一個(gè)人長(zhǎng)期從事某種職業(yè)，對(duì)工作的日常事務(wù)極為熟稔，因而在日復(fù)一日毫無新意的重復(fù)機(jī)械的作業(yè)中，漸漸會(huì)產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀-馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)間越來越短，有的人甚至工作半年到八個(gè)月就開始厭倦工作。面對(duì)職業(yè)懈怠怎么辦呢？長(zhǎng)期處于高壓行業(yè)的人群，比如公務(wù)員、媒體人、金融行業(yè)從業(yè)者等，在入職十年左右時(shí)最容易出現(xiàn)“心理感冒”，最突出的表現(xiàn)就是職業(yè)倦怠和失眠。
專家建議，除了每年的身體體檢，職場(chǎng)人士更應(yīng)定期進(jìn)行心理體檢，以便盡早發(fā)現(xiàn)心理問題。適時(shí)宣泄。當(dāng)有職業(yè)倦怠感時(shí)，找閨密或好朋友傾訴，及時(shí)將自己的消極情緒宣泄出去。同時(shí)，遠(yuǎn)離負(fù)能量。因?yàn)橐粋€(gè)充滿負(fù)能量的人，對(duì)周邊的人的影響是很大的。因此，如果一個(gè)有職業(yè)倦怠感的人，向負(fù)能量的人傾訴是沒有幫助的，應(yīng)多跟積極向上的人溝通。如果不能改變現(xiàn)有的環(huán)境，可考慮自己換一個(gè)環(huán)境，如跳槽。面對(duì)職業(yè)倦怠，我們要客觀評(píng)價(jià)自己。不要過度否定或抬高自己，并適度改變和完善自己。頻繁跳槽的人，也要從自身找原因。職場(chǎng)人士要有一個(gè)合理的職業(yè)夢(mèng)想。同時(shí)，要根據(jù)現(xiàn)實(shí)來規(guī)劃夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的步驟。做好職業(yè)規(guī)劃。如果一個(gè)人失去了奮斗目標(biāo)，就容易產(chǎn)生倦怠感。有一定的職業(yè)目標(biāo)，才有努力的動(dòng)力和方向。
標(biāo)簽: 失眠 職業(yè)倦怠 職業(yè)規(guī)劃
