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作者：王驕陽 2018-09-29 4414次閱讀 39個(gè)贊
如果你正處在痛苦中，不管是因?yàn)閻矍椋H情，或是什么其他讓你痛苦的事情，你在痛苦中，心靈和身體都很難受，不舒服，你急于擺脫，急于盡快讓自己沒有痛苦，急著追求快樂。你痛恨這痛苦，痛苦是一種能量，你越是掙扎，越是加重痛苦的感覺。進(jìn)而身體也會(huì)更加的不適，有些人心跳加快，心中有重石壓著的感覺，有些人頭痛欲裂，有些人背部疼痛，這所有的身體不適都是內(nèi)心情緒的吶喊，當(dāng)處在痛苦之中，我們要怎么做？
別反抗，和痛苦并存，從心里接納這種痛苦，告訴自己，我現(xiàn)在正在經(jīng)歷痛苦，沒關(guān)系，我接納這種痛苦的感覺，我要體驗(yàn)一下，因?yàn)橥纯嗍且环N能量，會(huì)來就一定會(huì)走，所以趁它在，好好體驗(yàn)一下。當(dāng)我們和痛苦并存，深呼吸緩緩覺知自己的身體，放松它，放松每一個(gè)感覺緊張的地方，心靈也會(huì)隨著放松下來。
不管什么痛苦，都會(huì)過去！
只要自己在，自己的世界就會(huì)在！你周圍所有的存在都因你的存在而存在，都因?yàn)槟愕拇嬖诓庞袃r(jià)值！房子，車子，名利，財(cái)富，如果自己沒有了，都將成為一個(gè)笑話。所以，在心底，升起一個(gè)聲音：珍愛自己！只有自己最珍貴！只有自己才是自己唯一擁有的東西，別的一切東西，你真的擁有嗎，真的是你的嗎，我們都不曾擁有，只是體驗(yàn)了一下。
珍愛自己！保護(hù)好自己的心情和狀態(tài)，保護(hù)好自己的身體，因?yàn)檫@是所有一切的前提。有人說，我做不到呀，愛人總是惹我生氣，孩子總是要操心，工作那么多煩心事，是的，這些都是確定存在的。然而，如果你下了一個(gè)決定，永遠(yuǎn)把自己的幸?？鞓贩旁诘谝晃?，這些就不會(huì)再困擾你，重點(diǎn)是你是否下了這個(gè)把自己的幸?？鞓贩旁诘谝晃坏臎Q定。下了決定，就有了優(yōu)先順序。接下來，你需要不斷的覺察自己的情緒，然后不斷的踐習(xí)，不可能一次二次就可以完全做到。還有可能不斷的反復(fù)，這些都是正常的，接納自己，然后繼續(xù)踐習(xí)。
當(dāng)我們真正在心里把自己當(dāng)寶貝，不再依賴從別人身上得到愛才能快樂，真正做到是自己情緒和身體的主人的時(shí)候，就沒有什么可以影響到自己的快樂和幸福！
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