? ? 我家公子，成績(jī)中游，忽上忽下，這初三下學(xué)期快中考了，他在余暇時(shí)間，還是會(huì)在網(wǎng)絡(luò)游戲里大殺四方。這個(gè)狀態(tài)哪象在沖刺啊，即使我這當(dāng)媽媽的是職業(yè)心理咨詢師，也開始焦慮了，不得不琢磨著怎么和他的游戲爭(zhēng)奪他，讓他在備考時(shí)能放棄他另一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，把火力都集中在中考這個(gè)關(guān)卡上。

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首先，咱得先聊聊孩子為什么愛玩游戲，這是有專門的心理學(xué)研究的，大抵上有幾個(gè)觀點(diǎn)：

1、游戲能帶給孩子價(jià)值感，打一關(guān)有一關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)，即時(shí)滿足，快樂無(wú)邊

2、游戲可以試錯(cuò)容錯(cuò)，死了能活，錯(cuò)了能改，“無(wú)所不能”的感覺爽歪歪

3、虛擬社交是孩子們的人際關(guān)系主要演練啊，這幫孩子回家就在格子間里呆著，象在孤島中，這游戲里多熱鬧。

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其次，咱還得想想為啥讓孩子不玩游戲那么難，這個(gè)在心理界也是有廣泛的論點(diǎn)的，通俗點(diǎn)說(shuō)：

1、這孩子渾身都是勁，得有個(gè)撒野的地方，現(xiàn)實(shí)如果找不著，游戲就成了他的途徑之一，你給他堵死了，他能馬上消停嗎？

2、游戲讓孩子精神上很興奮，很HAPPY，這種刺激的強(qiáng)度不是用別的能輕易替代的，游戲成癮和煙癮酒癮異曲同工，說(shuō)戒就戒？沒那么容易啊

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? ? 雖然說(shuō)我家公子和游戲成癮（游戲成癮需要進(jìn)行系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)）還差個(gè)天地，但中考都在倒計(jì)時(shí)了，他需要更多時(shí)間承受更重的復(fù)習(xí)，我必須幫著兒子從他游戲里出來(lái),可我要怎么辦呢？“四步”走起。

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第一步：和我家公子談人生。從他上學(xué)期末成績(jī)談起，下降了，讓他自己找原因。游戲啊，玩游戲時(shí)間太多了，這是明擺著的事實(shí)，我家公子也不能否認(rèn)，而且成績(jī)下降，他自己這會(huì)也有悔恨心理，我趁熱打鐵，初步和他達(dá)成一個(gè)共識(shí)，那就是初中最后一個(gè)假期及下學(xué)期，他和他的游戲強(qiáng)行說(shuō)byebye。作為鼓勵(lì)，我承諾，等他中考考到他自己的理想校，買個(gè)新的平板給他。

解說(shuō)：禁游不能全靠外力限制，要發(fā)揮孩子自己的主動(dòng)性和自律性，在孩子全然抗拒下禁游，效果堪虞。孩子畢竟是孩子，游戲可能是他快樂的來(lái)源之一，除了讓他痛定思痛作出改變，適當(dāng)?shù)脑S以獎(jiǎng)勵(lì)，給他個(gè)盼頭，禁游這事就有可能實(shí)現(xiàn)了。

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第二步：給我家公子找游戲替代的事情做。游戲不能打了，孩子除了學(xué)習(xí)，他還是要給自己找點(diǎn)消遣。我家公子不是學(xué)霸，他還不能愛學(xué)習(xí)到心無(wú)旁騖，學(xué)習(xí)帶給他的滿足感不足以馬上對(duì)抗禁游以后的空白。于是，看他百無(wú)聊賴，轉(zhuǎn)著磨磨時(shí)，當(dāng)媽的說(shuō)，“你看會(huì)電視吧?！眲偼Ａ擞螒虻哪顷囎?，我家公子看綜藝節(jié)目來(lái)打發(fā)他感覺無(wú)聊的時(shí)間，雖然看他依然沒有將全部時(shí)間用在學(xué)習(xí)上我會(huì)暗自著急，但是他好歹從游戲里先出來(lái)了。

