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莫名其妙的害怕恐懼，我到底要怎么辦
前段時(shí)間家里有小偷，我是自己一個(gè)人住，后面家人找了什么都沒(méi)有，可是自己聽(tīng)到的都是那么真實(shí)，家人都說(shuō)我產(chǎn)生了幻覺(jué)，不知道為什么，自己一個(gè)人不敢在住的地方，必須要有人陪著，有時(shí)候會(huì)莫名其妙的害怕，幾秒鐘時(shí)間整個(gè)人都會(huì)顫抖，害怕到不知道怎么形容那種感覺(jué)，感覺(jué)自己害怕得快死了，我到底怎么了，為什么會(huì)這樣，我該怎么辦
你好，如果可以先找個(gè)可以陪你一起住的人。至于你是否真的產(chǎn)生幻聽(tīng)，以及害怕恐懼的心理可以跟老師一起探討，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師郭敏，有需要可以私聊我。
我們出現(xiàn)的任何感覺(jué)，都不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的產(chǎn)生。存在必有緣由，如果是軀體方面的疾病，比如屬于幻覺(jué)，哪就找醫(yī)生解決。如果是心因性因素產(chǎn)生的感覺(jué)，可以在我們平臺(tái)上找老師討論一下，討論你想討論的話題。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師吳晶波。
一次偶然的事件，引起了你的恐慌，甚至于不敢獨(dú)處，也出現(xiàn)身體顫抖的癥狀，甚至有瀕死感，這是一種非常強(qiáng)烈的恐慌體驗(yàn)。 不知道你是只在家里出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，還是針對(duì)某一類特定的情境就會(huì)有這樣的反應(yīng)？這種現(xiàn)象持續(xù)有多久了？或許需要專業(yè)的處理。
你能夠及時(shí)來(lái)平臺(tái)求助，老師看到了你正在努力嘗試解決自己的問(wèn)題，你既感到恐慌又能夠在這份恐慌的感覺(jué)過(guò)去之后，積極地想辦法，這是你自己內(nèi)心擁有的力量，那么憑借這份力量和家人的支持陪伴，是否可以為自己帶來(lái)一些改變呢？
不知道在出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象之前，你的狀態(tài)如何？所有的經(jīng)歷構(gòu)成了你過(guò)往的人生，有時(shí)候一次偶然的遭遇，會(huì)成為你人生的轉(zhuǎn)折，因?yàn)椴唤?jīng)歷痛苦，很少有人會(huì)尋求改變，改變才能獲得成長(zhǎng)，獲得想要的美好人生。
關(guān)于幻覺(jué)，有些人是會(huì)在極度的壓力體驗(yàn)下出現(xiàn)幻聽(tīng)幻視的。因此不妨嘗試做一些釋放情緒舒緩壓力的練習(xí)，建議去專業(yè)醫(yī)院就診，同時(shí)做心理咨詢調(diào)整。
感謝你對(duì)我的信任。
希望我的回答能夠幫助到你。
如果還有疑問(wèn)，歡迎私信和我交流。
一個(gè)人住，偶爾因?yàn)榍榫w不好，有這種感覺(jué)，還算正常。因?yàn)槿耸侨壕觿?dòng)物。一旦遠(yuǎn)離人群，會(huì)覺(jué)得不安全。如果白天在看到什么東西，或者看到某些電視劇，書(shū)籍，提示這種危險(xiǎn)，晚上可能就會(huì)比較恐懼。這個(gè)是因?yàn)?a target="_blank">焦慮導(dǎo)致。可以做心理疏導(dǎo)，來(lái)緩解這種焦慮情緒。
如果是經(jīng)常有這種感覺(jué)，就需要警惕，可以去醫(yī)院精神科檢查一下。
1、從你的描述里，你莫名出現(xiàn)害怕、出現(xiàn)顫抖、害怕到感覺(jué)要死了，這一系列描述有驚恐發(fā)作的可能，是只出現(xiàn)過(guò)那一次，還是反復(fù)出現(xiàn)了？建議去醫(yī)院精神科就診。
2、是否幻覺(jué)，那么你的幻覺(jué)還在別的場(chǎng)景下出現(xiàn)過(guò)嗎？還是僅是那一次。如果是，也不排除，是一次真實(shí)的體驗(yàn)引發(fā)了你潛意識(shí)內(nèi)的某種焦慮和恐懼，帶來(lái)了后面的精神困擾。
希望對(duì)你有幫助！