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5個回答
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你的壓力來自哪里呢，是專業(yè)上的，是生活上的，或者還是情感方面的壓力呢？
都有
可以選擇一項運(yùn)動，乒乓球，羽毛球。找人運(yùn)動一下。
找好朋友聊一聊，聚一聚。緩解一下。
在專業(yè)人士咨詢一下。
試一試。會有不同。
你好，如果感覺長期都處于這種狀態(tài)里，有幾種方法你可以試試：
1、分析一下壓力來自哪里？是白天工作太累還是不喜歡現(xiàn)在的工作內(nèi)容還是人際交往上不太舒服？
2、問問自己最近有沒有那么幾件讓自己情緒緩和或者感到開心的事？可以從此處下手學(xué)會讓自己放松
3、情緒稍有緩和的時候，找個安靜的時間思考一下現(xiàn)在和明天，你對未來三年的自己有什么期待？如何才能達(dá)到想要的狀態(tài)？
4、朝著既定的方向調(diào)整自己。
希望我的回復(fù)能夠幫到你，如果有需求，也可以溝通咨詢。
不知道你為什么會出現(xiàn)這樣的情緒狀態(tài)，這種壓抑狀況持續(xù)久了會對身心造成很大影響，要想辦法調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。為什么給自己的壓力那么大，怎么去緩解這種壓力？