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心理咨詢

我想問一下這種情況 我的反應(yīng)是否正常

融會(huì)貫通的旭莊  

我媽：你感冒了？我：沒事。我媽：發(fā)燒嗎？我：沒有。我媽：咳嗽嗎？我：沒有。我媽：渾身沒嗎？我：受不了沒有回答。我媽會(huì)針對(duì)一件事沒完沒了的追問，最后問我那怎么辦，永遠(yuǎn)都問我怎么辦，我真的沒有辦法啊，要逼死我，我真的受不了，我現(xiàn)在是重度抑郁，應(yīng)該怎么辦。

回答
最佳答案
王冪心理咨詢師

對(duì)于母親的這種溝通方式確實(shí)讓人感到不適和有壓力，長期這樣確實(shí)讓人崩潰和難以接受，而由于對(duì)方是你的母親，你有需要在這個(gè)環(huán)境和溝通交流之中，確實(shí)太不容易了，抱抱你。
首先，對(duì)自己進(jìn)行情緒宣泄引導(dǎo)：通過寫日記、繪畫或向信任的人傾訴來宣泄因母親追問產(chǎn)生的負(fù)面情緒。比如，每周至少花三次、每次半小時(shí)寫日記，記錄內(nèi)心想法。
接下來，設(shè)定邊界練習(xí)：明確告知母親，哪些話題不想談?wù)?，以及每次交流的時(shí)間限制。如“媽，這個(gè)話題我不想再聊了，咱們換個(gè)別的說” ，或者“媽，我們就談十分鐘，之后就不說這個(gè)了”。
最后，自我關(guān)愛培養(yǎng)：進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如每天散步30分鐘；也可進(jìn)行冥想練習(xí)，每天15分鐘，專注當(dāng)下，提升自我關(guān)懷。
針對(duì)你現(xiàn)在的心理現(xiàn)實(shí)狀況，除了要按時(shí)看醫(yī)生和復(fù)查之外，建議專業(yè)干預(yù)強(qiáng)化，最好可以引入家庭治療，讓家庭成員共同參與，改善家庭溝通模式，營造健康的家庭氛圍 。
我是心理咨詢師王冪，會(huì)一直在這兒陪伴你?

3個(gè)回答
王玲心理咨詢師

這種情況確實(shí)會(huì)讓你感到很有壓力。首先，你要盡量避免讓自己的情緒因?yàn)閶寢尩淖穯柖兊酶?。?dāng)你感覺快被問崩潰的時(shí)候，可以和媽媽坦誠地說你的感受，比如“媽媽，你一直追問讓我很焦慮，我現(xiàn)在很難受，能不能先不要問了”。

對(duì)于你的重度抑郁，一定要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，按時(shí)服藥并且定期復(fù)診。如果覺得身邊的家人不能理解你的感受，可以和心理咨詢師說說，我們能給你更專業(yè)的心理支持，幫助你應(yīng)對(duì)這些壓力。

吳瓊心理咨詢師

聽起來你的媽媽對(duì)你過度的關(guān)心讓你感到壓力和不適。非常理解你的感受，抑郁是一種非常嚴(yán)重的情緒問題，需要專業(yè)的治療和支持。
首先，我建議你和媽媽坦誠地溝通你的感受和困擾，讓她了解你現(xiàn)在的狀況。你可以告訴她你正在接受治療，并請(qǐng)求她給予你一些空間和時(shí)間來處理自己的情緒問題。
其次，你也可以嘗試一些放松和減壓的方法，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)健身等，這些方法可以幫助你緩解焦慮和壓力。
此外，如果你的媽媽還是不斷追問和關(guān)心你的身體狀況，你可以考慮向其他親人或朋友尋求幫助和支持。
希望我的建議能對(duì)你有所幫助。請(qǐng)記住，你有權(quán)利照顧好自己的身體和情緒，不要過分壓抑自己的感受。相信你能度過這個(gè)難關(guān)的。加油呀！

顧曉嬌心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的的心理咨詢師。
通過你的描述能感受到母親的過度關(guān)心但是又充滿無力感，她既擔(dān)心出現(xiàn)的問題，但是又毫無解決辦法，只能通過你給出的答案獲得安慰及力量感。但同樣這樣的方式長此以往，會(huì)讓你感覺很疲憊和耗竭。
重度抑郁首先是需要專業(yè)的治療和咨詢支持的，這個(gè)部分你可以通過去醫(yī)院或者專業(yè)的心理咨詢來獲得。
其次，你需要家人的支持，你可以嘗試與母親溝通，告知你真實(shí)的感受與想法，如果母親能理解你那是最好的，但如果母親無法提供這部分的理解與支持，你可以嘗試向其他能理解你的家人或者朋友求助，找到可以幫助你情緒宣泄的出口，獲得支撐的力量。
第三，你可以嘗試一些行為療法的放松方法，如深呼吸，或者冥想。
但最關(guān)鍵的是你要首先保護(hù)好自己，如果母親給予的壓力你無法承受，你可以嘗試讓自己換個(gè)環(huán)境，隔絕母親給你的壓力，并且你要知道，有些問題無法解決不是你的問題，因?yàn)槊總€(gè)人都不是超人，無法解決所有問題。所以，沒有辦法解決的問題就放在一邊，不要去理它。你只需要過好屬于你自己的生活就好。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。

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