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您好！
馬上面臨高考，感覺您有些緊張焦慮。
文中提到您目前520左右水平，您想提高，又不知道怎么辦？
首先，您目前520的成績是分?jǐn)?shù)還是排名？
其次，您想提高到一個(gè)什么樣的分?jǐn)?shù)和名次？這個(gè)是您必須明確的。
最后，您想要達(dá)到的分?jǐn)?shù)和名次是不是您夠一夠跳一跳就能達(dá)到的？（自己跟自己比的結(jié)果）
想清楚這三點(diǎn)，可能您就會(huì)踏實(shí)些安靜些，焦慮自然就會(huì)少一些呢。
祝您安順快樂！
現(xiàn)在分?jǐn)?shù)520左右，想考600分左右，就是想考一個(gè)211 985但是感覺自己力不從心，突然喪失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，
分析一下自己每個(gè)科目學(xué)習(xí)的情況，是否有偏科現(xiàn)象？偏文科還是偏理科一點(diǎn)？
分析一下自己的模擬試卷的丟分特點(diǎn)，大題容易丟分，還是前面的小題丟分？
分析一下丟分項(xiàng)是屬于哪種情況，是基礎(chǔ)概念不牢，還是知識(shí)結(jié)構(gòu)有缺失的空隙需要補(bǔ)齊？
有沒有找到自己的記憶策略？
平時(shí)模擬考試時(shí)的狀態(tài)？
找到可以有提分空間的科目，平衡投入學(xué)習(xí)時(shí)間。
針對不同的問題，會(huì)有不同的針對性的調(diào)整方法呢。
我偏文科，我初中幾乎沒認(rèn)真學(xué)物理化學(xué)這些理科，英語也只是初一認(rèn)真學(xué)習(xí)，但是上高中后，經(jīng)過一番努力應(yīng)屆考了140，高一的時(shí)候英語只能考90多。但我的數(shù)學(xué)，化學(xué)，物理就比較差，數(shù)學(xué)大概90來分，化學(xué)60多到70物理60多，
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師沙彩虹。
理解你的感受，我是做高考減壓的老師，很多學(xué)生在疫情期間面對很大的壓力。
這個(gè)時(shí)候，你需要借助心理放松法，和學(xué)習(xí)心理學(xué)當(dāng)中的激發(fā)潛能的方法來幫助自己。
感謝您對我的信任，希望我的回答能夠幫助到您。
如果還有疑問，歡迎私信我和我交流。
你好同學(xué)，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師李海燕。
看到你目前處在高考關(guān)鍵期，并且在毫不懈怠持續(xù)努力中。老師在此給你鼓舞加油。愿你最終能夠取得好的成績。
根據(jù)你的敘述，老師發(fā)現(xiàn)你在情緒起伏時(shí)也在自我安慰，希望能夠把焦慮的情緒減輕或者至少不被這些感受影響。你一面在應(yīng)對即將要考試的高度學(xué)習(xí)之中，一面又在盡力的為自己的精神和情緒穩(wěn)定費(fèi)神出力。這可能會(huì)讓你覺得應(yīng)接不暇。精神和精力都會(huì)耗損。咱們現(xiàn)在最主要的還是全心全意的把時(shí)間盡量用在學(xué)習(xí)上。不被其他東西干擾為好。
老師提出下建議，希望對你有所幫助哈1提升學(xué)習(xí)成績，問老師和家長看能不能有什么其他方式方法。2可以問問你的同學(xué)好友們，他們也同樣和你處在一個(gè)時(shí)刻，肯定不免也有種種的情況出現(xiàn)，看看他們有什么其他的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒。3關(guān)于情緒這一塊，可以下載一個(gè)冥想軟件，讓自己有空的時(shí)候就可以聽一聽冥想，對你是很有幫助的。
希望老師的回答對你有幫助，如有需要請私信我。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師沙彩虹。
理解你的感受，我是做高考減壓的老師，很多學(xué)生在高考前都面對很大的壓力。
這個(gè)時(shí)候，你需要借助心理放松法，和掌握心理壓力疏導(dǎo)的方法。
這個(gè)時(shí)候心理狀態(tài)最重要?？梢运搅奈?。
感謝您對我的信任，希望我的回答能夠幫助到您。