專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
17個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
請問，是晚上睡不著還是早上醒的早？
晚上睡不著
失眠是發(fā)生在什么特別的事情后還是正常情況下也存在這個問題？
是發(fā)生有什么特別的事情過后才會這樣嗎？
不是
如果很小就開始失眠，那么有沒有去醫(yī)院檢查過身體排除生理疾病呢？現(xiàn)在更嚴(yán)重了是有什么原因的嗎？
不是生理問題
你好，我是壹點靈心理咨詢師范玉東。
失眠的話，如果能排除軀體疾病的話，多半是心理問題導(dǎo)致的。
多大開始的？當(dāng)時遇到了什么事情嗎？或者看了什么節(jié)目？喜歡的話可以具體說說喲
四年級
很小是多小，這里面的信息量很大。需要進(jìn)一步的成長背景資料
四年級
能感受到失眠給您帶來的困擾，我也有過這種體驗，晚上失眠白天一整天頭都是昏沉沉的，嚴(yán)重影響情緒，還會使工作和學(xué)習(xí)效率下降。
我們知道，失眠除去一些生理原因以外，幾乎都是情緒造成的。如果能進(jìn)行梳理找到原因是最佳。
平時可以多做放松訓(xùn)練，睡覺前一到兩個小時以內(nèi)不看手機(jī)，聽聽舒緩的音樂，靜下心來，放松自己，也可以躺在床上做身體掃描，可以加速入睡，提高睡眠質(zhì)量。
可以試試做一下冥想，關(guān)注呼吸，有助于睡眠
你好，我是壹點靈的心理咨詢師張老師。
可以體會你內(nèi)心深處的焦慮和不安。
失眠持續(xù)很久了嗎？
這個問題我可以很好的幫助到你，我們可以深入的溝通。
5年斷斷續(xù)續(xù)出現(xiàn)
您好，我是壹點靈心理咨詢師郜歡歡，看了您的問題，對您的印象非常深刻！您確實處在困難的抉擇中，無論誰遇到了您這樣的情況可能都不會輕松！您雖然經(jīng)歷了委屈和不如意，但是即便如此，您依然沒有讓生活變得更糟糕，這就已經(jīng)值得肯定了！換作別人在你的處境下，可能還沒有你做的好，你做了很多！最能解決自己問題的還是自己哦！只是自己忽略了自己擁有的能力！我們一起探索找回自己的能量！您這么堅強(qiáng)，可以和我聊一聊，我會支持到您