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18歲女孩，壓力很大對(duì)于父母來(lái)說(shuō)我應(yīng)該每...
18歲女孩，壓力很大對(duì)于父母來(lái)說(shuō)我應(yīng)該每時(shí)每刻都在學(xué)習(xí)拿起手機(jī)就是不自覺(jué)我做什么都是錯(cuò)的成績(jī)決定一切
心理咨詢(xún)
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- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
你好，我是壹點(diǎn)靈的公益解答師。知道你現(xiàn)在一定特別難受，父母把成績(jī)看得那么重，讓你背負(fù)了巨大的壓力。你心里一定很委屈，他們似乎只在乎成績(jī)，看不到你的辛苦和付出。我能想象到你每天都在為了達(dá)到他們的期望拼命，這種感覺(jué)一定很煎熬。你渴望被他們理解，渴望他們能看到成績(jī)之外那個(gè)同樣有著無(wú)數(shù)閃光點(diǎn)的你。我就在這兒陪著你，不管怎樣，你的感受都是重要的。
把感到壓力時(shí)的具體想法和情緒寫(xiě)下來(lái)。什么樣的想法伴隨的情緒是焦慮和沮喪，再看看這些想法的合理性。成績(jī)不好真的就意味著是失敗者嗎？有沒(méi)有其他方面可以證明自己的價(jià)值，成績(jī)只是人生的一部分，考試的成績(jī)也不能決定未來(lái)的一切。當(dāng)感到壓力太大時(shí)，先暫停學(xué)習(xí)，做幾分鐘深呼吸或者簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身體。規(guī)劃好每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，避免學(xué)習(xí)導(dǎo)致壓力累積。和父母交流自己的感受和想法，改變和父母之間關(guān)于成績(jī)的溝通方式。相信您能逐漸緩解壓力，以更積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。希望我們能支持到您，祝福越來(lái)越好！
嗯嗯，父母覺(jué)得你每時(shí)每刻都應(yīng)該學(xué)習(xí)，這確實(shí)挺有壓力的。18歲的你，在父母眼里似乎成績(jī)決定了一切。
而事實(shí)上，18歲的你，有了更多的自我認(rèn)識(shí)和想法，其實(shí)很希望被看到。
可以嘗試和父母溝通，找到一個(gè)更科學(xué)平衡的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)也向父母表達(dá)一下你的想法和意愿。也許他們會(huì)有所改變。
您好，處于18歲的你面臨這樣的情況確實(shí)會(huì)很有壓力，很多父母會(huì)將成績(jī)看得很重，覺(jué)得這是孩子未來(lái)發(fā)展的重要保障，所以會(huì)過(guò)度關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)成果，這可能導(dǎo)致父母對(duì)你拿起手機(jī)等行為比較敏感，認(rèn)為你沒(méi)有在學(xué)習(xí)，進(jìn)而覺(jué)得你做什么都不對(duì)。但這種觀(guān)念其實(shí)是比較片面的，學(xué)習(xí)固然重要，但適度的放松和多元化的發(fā)展對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)同樣不可或缺。
您可以嘗試從以下幾個(gè)方面改善一下：1.與父母溝通：找個(gè)合適的時(shí)間，心平氣和地和父母坐下來(lái)談一談。告訴他們你理解他們對(duì)成績(jī)的重視，但你也需要適當(dāng)?shù)姆潘蓵r(shí)間來(lái)調(diào)整狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。2.制定計(jì)劃并展示：制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)和休息計(jì)劃，將學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂(lè)時(shí)間都明確安排好，然后給父母看，讓他們知道你是有規(guī)劃的，不是隨意地玩手機(jī)浪費(fèi)時(shí)間。3.用成績(jī)說(shuō)話(huà)：在保證合理休息和放松的基礎(chǔ)上，努力提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。當(dāng)成績(jī)有所提升時(shí)，父母可能會(huì)對(duì)你的態(tài)度有所轉(zhuǎn)變，也會(huì)更認(rèn)可你的學(xué)習(xí)方式和生活節(jié)奏。
要明白自己的成長(zhǎng)和價(jià)值不僅僅取決于成績(jī)，要學(xué)會(huì)自我肯定，保持積極的心態(tài)，不要因?yàn)楦改傅挠^(guān)念而過(guò)度壓抑自己。讓自己每天快樂(lè)的學(xué)習(xí)，快樂(lè)的生活??
很高興能和你聊聊。聽(tīng)到你最近感覺(jué)到父母的期望很大，壓力也挺大的。這種感覺(jué)我能理解。
其實(shí)，很多人在這個(gè)年齡都會(huì)感受到類(lèi)似的壓力。父母希望你學(xué)得好，成績(jī)優(yōu)秀，但這不代表你必須完美。把你的感受跟父母交流一下，告訴他們有時(shí)候你也需要放松和休息。學(xué)習(xí)并不是生活的全部。
另外，除了成績(jī)，還有很多其他的東西能展現(xiàn)你的價(jià)值比如你的興趣和友誼。試試把這些寫(xiě)下來(lái)，看看生活中還有哪些快樂(lè)的事情值得你關(guān)注。
還有，記得給自己一點(diǎn)休息的時(shí)間，適當(dāng)放松也很重要你可以安排個(gè)時(shí)間段學(xué)習(xí)，然后休息一下，做點(diǎn)自己喜歡的事情，比如聽(tīng)歌、看看電影，這樣會(huì)讓你感到更輕松。
如果覺(jué)得壓力特別大，也可以考慮找心理咨詢(xún)師聊聊，他們能給你一些專(zhuān)業(yè)的建議。
18歲，是個(gè)成年的姑娘了！而你父母對(duì)待你的態(tài)度，讓你感受到受控制、不自由，感到壓力很大。你想要真正擁有自我，想要表達(dá)自我并被父母聽(tīng)見(jiàn)，想要活出自己的生活、掌握自己的未來(lái)。但是，爸爸媽媽還不放心你，認(rèn)為努力學(xué)習(xí)獲得好成績(jī)才是你將來(lái)獲得好生活的唯一出路，是嗎？我們先確認(rèn)下，你認(rèn)為爸爸媽媽這樣的想法是出自愛(ài)你的心嗎？他們?yōu)槭裁从袠拥南敕?，你可以和他們溝通下，?wèn)問(wèn)他們，和爸爸媽媽一起討論下，除了拼搏上他們眼中的好高校好專(zhuān)業(yè)，是否還有其它適合你的出路？讓爸爸媽媽也了解下，你不可能做到每時(shí)每刻都學(xué)習(xí)，弓要先松弛再拉滿(mǎn)才能射出更遠(yuǎn)的箭，勞逸結(jié)合是非常有必要的。如果你愿意的話(huà)，可以讓爸爸媽媽知道點(diǎn)當(dāng)你拿起手機(jī)時(shí)是為了什么，坦誠(chéng)而有效的兩代溝通，能讓爸爸媽媽對(duì)你更了解更放心點(diǎn)，也讓自己得到更多喘息與放松。怎樣更好做到這一點(diǎn)，是你自己需要好好考慮的，如列出學(xué)習(xí)與休閑交叉的作息表、或清晰明了的學(xué)習(xí)安排計(jì)劃，或承諾進(jìn)行有必要但不過(guò)多的休閑娛樂(lè)……這樣會(huì)讓爸爸媽媽更能明白你能管理好自己?jiǎn)幔?