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感覺(jué)沒(méi)動(dòng)力怎么辦，每天都緊張并懶散，離中...
感覺(jué)沒(méi)動(dòng)力怎么辦，每天都緊張并懶散，離中考還有一個(gè)月，越來(lái)越墮落，看不到希望，如何給自己壓力和信心
心理咨詢(xún)
- 戀愛(ài)婚姻
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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
- 人際關(guān)系
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
要不要聊一聊，讓我一起去探索方法，讓自己釋放自己的壓力重建自信。
考試前最后一個(gè)月，重要的是調(diào)整自己的情緒
中考在即，你情緒緊張，行為懶散，是不是給自己預(yù)設(shè)了過(guò)高的目標(biāo)？適度緊張有助于考試，你對(duì)自己的狀態(tài)有較為清晰的認(rèn)識(shí)，這也有助于你改善。備考也不止這一月，你此前學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)還在，還有一個(gè)月時(shí)間，制定一個(gè)可執(zhí)行的任務(wù)，去做，試試在做的過(guò)程中找找感覺(jué)。預(yù)祝你考試穩(wěn)步發(fā)揮。
是不是對(duì)自己沒(méi)信心，覺(jué)得肯定考不好？精神上想用功，行為上沒(méi)動(dòng)力？這可不行啊，得解決
也許生活里的其他事情導(dǎo)致了你現(xiàn)在的心境，發(fā)現(xiàn)它，了解它，了解你自己。一切都來(lái)得及
首先要降低我們的焦慮和期待,信任自己,規(guī)律的生活作息是身體健康的保證,了解學(xué)習(xí)的困難和問(wèn)題,尋找合適的應(yīng)對(duì)方法,從現(xiàn)實(shí)層面應(yīng)對(duì)和減輕壓力。學(xué)會(huì)用幽默的方式面對(duì)考試,練習(xí)適合你的放松方法也很有效?？梢躁P(guān)注我,預(yù)約咨詢(xún),希望能幫到你！
高考前有感覺(jué)到這樣的感覺(jué)，恐怕是壓力所致吧。建議你常到戶外去走一走散散步啊，做做運(yùn)動(dòng)。找好朋友聊聊天，傾訴一下。相信自己會(huì)做的更好。但是這個(gè)信任不是盲目的自信，而是和自己的身體狀態(tài)相連接的。當(dāng)你精力充沛身體健康的時(shí)候，你會(huì)更有信心。