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感覺自己每天都在神游
今天早上我起床晚了，趕著去教室，當時心里有點焦慮。整理好出門也不知道鎖了門沒有！
剛才舍友跟我說她第一個回來，發(fā)現(xiàn)門沒鎖。我想來想去覺得應該就是因為我忘記鎖了，我感到很憤怒，因為我無法回想起當時自己到底鎖了沒有，為什么呢！我怎么會連這種細節(jié)都想不起來??！而且我怎么會犯如此低級的錯誤??！宿舍可是有重要財產的，真出了事我負得起責任嗎！
我非常生氣，發(fā)現(xiàn)自己每天過著跟幽靈似的，渾渾噩噩，思維飄散難以集中，就算在學習也是經常神游??！我到底怎么了?。。。。。。。?！
你好，我是壹點靈的心理咨詢師王馨，看了你這段話仿佛感受到了你的煩躁和痛苦。最近精力看起來有些不足，注意力不容易集中，記憶力也不是很好，從什么時候開始出現(xiàn)的這種情況呢？
您好， 我是壹點靈的心理咨詢師張敏藝
看到您的述說，因為今天早上，門沒有鎖，起床有點晚，今兒感覺每天思維不清楚，渾渾噩噩的。能大致理解您對自己很不滿并且很焦慮。
根據(jù)您的述說，我的建議是，第一，您先找個方式讓自己安定下來。感覺您現(xiàn)在在這種焦慮的負性情緒當中。很容易讓自己的思維片面。思維偏偏又會導致您很焦慮自責。所以當下最需要做的是先把自己的情緒安撫好。傾訴尋找支持都可以。
第二，接納你自己的現(xiàn)狀。每一個人目前，能做到的都是他盡力做到的最好。
就算是起床晚了，就算是門沒有鎖，也是一些很常見的疏忽。每個人都有可能會發(fā)生這樣的事情。并不是只有您一個人才會這樣。從心理學的角度來說，認為只有您一個人才會出現(xiàn)這樣的狀況，也有可能是自戀的表現(xiàn)哦。
第三，您可以思考一下當下目標是什么？您當下可以采取哪些資源？達成一個什么樣的目標？要找到一個合乎您自己實際情況的目標。這個是您當下的短期目標。有沒有可能您當下的目標超過了您目前的能力范圍？
第四，您可以選擇一個長期目標。但千里之行，始于足下。您需要的是制定好計劃，安排好每天所做的事情，然后從頭上的事做起。
第五，建議您多運動。多做讓自己愉快的事情。您開心多了，煩躁就少了。思維就會清晰多了。多做自己可以做到的事情。掌控力回來了，自信心也會回來了。您做事的效率也會更高。祝福您。