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生氣情緒控制不住
和老公爭執(zhí)或被一些言語刺激后情緒一上來就會生氣，我就會大聲叫來發(fā)泄情緒完全控制不住有時哭也停不住，長久以往對自己身體很傷。不想繼續(xù)惡性循環(huán)，很想改善目前自己的狀態(tài)。我希望我能學(xué)會控制情緒但不知如何做
6個回答
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和老公爭執(zhí)或被一些言語刺激后情緒一上來就會生氣，我就會大聲叫來發(fā)泄情緒完全控制不住有時哭也停不住，長久以往對自己身體很傷。不想繼續(xù)惡性循環(huán)，很想改善目前自己的狀態(tài)。我希望我能學(xué)會控制情緒但不知如何做
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重建一個模式，需要了解到舊有的模式給你帶來的益處是什么。然后探索怎樣能夠用新的模式依然能夠得到這些益處。然后才能慢慢改變。
找個老師幫幫你吧，這不是復(fù)雜的問題，但需要一段時間去覺察反省和修正，歡迎私聊！
很能理解你的心情，當(dāng)情緒上來了想壓都壓不住，之后還會為自己的行為懊惱，可以試著和情緒共處，先告訴自己“我現(xiàn)在很生氣”
情緒管理好有利健康、人際關(guān)系、家庭建設(shè)！
我也是這樣的，主要是對方不退讓的原因，對方無法承接你情緒表達(dá)，甚至他會火上澆油，所以你的情緒就無法得到很好的疏通。
也許之前你有過在矛盾的環(huán)境當(dāng)中不愉快的體驗。那次不愉快體驗影響到你的現(xiàn)在。
嘗試著深呼吸，找回之前的那段不愉快體驗，化解它，你就可以掌控現(xiàn)在了。