科目或章節(jié)最重要，優(yōu)先復(fù)習(xí)。做好時(shí)間管理，分塊學(xué)習(xí)，保證效率。別忘了休息，睡好、吃好才能學(xué)好。保持積極心態(tài)，加油！祝您考試順利。

匿名普通用戶

可這并不能改變掛科的結(jié)局啊[破涕為笑]

王超心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈公益解答師，有緣遇見
臨近考試，大家都會(huì)有點(diǎn)緊張，多長的準(zhǔn)備時(shí)間都不太夠用，您說現(xiàn)在還有7天時(shí)間，其實(shí)七天時(shí)間也不算晚，應(yīng)該足夠用的，把老師平時(shí)講的內(nèi)容記得筆記和重點(diǎn)再好好看一遍，能背的要背過。
如果沒有的話就背課本上的內(nèi)容，考試的基礎(chǔ)知識(shí)就是從課本上搬下來的，只要課本學(xué)會(huì)了就沒有問題。復(fù)習(xí)的同時(shí)要放松心態(tài)，不要緊張，相信自己一定能考過的，加油哦??

鄭宇路心理咨詢師

七天時(shí)間，確實(shí)緊張，但還不至于“完蛋”。現(xiàn)在最重要的是冷靜下來，盡快制定一個(gè)簡單可行的計(jì)劃，先保住基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)，別想著全都搞懂，只抓重點(diǎn)。以下是個(gè)緊急救場的方案：
1. 確定重點(diǎn)科目
把每科的重點(diǎn)列出來，比如老師畫過的重點(diǎn)、常考的知識(shí)點(diǎn)、復(fù)習(xí)資料里的標(biāo)注。時(shí)間有限，不要貪多，只看“高頻考點(diǎn)”。
2. 時(shí)間分配
七天，把每天分成幾個(gè)學(xué)習(xí)塊，比如2小時(shí)復(fù)習(xí)一科，中間休息10-15分鐘。先攻最薄弱但分值高的科目，再鞏固較強(qiáng)的。
3. 高效復(fù)習(xí)
不要大篇幅地看書，直接看筆記、錯(cuò)題本、重點(diǎn)習(xí)題集。尤其是多做幾套模擬題，熟悉考試套路，找到常見的“題型模式”。
4. 調(diào)節(jié)心態(tài)
現(xiàn)在焦慮是正常的，但別讓情緒占用你寶貴的時(shí)間。告訴自己：這七天能學(xué)多少是多少，每掌握一點(diǎn)就是賺到一點(diǎn)。
5. 保證基本狀態(tài)
每天至少保證6小時(shí)睡眠，適量吃點(diǎn)好東西補(bǔ)充能量。身體撐住了，大腦才能跑起來。

你還有七天，不是沒時(shí)間，只要專注起來，把時(shí)間壓榨到極限，結(jié)果不會(huì)太差的。一步步來，別太嚇自己了！需要具體復(fù)習(xí)建議，我隨時(shí)在這兒。

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