解說(shuō)：據(jù)心理學(xué)分析，游戲帶來(lái)的刺激會(huì)讓孩子的腦神經(jīng)處于一種興奮狀態(tài)。想禁游成功，需要將這部分刺激引起的興奮作一個(gè)弱一些的替代，然后慢慢緩解。否則，直接斷了刺激來(lái)源，會(huì)讓孩子有很大的不適感，他們的自控能力比成人差，這種不適感也許就會(huì)導(dǎo)致禁游失敗，或激發(fā)孩子的反抗心理。因此，剛開始禁游，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆x擇其他的娛樂方式，先讓孩子從游戲中抽身，再謀求孩子在學(xué)習(xí)上的精力集中。

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第三步：健身小達(dá)人的養(yǎng)成。疫情期間，孩子不能上學(xué)，只能上網(wǎng)課，剛好我家公子的學(xué)校倡導(dǎo)居家健身打卡，我靈光一閃，孩子多余的精力有去處了。我個(gè)人有長(zhǎng)期健身的習(xí)慣，疫情期間，用一張瑜伽墊，也堅(jiān)持每天的核心訓(xùn)練。我家公子耳濡目染，對(duì)健身不排斥，我就給他買了健身視頻課（后來(lái)給他用健身軟件練），他每天堅(jiān)持練，我每天堅(jiān)持用視頻在他班級(jí)的群里打卡，不知不覺，也就堅(jiān)持下來(lái)了。孩子堅(jiān)持健身，堅(jiān)持打卡，用智能人體秤監(jiān)督自己的體重和體脂，身體越來(lái)越結(jié)實(shí)，這種看得見摸得著的收獲，讓他很有成就感。游戲不打了，綜藝也不看了，禁游到了這步，算是階段性勝利了。

解說(shuō)：孩子的壓力也是需要調(diào)節(jié)和釋放的，悶在家里，抗抑郁情緒最好的方法就是運(yùn)動(dòng)。身心一體，身子熱起來(lái)，心態(tài)就會(huì)更積極。玩游戲的人很多是用來(lái)疏緩壓力的，孩子禁游以后，有更健康的減壓方式會(huì)慢慢淡化游戲的作用。健身，不但可以強(qiáng)身，還可以增加精神上的自我價(jià)值感，健身打卡是和群體互動(dòng)，增加孩子的被關(guān)注和被欣賞的感受，這對(duì)游戲也有替代作用。

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第四步：一家三口斗地主。新冠疫情需要進(jìn)一步控制，我家公子居家的時(shí)間還在繼續(xù)，隨著中考倒計(jì)時(shí)的逼近，孩子的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大。在線測(cè)試，成績(jī)很不理想，這次總結(jié)原因，和游戲沒什么關(guān)系，復(fù)習(xí)方法和技巧成為我們新的關(guān)注和改變的對(duì)象。看看自己的中考目標(biāo)，我家公子的眉頭也皺起來(lái)了，也有些發(fā)愁了。孩子有壓力，作為爸爸媽媽，現(xiàn)在晚上有空就陪孩子玩會(huì)兒，玩什么？斗地主！睡前一起斗三把地主，讓那張小臉輕松輕松。

解說(shuō)：沉迷游戲的孩子，多數(shù)對(duì)現(xiàn)實(shí)有逃避。溫暖的家庭氛圍，一家人和諧的關(guān)系，對(duì)孩子的接納、理解、鼓勵(lì)和陪伴，這些都是我們和游戲爭(zhēng)奪孩子的武器。我們也有能力去體諒孩子的學(xué)習(xí)壓力，幫他用更健康的方式一起面對(duì)和解決。

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孩子成績(jī)上不去，有很多原因，太多時(shí)間用在網(wǎng)絡(luò)游戲里，只是其中一個(gè)，孩子不玩游戲不等于馬上能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。今天分享了近期我和游戲爭(zhēng)奪要中考的兒子的一個(gè)過(guò)程，這是一篇母親的隨筆，不是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)論文，所以，不計(jì)對(duì)錯(cuò)及科學(xué)性，僅供大家參考吧。

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