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連續(xù)上班第N+1天
突然各部門的要求同時下達(dá) 任務(wù)堆成山
但是腦子動不起來
告訴自己該干活了
可有什么在阻止著我不讓我開始干活
腦子在著急 太多任務(wù)要完成了
手里沒在動
自己在跟自己著急上火 想跟自己打架
你好！我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師閆紅霞，很愿意跟你聊聊你提出的問題。
各部門同時下達(dá)了很多任務(wù)，確實(shí)很容易讓人煩躁并感到頭大，同時還可能有點(diǎn)小怨氣：怎么任務(wù)一下子同時來。大多數(shù)人面對這樣的情景都會有同樣的情緒。更何況你已經(jīng)連續(xù)上班N天了，一定很辛苦。很理解你的感受。
但我理解你是沒有選擇的對嗎？給你的任務(wù)必須完成。
不妨這樣試一下：
先用頭腦風(fēng)暴的方式把任務(wù)列出清單。
然后畫一個坐標(biāo)軸，X軸從左至右表示任務(wù)的重要程度，Y軸從下至上表示任務(wù)的緊急程度，然后把你手里的任務(wù)按照重要和緊急程度往四個空間分。通常，我們處理任務(wù)會按照 “重要+緊急”—“重要+不緊急”—“緊急+不重要”—“不重要+不緊急”的優(yōu)先次序進(jìn)行排列，然后開始一一執(zhí)行。
每完成一個任務(wù)，用mark筆把它劃掉。劃掉的那一剎那感受一下是什么感覺。
希望我的回復(fù)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?
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你好，在工作做突然遇到大量的工作確實(shí)是件很頭疼的事情，一剎那間千頭萬緒讓人茫然不知所措，你現(xiàn)在的這種情況是一種自我保護(hù)意識的體現(xiàn)，不妨先冷靜下來緩口氣，喝杯水，然后按照“時間管理”的方式將手里的事情進(jìn)行分類，即按照既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要這四種類型處理事情，逐步完成。如果發(fā)現(xiàn)工作任務(wù)確實(shí)超過了你的承受范圍，可以及時向上級主管匯報(bào)，請求其協(xié)調(diào)人力協(xié)助工作。在職場遇到臨時事件和突發(fā)事件的幾率很高，這就要求我們學(xué)會分級安排，處變不驚，該向上級請求支援的時候要勇于舉手。
我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師姜天民，希望這些對你有所幫助，感謝你對壹點(diǎn)靈和我們的信任，如果還有疑惑，可以和我一起討論。